Hóquei exercícios
- Vermelho joga com um empurrão direcional para Branco
- Branco recebe a bola aberta e joga-a com um empurrão para Azul
- Azul desloca-se para o lado esquerdo da linha de peões, faz um arrastamento da esquerda para a direita, acelera e remata à baliza.
- A empurra a bola para B
- B recebe a bola fechada, depois B vira-se para a frente e empurra a bola para C
- A passa para a posição B após o passe, B passa para a posição C após o passe
Seguir com:
- arrastar (ir buscar a bola da esquerda para a direita)
- slalom
- v-drag (sair da esquerda, recuperar acelerar sobre a direita)
- manequim
terminar com um remate ao alvo
Exercício:
- Começar no canto superior esquerdo com a bola
- Joga através da barra para a pessoa no canto inferior esquerdo
- Quem joga a bola para o canto inferior direito
- Quem joga a bola para o canto superior direito
- A pessoa de cima à esquerda corre para o círculo da cabeça e faz a ronda
Atenção: passar e manter as bolas baixas
Têm de tentar passar a linha do outro. Regras:
- Não é permitido passar a bola para a frente, apenas para trás
- É permitido conduzir a bola para a frente
- O jogador 1 remata às balizas.
- Quando o jogador 1 remata, o jogador 2 tenta marcar na linha de golo.
- O jogador 1 tem de efetuar a conversão.
Organização:
- Planear o exercício como mostra a figura.
Execução:
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2.
- O jogador 2 passa a bola para o jogador 3.
- O jogador 2 corre para a frente.
- Pega na bola, corre para o círculo e remata à baliza (esquerda de costas, direita de frente).
- Vira-se, perseguindo a bola.
- 2 defesas não podem sair da área.
- Os atacantes devem tentar atravessar a área para marcar.
- Passagem dos peões.
- Quando os jogadores chegam ao último peão, o último jogador corre à volta do peão.
- E este último começa a atacar.
- O defensor tenta defendê-lo.
- A conduz com a bola até ao portão e passa a bola a B
- Entretanto, A corre no triângulo, primeiro para trás e depois para a frente
- B passa a bola durante a corrida para C
- C e A jogam 1 contra 1
- É o Vermelho contra o Azul.
- O Vermelho tenta tirar a bola.
- O Azul joga à volta da bola e fica na área.
- Tens de continuar a mover-te na caixa para conseguires chegar à bola de cada vez.
- Se a bola for roubada, tens de trocar com a pessoa que a roubou.
- A linha de fundo retira sempre a bola.
- Antes da linha de meio-campo do lado do adversário, a linha de trás é sempre retirada.
- depois da linha de meio-campo, sempre a linha do meio.
Na imagem pode ver quando é que o jogador de trás tira a bola:
- Sempre um jogador atrás para que a bola possa voltar para trás.
- Jogador ao longo da linha.
- Jogador em linha em direção à baliza.
