Hóquei exercícios
- Primeiro passe largo
- os jogadores movem a bola para dentro o outro atacante move-se para fora
- 2 opções andar para dentro passar para fora
Casais ou com três jogadores.
receber:
- concentrar-se no aperto das mãos, na sua mão esquerda pode ler o seu relógio.
- empurrar a mão esquerda para a frente
- a esquerda à frente
passar:
- dobrar o joelho
- a esquerda em linha com a bola
- ombro esquerdo alinhado com o joelho esquerdo
- balançar para bater ou dar uma bofetada
- Os jogadores 1 e 2 são defensores
- Os jogadores 3 e 4 são atacantes
- O jogador 3 corre com uma bola para o jogador 1 e tenta passar pelo jogador 1.
- O mesmo acontece do outro lado.
- 3x de linha lateral para linha lateral
- 2 filas (elevação do joelho, passe cruzado, lateral, balanço dos braços, calcanhares-bunda) todas 2x
- Empurrão curto (1-2 metros)
- Um pouco mais de distância e depois deslizar (5-8 metros)
- Ainda mais distância e, em seguida, uma passada rasante (pelo menos 10 metros)
- Há pelo menos 2 equipas
- O campo é o 23, da marca de seleção à outra marca de seleção
- Pode rematar à baliza de qualquer posição do campo, se não for perigoso
- Após 2 golos da mesma equipa, a equipa derrotada substitui-se (após 3 vitórias, a equipa vencedora substitui-se)
- Flutuar ao longo do exterior do quadrado.
- Não olhar apenas para a bola, mas também para a frente/à sua volta.
- Há cestos na sala.
- 2 equipas jogam uma contra a outra.
- Para marcar um ponto, basta passar a bola 5 vezes e colocá-la num cesto.
- A outra equipa pode então retirar a bola.
- Empurrar a bola no sentido dos ponteiros do relógio.
- jogar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio
- deslizar
- colocar vários arcos e passar 6x por 3 num arco e depois para o arco seguinte
- Flutuar a bola e, depois do cesto, passar a bola a um colega que faça o mesmo.
- Podem ser criados cursos divertidos com os diferentes materiais.
- Com um curso, pode fazer com que as crianças repitam competências de uma forma divertida e rápida.
- Também é possível criar um percurso com um tema específico.
- Os temas possíveis são: drifting, slalom, ultrapassagem, high play, pacing.
- As setas e os sinais de trânsito podem ser utilizados em todos os tipos de exercícios num percurso e em estafetas.
- Eis alguns exemplos de percursos possíveis
- Exercício de saída e onde a bola é jogada para o companheiro de equipa, a bola passa pelo beco.
- No final do exercício, o dono da bola pode marcar um golo.
- Depois do exercício, os jogadores voltam para o exterior, para o início
- aumentar a distância entre eles
- tornar o beco cada vez mais estreito
- mudar a posição inicial ao fim de algum tempo
Explicação
3 (4) contra 2 + guarda-redes
Organização
Campo: área demarcada (a meio campo)
Geral
- A jogada começa quando azul 1 passa para laranja 1.
- As laranjas 1, 2 e 3 (possivelmente 4) tentam marcar na baliza.
- Os azuis 1 e 2, trabalhando em conjunto, tentam tomar posse da bola no seu lado forte e depois marcar numa das balizas no centro do campo (tamanho do círculo: cerca de 3 metros).
A formação pára quando:
- A laranja marca no golo.
- O azul marca no interruptor numa das balizas na linha de meio campo.
- A bola ultrapassa a linha de fundo.
Excepções:
- A bola sobre a linha lateral é um remate normal.
- A infracção é um livre normal.
Dicas sobre a posse de bola
- Olhar antes de se aproximar (pré-verificação) e reconhecer o espaço.
- Efectuar golpes livres e ataques o mais rapidamente possível.
- Utilizar o passe de empurrão.
Dicas para a não posse de bola
- Trabalhar em conjunto (cobrir as costas um do outro), exercer pressão, manter a bola no seu lado defensivo (espaço de finta).
- Forçar o passe para trás ou forçar o passe largo; é melhor do que passar em profundidade.
- Certifique-se de que está sempre entre a bola e a sua própria baliza.
Dicas para a troca de bola
- Em caso de perda de bola:
- Mantenha uma pressão imediata sobre a bola.
- Coloque-se entre a bola e a sua própria baliza o mais rapidamente possível e ajude o seu colega de equipa.
- Quando se ganha a bola:
- Procure espaço livre.
- Faça um passe seguro ou acelere com força.
- Tornar o passe mais fácil
- Variar a forma de passar (por exemplo, passe de empurrão) ou o passe inicial para o outro jogador.
- Tornar mais difícil
- Aumentar a pressão:
- quem marca mais golos em 10 saídas de bola);
- a Laranja 1,2,3 consegue marcar golos em 30 segundos?
- Aumentar a pressão: