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Passes e pressupostos

Este exercício foi concebido para praticar as noções básicas de empurrar, pegar e terminar.

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Dribles e toques

Primeiro drible, empurrar para a corrida.
O jogador entra e gira para fora e, em seguida, volta a empurrar para a corrida.
O jogador volta a entrar e faz dois dribles e depois remata à baliza.

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Troca de 3 contra 3 e pressão

Atacantes: jogadores 1, 2 e 3
Defesas: jogadores A, B e C

Todos os outros jogadores se dividem em fila atrás dos defensores.
O jogador A começa o jogo e joga com um dos atacantes.

Depois de cada interrupção, como um remate, uma bola fora do círculo ou um golo, os defesas tornam-se atacantes e entram novos defesas das filas A, B e C.
O jogo começa imediatamente depois de o defensor passar uma nova bola a um dos atacantes.

Os atacantes juntam-se às costas das filas A, B e C. Não corram durante o jogo.
Ataques curtos de até 1 minuto a alta intensidade.

Notas:

Pressão direta para evitar uma bola difícil na baliza.
Caminho para a baliza fechado.
Reconhecer onde está o perigo; jogador livre
Não dar espaço no círculo.
Nem sempre é necessário intercetar, mas manter o caminho para a baliza fechado.
Os defesas beneficiam do facto de colocarem rapidamente a bola no primeiro atacante que estiver pronto.

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Impacto e calendário

Dois exercícios em simultâneo. Nota: apenas na baliza se houver contacto visual com o guarda-redes.

Esquerda:

A joga para B. B volta para A.
B ataca com força, vira para a frente ou para trás no círculo e finaliza para a baliza

À direita:

C joga para D
D joga para trás para C
D na banana em direção ao círculo
C passa para o espaço à volta do círculo

Atenção:

Cronometrar a ação de corrida e o tempo de passe
Velocidade no exercício e passe apertado

Tornar o exercício mais difícil:

Utilizar o defensor. Defender com brilho.

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3 contra 2

O defesa entrega a bola.
O atacante entra no círculo pelo lado de fora.
O defesa pressiona quando o atacante entra no círculo.
Jogada de 3 contra 2.

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Acabamento e calendarização

O jogador 1 joga para A.
A recebe, contorna os pilares e remata à baliza.
A posiciona-se para a 2ª bola imediatamente após o remate à baliza.

Jogadas quase simultâneas:

Jogador 2 para B.
O jogador B conduz a bola à volta do círculo e toca para o jogador B.

Atenção:

Quando é que o jogador 2 começa.
Após o remate, troca e posicionamento imediatos
O jogador A tem de ser jogado para a corrida/movimento.

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Virar à esquerda ou à direita

A empurra ou B
B passa alternadamente para C ou D.
Os dois rodam em direção à baliza.

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Inversão e 1 vs 1

O atacante com bola corre para cima e faz uma inversão de marcha.
Passa para o atacante 2.
Começa o 2 contra 2.

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Abrir, tirar e terminar

Exercício:

O jogador Azul coloca-se entre os quatro peões e toca o jogador Vermelho com firmeza - empurrão forte.
O jogador Azul mantém o contacto visual com o jogador Vermelho e escolhe a posição à esquerda ou à direita entre os peões.
O jogador Vermelho joga a bola com firmeza de volta para a posição escolhida pelo Azul - posição de ataque.
O jogador Azul dá um toque aberto e remata à baliza.

Importante:

Os jogadores Azul e Vermelho colocam-se com as costas direitas e as pernas dobradas sobre a bola do pé. Nos "blocos de partida".
O stick fica ligeiramente acima dos joelhos.

Construção:

O jogador Azul abre primeiro com o forehand nas duas posições de ataque, depois com o backhand e depois alternadamente.

Nível:

Com os jogadores do 1º ano D, é aconselhável que o treinador assuma o papel do jogador Vermelho no início.
À medida que a confiança e a eficácia aumentam, os jogadores podem assumir o papel de Vermelho.