Hóquei exercícios
- A tem a bola e passa os três peões e corta
- De seguida, joga um 1 vs 1 contra B
- B tenta apanhar a bola e fazê-la passar pelo portão na linha dos 23 metros
- Começa no pilar inferior
- Joga a bola a alta velocidade
- Joga-a em direção à marca de grande penalidade
- O jogador esquerdo entra na baliza
- Atira a bola para a baliza
- A começa com a bola e vê que está muito cheio na frente
- Passa a bola para B, B pega na bola e passa-a para C
- C fica com a bola aberta, olha para a frente e vê D a correr
- C faz um passe forte para D
- D recebe a bola nas costas e remata à baliza
A mesma coisa do outro lado
- V1 começa com a bola
- V2 entra a correr e recebe a bola de V1
- V2 pega na bola e passa para V3
- V2 corre em linha reta para oferecer o seu passe a V3
- V3 passa a bola de novo a V2, que corre para o círculo e completa
- A passa a bola a B se V3 tiver dado a bola a V2
- B passa a bola para fora, onde C se apresenta
- Passa a ser um jogo de 3 contra 3
- V1, V2, V3 vão tentar defender a baliza
- A, B, C querem marcar o golo
- Se a defesa tirar a bola, eles podem marcar na baliza do lado
- A começa com a bola
- B entra e recebe a bola de A. B pega na bola com força e passa-a de volta para A
- B vira-se para a direita e recebe a bola de A na sua mão dianteira
- A corre, B passa a bola através do triângulo para A
- A pega na bola e passa-a a C, que está a correr
- C vem à frente da faixa e toma posse da bola com força
- B passa, C passa a bola para B
- B agarra a bola, entra no círculo e remata à baliza
- A passa a bola a B, que está pronto para a receber
- B pega na bola e dirige-se para a área, onde joga um 1 contra 1 contra A, que está pronto a defender
- A começa com a bola
- B entra em ação e recebe a bola de A
- B pega na bola com força e vira-se para trás, passando pelos peões. Mantém a bola no pau.
- C vem à frente do cinto e pega na bola com força.
- B corre e recupera a bola de C. Pode ser um andebol, desde que seja forte e limpo.
- A começa com a bola e joga-a primeiro para B.
- Quando B pega na bola, começa o 3 contra 3 e os defesas podem começar a pressionar.
- Dicas para os avançados:
- Utilize a prática de trocar os atacantes.
- Joga apenas a bola segura.
- Lembra-te dos 4 quadrados do círculo.
- Dicas para os defesas:
- Mantenha o seu homem/mulher no círculo.
- Empurre-os para um lado.
- Pressionem sempre a bola para não a deixarem rematar.
- Jogo de festa com duas balizas e um quadrado no meio do campo.
- A bola não pode ser jogada através do quadrado. Nesse caso, a bola está em contacto.
- A intenção é, portanto, jogar hóquei no exterior e não através do eixo do campo.
- Exercer pressão sobre o lançador em jogo posicional
- Cobrir a linha de passe e a linha de corrida
- Com uma bola corrida
- Jogar na frente direita
Aprender a atacar utilizando o espaço em vez da direita.
