Hóquei exercícios para a técnica passa
Dois toques
- O jogador vermelho empurra a bola para o jogador azul, o jogador azul para o jogador branco e o jogador vermelho 2. Os jogadores podem tocar na bola no máximo duas vezes.
- O jogador vermelho 2 pega na bola e remata à baliza, de preferência de forma plana.
- Após o seu passe, passa para o peão seguinte.
- O jogador que rondou a baliza volta a entrar no fim da fila.
Pontos de atenção:
- Uma vez que o jogador só pode tocar na bola duas vezes, no máximo, a bola tem de ser acertada de uma só vez quando a recebe. Por isso, certifica-te de que o jogador se concentra bem na aproximação.
- A empurra a bola para B.
- B pega na bola e empurra-a de novo para A que está a correr.
- A pega na bola e empurra-a para o corredor C.
- C pega na bola e empurra a bola em profundidade para D.
- D pega na bola e atravessa a linha de fundo.
- D faz um passe de 90 graus para o corredor B.
- B recebe a bola e remata à baliza.
Andebol -um toque-
- O jogador azul começa a deslocar-se na direção lateral. A iniciativa cabe, portanto, a este jogador.
- O jogador vermelho empurra a bola diretamente para o jogador azul.
- O jogador azul recupera a bola para o lado.
- O jogador vermelho avançou, pega na bola e marca.
- Quando se marca um golo, recupera-se a bola e vice-versa.
Pontos de atenção:
- O jogador azul deve certificar-se de que está bem virado para dentro no momento do andebol.
- O jogador azul deve certificar-se de que tem o stick bem à frente do corpo no momento do desempate.
- Atenção redobrada também ao rondar a baliza, de preferência plana.
- A começa com a bola e tem de ter 2 opções de passe de cada lado
- Se A empurrar a bola para B, C tem de correr para que B também tenha novamente 2 oportunidades de remate
- A pessoa no meio quer levar a bola para longe
- A começa com a bola e dá um forte empurrão para a frente.
- B vem a correr e pega na bola, depois afasta-se.
- A flutua sobre os peões, alinha a bola e remata à baliza.
Exercício de jogo em 2 lados.
- A começa com a bola e dá um forte empurrão para a frente.
- B vem a correr e pega na bola, depois afasta-se.
- A flutua sobre os peões, alinha a bola e remata à baliza.
Exercício de jogo em 2 lados.
- A começa com a bola e joga-a para B.
- B pega na bola e joga-a para C.
- C pega na bola e faz uma ação junto dos peões e roda para a baliza.
- A começa com a bola e passa-a em corrida para B.
- B pega na bola e flutua sobre os peões em velocidade.
- B passa a bola para o oferente C.
- C pega na bola e joga um 1:1 contra o defesa.
- A começa com a bola e empurra-a para a frente.
- B avança um pouco e pega na bola com a mão de trás - sentado em baixo.
- B pega na bola com o forehand e contorna o peão.
- B empurra a bola em frente para C que pega na bola com a mão de trás - mantendo-se alto.
- C pega na bola com a mão direita e bate a bola para a baliza.
- A começa com a bola e dirige-a um pouco para a frente e bate a bola para B.
- B pega na bola, flutua um pouco para a frente e bate a bola para C.
- C pega na bola, flutua um pouco para a frente e bate a bola para D.
- D pega na bola, desliza em direção ao círculo e bate a bola na baliza.
Passando pela barra
Organização:
Organização:
- Dividir o grupo em 4 grupos
- Cada grupo trabalha num dos lados do campo
- Colocar 2/3 jogadores na linha de fundo - triângulo azul - a 2 metros da barra
- Colocar 2/3 jogadores na linha média - três cantos vermelhos - a 2 metros da barra
- As bolas estão com os jogadores da linha intermédia
Execução:
- O jogador com a bola toca para o jogador da linha de fundo, através da barra
- O jogador da linha de fundo pega na bola e joga-a de volta para o jogador da linha média, através da barra
- O jogador da linha do meio assume o controlo, conduz a bola até ao círculo e marca
- O jogador azul desloca-se para o lugar do jogador vermelho e o vermelho para o lugar do jogador azul
- O jogador vermelho tira a bola da baliza primeiro e trá-la de volta para onde estão as outras bolas
Pontos de atenção:
- Jogar com força na barra
- Assegurar um bom ângulo agudo para que a bola também chegue ao outro jogador
- Pegar na bola e passá-la diretamente para trás
- Cruzamento na diagonal com exercício de aquecimento
