Hóquei exercícios para a técnica passagem
- A bola começa em A
- B corre em direção ao círculo
- A faz um passe por cima da barra para B
- B pega na bola à sua frente, de modo a poder agarrá-la de imediato, e corre para o círculo
- B alinha a bola e remata à baliza
- Exercício com passe de elevação diferente
- A corre em direção à barra e faz um passe por cima da barra e dá um passe para B
- B corre em direção à bola e faz um passe de elevação para A.
- A passa para tirar a bola a B
- A faz um remate forte na direção de C.
- C vem para a frente da barra e levanta a bola num movimento que atravessa a barra e acelera para o círculo.
- Bola de C para o círculo, bola nas linhas e remate à baliza
- A começa com a bola
- B corre para a bola e recebe um passe direto de A na frente
- B pega na bola em corrida e vira-se para o lado do backhand
- Acelera em direção ao círculo e roda com o backhand ou o forehand
- Fazer o exercício 2 vezes
- Exercício de técnica
- Ensinar o chop
- Se não tivermos um campo de água, fazemos outro movimento de passe
- Caminha-se em direção à barra, passa-se por cima dela e bate-se na bola com o stick.
- Isto faz com que a bola suba e passe por cima da barra
- Depois, passa pelo slalom e remata à baliza.
- Realizar o exercício várias vezes
- A começa com a bola e corre para cima, indo contra um adversário.
- B corre em profundidade e apanha uma bola na corrida de A
- C corre e recebe a bola na corrida de B
- C aceita a bola e corre em direção ao círculo, encontra um adversário e passa a bola para A
- A corre em direção ao círculo e faz uma escolha: ou faz a sua própria jogada e passa para a esquerda dos peões e ronda a baliza
- Ou escolhe passar a bola para a direita para C e depois C ronda a baliza.
- A é o atacante e quer contornar a baliza.
- B quer defender e empurrar o atacante para a outra área com um golpe.
- Dicas para o defensor:
- Manter-se de pé para que o atacante só possa ir para um lado.
- Exercer pressão de forma eficaz
- Quando o atacante estiver na outra área, fazer um duplo com os dois dele
- Pode desligá-lo mais vezes para ter mais velocidade
- Dê-lhes uma bola e coloque numa secção do campo todos os diferentes obstáculos.
- Faça-os correr pela área e faça diferentes movimentos de passe:
- Levantar
- Chupeta
- Virar
- Eles fazem esta jogada quando a chama
- A começa com a bola
- B passa de A
- A faz um passe direto para B
- B pega na bola, faz uma ação de elevação e acelera
- B corre para o círculo e faz um remate forte e direto para C
- C entra no círculo e marca um golo com uma ponta
- A começa com a bola e estabelece contacto visual com B.
- B corre e recebe um passe direto de A.
- B pega na bola com uma ação de elevação, controla a bola e acelera até ao círculo, alinha-se e faz um passe forte para o poste 2.
- C corre e atira a bola de B para a baliza.
- D começa com a bola e faz um passe bem direcionado para E .
- E recebe-a para poder correr à volta da bola e finalizar de imediato com um ataque....
- B vem a correr em direção ao círculo em velocidade.
- B recebe de A, que dá um empurrão direcionado para B, para que este a apanhe facilmente.
- A partir daí, começa o 2 contra 1.
- B e C contra o defesa.
- Depois de o defesa ter tirado a bola, o jogador pode marcar um golo passando a bola pela porta laranja.
- Dicas para os atacantes
- Ganhar velocidade
- Jogar por cima do lado do defesa
- Estabelecer contacto visual com o colega de equipa
- Dicas para o defensor
- Fechar o eixo
- Ficar entre a linha de passe dos atacantes
- Deixar o atacante cometer o erro
- Exercício de planeamento em dois lados.
Exercício 1:
- Um passe para B
- A corre para os peões e recupera a bola de B
- A faz uma ação de elevação sobre os peões
- C corre em direção aos peões, recebe a bola de A e faz também uma elevação sobre os peões.
- C finaliza com o remate à baliza
- Dicas:
- Virar o stick suficientemente aberto nas aproximações de elevação
Exercício 2:
- A dá um empurrão alto a B
- B pega na bola e joga um 2:1 em conjunto com C.
- Querem marcar um grande golo.
- Se o Defensor tirar a bola, ele pode marcar na baliza lateral.
- Defensor:
- Fechar o eixo e empurrá-los para o exterior
- Coloca-te entre o jogador com bola e o jogador sem bola.
- Fecha a linha de passe
- Atacantes
- Criar velocidade
- Passar a bola por cima do lado do backhand do adversário
- Passa a bola apenas quando a pessoa com a bola estiver realmente livre, caso contrário, mantém-te sozinho
- Defesa de 2 atacantes contra 1.
- A passa a bola para o colega B.
- A partir daí, começa o 2 contra 1.
- Dicas para os atacantes:
- Joga sobre o lado contrário do teu adversário.
- Não corras demasiado com a bola, mas continua a passar.
- Estabeleça contacto visual com o seu colega de equipa.
- Dicas para o defensor:
- Manter as cinzas fechadas.
- Deixar o atacante cometer o erro.
- Manter-se firme/ativo.
- Mais tarde, acrescente que, se o defensor tiver tirado a bola, pode marcar um golo de baliza ao lado.
- Os atacantes têm então de começar a trocar.
