Hóquei exercícios para a técnica passagem

• Exercício de técnica
• Ensinar o chop (se não tivermos um campo de água, faremos outro movimento de passe)
• Caminha-se em direção à barra
• Passa por cima dela e bate na bola com o stick
• Isto faz com que a bola suba e passe por cima da barra
• Depois, atravessa o slalom e remata à baliza
• Efetuar o exercício várias vezes

• A começa com a bola e corre para cima
• Encontra um adversário.
• B corre para a profundidade e apanha uma bola na corrida de A
• C corre e recebe a bola na corrida de B
• C pega na bola e corre em direção ao círculo
• Enfrenta um adversário e passa a bola para A
• A corre em direção ao círculo e faz uma escolha ou faz ela própria uma ação
• Passa para a esquerda dos peões e ronda a baliza
• Ou escolhe passar a bola para a direita para C, que passa por ela
• Depois C ronda a baliza.

• A é o atacante e quer contornar a baliza.
• B quer defender e empurrar o atacante para a outra área com um golpe.
• Dicas para o defensor:
  • Manter-se de pé para que o atacante só possa ir para um lado.
  • Exercer pressão de forma eficaz
  • Quando o atacante estiver na outra área, fazer um duplo com os dois dele
  • Pode desligá-lo mais vezes para ter mais velocidade

• Dê-lhes uma bola e coloque numa secção do campo todos os diferentes obstáculos.
• Faça-os correr pela área e faça diferentes movimentos de passe:
  • levantar
  • chupeta
  • virar
• Eles fazem esta jogada quando a chama

• A começa com a bola
• B passa de A
• A faz um passe direto para B
• B pega na bola, faz uma ação de elevação e acelera
• B corre para o círculo e faz um remate forte e direto para C
• C entra no círculo e marca um golo com uma ponta

• Disponha 2 quadrados com peões.
• À volta da linha pontilhada, faça um círculo de cabeças (à esquerda e à direita, ao lado/contra a baliza).

jogo 6 vs 6 ou mais com 2 guarda-redes

• A tarefa dos encarnados é canalizar o portador da bola para a linha lateral.
• Os azuis devem atacar através do eixo, tanto quanto possível.

• Exercício de ataque
• Pontos de atenção:
• Troca de bola, lado da bola em profundidade
• Extensões:
  • Defesas após interceção de passe para colega de equipa 4-3
  • Obter o direito de ataque sobre a linha de 23 metros

• Exercício de traçado dos dois lados
• A dá um empurrão a B
• B recebe a bola fechada porque o defesa D está nas suas costas.
• B passa pelos peões com a bola no seu stick, D corre com B porque não quer que B o ultrapasse
• D pode tentar conquistar a bola depois de B ter passado os cones
• B quer passar a bola a C. Se D a intercetar, passa a bola a C para que este possa continuar o exercício.
• Quando B tiver passado a bola a C, C faz o mesmo e o defesa E vai defender. Se E tirar a bola, pode terminar na baliza.
• Como fazer a rotação, Va a vai para o lugar de B, B vai para o lugar de D, D para o lugar de C, C para o lugar de E e E para o lugar de A
• Dicas para os atacantes
  • Mantém a bola perto de ti e protege-a com o teu stick
  • Passar a bola por cima do backhand do adversário
  • Acelera de modo a que seja mais difícil para o defensor parar-te
• Dicas para os defesas
  • Mantém o teu stick no chão, assim poderás reagir muito mais rapidamente ao que o teu adversário faz
  • Mantém o teu adversário no forehand e certifica-te de que o AS está perto!
  • Deixa o atacante cometer o erro e depois intervém no passe
  • Orienta o teu adversário na direção em que queres que ele vá

• Exercício de técnica
• 3 acções diferentes que vamos aperfeiçoar e treinar mais
• Exercício A: Duas acções de elevação com aceleração em direção ao círculo na última (praticar também com elevação de backhand)
• Exercício B: Viragem para a frente, entram para a esquerda e viram para o outro lado a partir daí, acelerando depois em direção ao círculo
• Exercício em C: Exercício de embarque para a esquerda, acelerar e passar para o outro lado.
  • Caminham em direção à f e entram com o pé esquerdo e deixam a bola ir também nessa direção e recuperam a bola e aceleram na outra direção e continuam esta aceleração em direção ao círculo e depois arredondam

• O exercício foi concebido para simular um jogo.
• Assim, uma equipa é constituída pelos defesas/médios defensivos e a outra equipa é constituída pelos atacantes.
• Os atacantes podem marcar na baliza normal (decida aqui se também podem rematar alto como no jogo).
• A equipa defensora pode marcar através da condução da bola.
• Por cima da linha de golo, na linha de meio-campo.
• Os atacantes aprendem a passar e a finalizar para a baliza e os defesas aprendem a defender para fora.

• 3 pessoas colocam-se nos peões e tentam não deixar o jogador do meio tocar na bola.
• Aqui, é importante que o passe oblíquo não seja possível.
• Assim, os jogadores sem bola devem ficar nos cantos em relação ao jogador com bola.