Hóquei exercícios para a técnica passa
Têm de tentar passar a linha do outro. Regras:
- Não é permitido passar a bola para a frente, apenas para trás
- É permitido conduzir a bola para a frente
![drawing hóquei râguebi](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/75301787308c2b32a8edfb51f622576cfa4bb2a5705dd.jpg)
Organização:
- Planear o exercício como mostra a figura.
Execução:
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2.
- O jogador 2 passa a bola para o jogador 3.
- O jogador 2 corre para a frente.
- Pega na bola, corre para o círculo e remata à baliza (esquerda de costas, direita de frente).
- Vira-se, perseguindo a bola.
![drawing Arredondamento com forehand e backhand](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/7294164ab9583ab55983d20af56d68f02f32935edbf39.jpg)
Neste exercício, só vamos fazer flop!
- A bola começa na linha dos 23 metros.
- Vai para o jogador 2, em profundidade para o jogador 3 e depois para o círculo de cabeça, para o jogador 4.
- O jogador 4 também remata com um remate plano.
Pontos para o treinador:
- Mãos juntas durante os lançamentos.
- Mãos baixas em relação ao solo durante os flats.
- Ficar bem na vertical para que a bola não suba.
![drawing Praticar apartamentos](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/8363684e903f66f1c71cb62976309a4ce1e45723f934b.jpg)
- O jogador A joga para B
- O jogador B joga para C
- O jogador D corre para o círculo
- Jogador C toca para D
- D roda para a baliza
Em cada peão, 2 jogadores. Faz-se uma rotação, por isso, quando se está na estação A, vai-se para a B, da B para a C e da C para a D.
![drawing Ataque pela direita](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/833479f206a07ff560a6553fa723e966fbdfa79c9584a.jpg)
- O jogador A joga para B
- O jogador B joga para C
- O jogador D corre para o círculo
- Jogador C toca para D
- D roda para a baliza
- Em cada peão, 2 jogadores: - Faz-se uma rotação, ou seja, quando se está na estação A, passa-se para a B, da B para a C e da C para a D.
![drawing Ataque pela direita](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/830147c25e7c01e870e6901fb8ade6c7fd99dd53dede7.jpg)
- Passar e atacar
![drawing Ataques](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/82376d0504f4137cec45f0f78e71c90ec3588f3dba7b7.jpg)
- Os jogadores azuis e vermelhos jogam duro em cruz
- O jogador vermelho corre e recebe a bola do jogador azul
- O jogador vermelho remata à baliza com um golpe
![drawing Acidente vascular cerebral](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/8205964eca15e8b972ca35483d97d59f6a638c2ccf038.jpg)
- Passagem no circuito
- Não ficar parado
- Ativo de peão para peão
![drawing Deslocação da esquerda para a direita](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/81074a2d0cd40891d28251e3c7cb747e7a237fd43f94d.jpg)
- O jogador A joga a bola com um toque lateral ou forte em C.
- O jogador C vem a correr e rebate a bola imediatamente para o jogador B, que vem a correr.
- B aceita a bola na corrida e acelera com a bola no seu stick até ao limite do "círculo pontilhado".
- Aí, passa a bola com um forte empurrão ao jogador C, que correu à volta do peão e se ofereceu.
- A bola é aceite fora do círculo e, em seguida, é levada para dentro do círculo com um toque e batida à baliza.
- O treinador passa então uma bola de "ressalto" da linha de fundo ao jogador C, que a finaliza para a baliza.
Passe: CAB
![drawing Saltar a bola](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/810725fb33a5e1dc8fd489a8ab768a170ee9114102aa9.jpg)
- O primeiro jogador empurra ao longo da linha
- O outro jogador entra em ação, assume o comando e aplaina o jogador central
- O jogador central também intervém e aplaina
- Este jogador volta a empurrar ao longo da linha
![drawing A correr para o homem e os apartamentos](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/81070bf9e9cada40a2066af1c15551044f260535e34d8.jpg)
- Os planos são dados do centro para o exterior.
- O jogador pega na bola e acelera para passar os peões.
- Depois passa para a cabeça do círculo, onde o jogador corre e remata à baliza.
![drawing Engrenagens, passes e pressupostos](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/8065917d72435860ea2915c079192f149e280dec26985.jpg)
- O exercício é efectuado em dois lados.
- Comece com um drible, empurre a bola e depois corra até à cabeça do círculo, recupere a bola e termine.
![drawing Dar e receber](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/80048ce5a92f09871764109b8ad4ea49d00cd1d52138d.jpg)