Hóquei exercícios
- A começa com a bola
- B corre para a bola e recebe um passe direto de A na frente
- B pega na bola em corrida e vira-se para o lado do backhand
- Acelera em direção ao círculo e roda com o backhand ou o forehand
- Fazer o exercício 2 vezes
- Exercício de técnica
- Ensinar o chop (se não tivermos um campo de água, faremos outro movimento de passe)
- Caminha-se em direção à barra
- Passa por cima dela e bate na bola com o stick
- Isto faz com que a bola suba e passe por cima da barra
- Depois, atravessa o slalom e remata à baliza
- Efetuar o exercício várias vezes
- Forma de jogo 3 contra 3
- O objetivo é que a sua equipa passe a bola por cima da linha de fundo do adversário
- Quando o conseguirem, podem passar diretamente para a linha de fundo adversária
- Dicas para os defesas:
- Empurrar o adversário duas vezes
- Empurrar o adversário para um lado
- Deixar o adversário cometer o erro
- Assumir uma posição ativa
- Dicas para os atacantes:
- Deixar a bola fazer o trabalho
- Executar a entrada e saída
- A bola deve poder regressar sempre
- Jogar a bola com segurança
- Há duas equipas
- Podes obter justiça jogando a bola contra 1 dos 3 empates
- Quando tiveres feito isto com a tua equipa, tens o direito de marcar o grande golo
- Só perdes o teu direito se a outra equipa tiver jogado contra 1 dos 3 pneus
- A começa com a bola e corre para cima
- Encontra um adversário.
- B corre para a profundidade e apanha uma bola na corrida de A
- C corre e recebe a bola na corrida de B
- C pega na bola e corre em direção ao círculo
- Enfrenta um adversário e passa a bola para A
- A corre em direção ao círculo e faz uma escolha ou faz ela própria uma ação
- Passa para a esquerda dos peões e ronda a baliza
- Ou escolhe passar a bola para a direita para C, que passa por ela
- Depois C ronda a baliza.
- A é o atacante e quer contornar a baliza.
- B quer defender e empurrar o atacante para a outra área com um golpe.
- Dicas para o defensor:
- Manter-se de pé para que o atacante só possa ir para um lado.
- Exercer pressão de forma eficaz
- Quando o atacante estiver na outra área, fazer um duplo com os dois dele
- Pode desligá-lo mais vezes para ter mais velocidade
- A começa com a bola e corre para a frente
- As duas divisões trocam de posição quando A começa a correr.
- Um dos dois recebe a bola.
- A tem de verificar qual dos atacantes está livre porque há um defesa no meio.
- O objetivo é conquistar a bola e trabalhar para o lado.
- Se correr bem, adiciona mais um defesa.
- A começa com a bola e corre para a frente
- As duas divisões trocam de posição quando A começa a correr
- Um dos dois recebe a bola
- A tem de olhar com atenção para ver qual dos atacantes está livre
- Há um defensor no meio que quer conquistar a bola e trabalhar para o lado
- Se correr bem, acrescenta-se mais um defesa.
- Os outros jogam um mini-jogo
- Depois, trocar os grupos
- Dê-lhes uma bola e coloque numa secção do campo todos os diferentes obstáculos.
- Faça-os correr pela área e faça diferentes movimentos de passe:
- levantar
- chupeta
- virar
- Eles fazem esta jogada quando a chama
- A começa com a bola.
- B corre e recebe a bola de A durante a corrida.
- B corre, mas encontra um defesa e passa a bola de novo a A .
- B acelera e recebe a bola de A .
- B completa a sua linha, corre para o círculo e remata com um golpe à volta da baliza.
- Cruzamento dos dois lados
- A tira a bola e corre em direção ao círculo
- Um defensor fica parado
- A joga a bola para B
- B passa a bola a C
- Quando a bola chega a C, começa o 4-2
- Depois, os defesas podem tirar a bola
- Dicas para os atacantes:
- Ganhar velocidade
- Posições no círculo
- Jogar o homem livre
- Atrever-se a finalizar
- Dicas para os Defensores:
- Fecham a linha de passe para a baliza
- Deixar os atacantes cometerem o erro.
- A começa com a bola e corre em direção à barra
- Aí, faz um corte (outra ação se não tivermos um campo de água)
- Acelera em direção ao círculo.
- B e C estão prontos para receber a bola de A e trocam de lugar no último momento.
- B ou C recebem a bola jogada por A e jogamos um 3 contra 2.
