Hóquei exercícios
- Existem 3 ou 4 portões na área indicada.
- Para marcar um ponto, tem de passar a bola a um colega de equipa através de um portão.
- Depois de marcar, o jogo continua, a outra equipa pode marcar se tiver a posse da bola.
- Passar a bola ao colega por baixo/por cima dos pilares com o stick.
- Passar: empurrar, deslizar e sacudir.
- Passar a bola com o stick a diferentes alturas
- aumentar a distância entre si
- os postes estão mais próximos uns dos outros (portão mais pequeno)
- fazer o exercício em grupos de três
- 1 jogador tem um stick e é designado um ticker;
- só o jogador que tem o stick pode ser marcado, pelo que o stick é sempre passado rapidamente (na vertical, para ser seguro e não atirado!).
- Se o apanhador não tiver hipótese, adicione mais paus.
- Uma pessoa segura um pau numa mão e bate com a outra mão.
- O carrapato começa então a segurar o pau e também bate com ele.
- O vigilante não pode largar o pau.
- Num grupo grande, nomear 2 tickers.
- Os pares colocam-se atrás uns dos outros.
- Há 1 apanhador e 1 fugitivo.
- Aquele que tem de fugir, porque senão será apanhado, coloca-se rapidamente à frente de um par.
- O último destes dois tem de fugir rapidamente para não ser apanhado, porque 3 é demasiado! Se fores apanhado, passas a ser o ticker.
- 2 jogadores dão um aperto de mão e tocam juntos (não largar).
- O jogador que é tocado dá a mão como o 3º e quando outro jogador é tocado, formam novamente uma equipa de 2 jogadores
(cada 4 equipas divide-se).
- O ticker deve tentar marcar o maior número possível de crianças.
- Se estiveres em perigo de ser marcado, podes dizer o nome de um programa de televisão e o ticker não te marcará.
- Depois, tens de ficar de pé com as pernas afastadas.
- O resto pode aliviar-te rastejando entre as tuas pernas.
- Quando fores tocado, ficas de pé com o treinador.
- Formar 2 pares.
- O nº 1 deve tentar acertar na bola de
- O nº 2 deve tentar acertar na bola, permanecendo numa área designada. Quantas vezes é que o nº 1 consegue? Depois de algum tempo, vire-se e o nº 2 pode tentar acertar na bola do nº 1.
- Atravessa as minas e certifica-te de que não as atinges, depois marca o golo.
- passar cada vez mais depressa pelas minas, sem as atingir
- aproximar cada vez mais os pilares
- atirar minas soltas para os pés das crianças, das quais elas têm de se desviar
- Há cestos na sala.
- 2 equipas jogam uma contra a outra.
- Para marcar um ponto, basta passar a bola 5 vezes e colocá-la num cesto.
- A outra equipa pode então tirar a bola
- tornar o espaço mais pequeno/maior
- mais/menos arcos
- Coloque todos os arcos num quadrado largo (ilhas).
- No lado exterior do quadrado, flutue para a esquerda com a bola, no sinal flutue para um aro e coloque-se nele com a bola.
- conduzir o círculo no sentido dos ponteiros do relógio
- ao sinal do treinador, flutuar no interior do quadrado à volta de 5 aros diferentes, no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio
- deslocar-se várias vezes à volta dos arcos
- deslocar-se para um aro de cor diferente de cada vez
- Utilizar numa estafeta; flutuar à volta dos aros e voltar a flutuar de uma só vez.
- através do aro
- colocar o aro num pilão e jogar através dele (segurar o aro e jogar ou rastejar através dele)