Hóquei exercícios
- a defesa intercepta a bola
- a bola é jogada para o lateral-direito
- o médio-direito puxa para dentro deixando o flanco aberto
- o lateral-direito joga a bola em profundidade para o avançado
- o avançado puxa para fora para cair ao longo da linha
- 2 grupos de 5 arcos.
- As 5 crianças ficam de pé junto a um cesto
- Uma das crianças tem a bola e começam a empurrar-se umas às outras.
- Qual dos grupos jogou a bola 3 vezes primeiro (no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio).
- É claro que também pode ter 2 grupos de 4
- A partir dos dois pilares, apontar (empurrar/deslizar) para os pilares invertidos.
- Coloca 11 pilares a diferentes distâncias e, por baixo de cada pilar, coloca uma pilha de nomes de cidades.
- Cada par tenta alcançar os 11 pilares o mais rapidamente possível.
- Flutua até um pilão, pega numa carta de cidade e leva-a de volta, toca na carta seguinte e eles correm para outro pilão.
- Cada cidade que entregas ao treinador é carimbada no cartão de 11 cidades.
- Quem é que chega primeiro às 11 cidades?
- (primeiro treino sem bola e sem pau)
- Dividir o grupo em 2.
- Cada um fica no seu próprio quadrado livre.
- Pode marcar pontos flutuando à volta do pilão e regressando ao quadrado livre, o que equivale a 1 ponto.
- Se fores tocado, tens de voltar para trás, mas não ganhas um ponto.
- Após 2 minutos, os 2 tickers são substituídos.
- (Primeiro treino sem bola e sem stick)
- Flutuar com a bola e jogar para o seu colega de equipa depois do poste.
- Pegar na bola com a mão esquerda, contornar o poste e jogar.
- No final do exercício, voltar ao início
- Mudar de lado depois de cada jogada.
- O jogador A flutua à volta do pilão 1 ou 2, que o jogador B designa.
- A flutua de volta ao seu ponto de partida.
- De seguida, A joga a bola para B.
- O jogador B faz o mesmo
- O jogador A dribla com a bola até ao pilar seguinte e depois joga a bola para o jogador B.
- Depois de jogar a bola, o jogador A corre para o lugar do jogador B.
- O jogador B faz o mesmo e joga a bola para o jogador C.
- Flutuando em direção à baliza, joga a bola para a esquerda para o treinador, que calmamente joga a bola de volta para o stick do flutuador.
- Depois de receber a bola, ele remata à baliza.
- As crianças colocam-se em 2 filas.
- O treinador coloca-se mesmo atrás das 2 filas e faz rolar uma bola para a frente.
- Os 2 jogadores da frente tentam apanhar a bola.
- O dono da bola
- conduz a bola em direção à baliza.
- O outro tenta recuperar a bola.
- A partir de um ponto designado, a bola já não pode ser recuperada e o dono da bola remata à baliza.
- Cada um tem um pilão de cabeça para baixo que coloca na área.
- Cada um protege o seu pilão e tenta derrubar outro pilão (o proprietário recebe um ponto de penalização; quem tem mais/menos pontos de penalização ao fim de 5 minutos?)
- Cada equipa tem 5 pilares invertidos que tem de defender.
- Os pilares estão na linha e os jogadores só podem ficar de pé/defender na sua própria metade.
- Qual das equipas será a primeira a inverter os pilares da outra?
