Hóquei exercícios

• Formar 2 pares.
• O nº 1 deve tentar acertar na bola de
• O nº 2 deve tentar acertar na bola, permanecendo numa área designada. Quantas vezes é que o nº 1 consegue? Depois de algum tempo, vire-se e o nº 2 pode tentar acertar na bola do nº 1.

• Todas as crianças flutuam com a bola numa área designada.
• O treinador é a "mãe/pai".
• Regularmente, as crianças perguntam à mãe: "Mãe, que horas são?".
• Se a mãe disser uma hora que está disposta, as crianças continuam a flutuar com a bola.
• Mas se a mãe responder: "Está na hora de ir para a cama", todas as crianças tentam sair da área o mais rapidamente possível antes de serem tocadas pela mãe.

• Transformar os chapéus/ pilões numa frigideira com uma pega.
• As crianças são então os ovos e fazem flutuar a bola à volta da frigideira, permitindo-lhes sempre passar por cima da pega.
• O ticker é o cozinheiro, que quer fritar uma deliciosa omeleta com 3 ovos.
• Assim, o cozinheiro tenta bater 3 ovos, mas só pode passar 3 vezes por cima da pega.
• Cada ovo batido vai para a frigideira.
• Quanto tempo é que o cozinheiro demora a bater os 3 ovos?

• Há cestos na sala.
• 2 equipas jogam uma contra a outra.
• Para marcar um ponto, basta passar a bola 5 vezes e colocá-la num cesto.
• A outra equipa pode então tirar a bola
• tornar o espaço mais pequeno/maior
• mais/menos arcos

• Flutuar a bola e, depois do aro, passar a bola a um colega que faça o mesmo.
• aumentar o número de arcos (comprimento e largura)
• marcar um golo no final do exercício

• Coloque todos os arcos num quadrado largo (ilhas).
• No lado exterior do quadrado, flutue para a esquerda com a bola, no sinal flutue para um aro e coloque-se nele com a bola.
• conduzir o círculo no sentido dos ponteiros do relógio
• ao sinal do treinador, flutuar no interior do quadrado à volta de 5 aros diferentes, no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio
• deslocar-se várias vezes à volta dos arcos
• deslocar-se para um aro de cor diferente de cada vez

• Utilizar numa estafeta; flutuar à volta dos aros e voltar a flutuar de uma só vez.
• através do aro
• colocar o aro num pilão e jogar através dele (segurar o aro e jogar ou rastejar através dele)

• Traçar um pequeno slalom.
• aumentar o tempo
• ajustar o slalom
• terminar no objetivo no final do slalom

• Em pares, uma rua e repetir através da rua.
• aumentar/diminuir a distância entre si
• tornar a rua cada vez mais estreita
• deitar a rua como um funil, tornando-a cada vez mais estreita

Organização
Campo: meio campo

Geral

• A laranja tem 6 jogadores e a azul tem 4 jogadores mais o guarda-redes.
• Depois de um passe direto, a Laranja 1 joga com o jogador da direita (2) ou da esquerda (3).
• De seguida, a Laranja joga um 6:4+k na parte central do campo.
• Em caso de interceção/duelo ganho pelo Azul, o Azul marca numa das balizas (A/B) no lado entre a linha dos 23 metros e a linha central.
• O treino recomeça após um golo, a bola passar pela linha de fundo/linha central ou após um máximo de 3 momentos de troca.

Dicas Posse de bola

• Assumir-se aberto.
• Manter a profundidade como um seis (jogar em 3 ou 4 linhas).
• Ampliar o campo de jogo.

Dicas Sem posse de bola

• Abrandar o ataque através da canalização.
• Manter a pressão sobre o portador da bola (1 stick de distância).
• Guarda-redes: orientar os seus companheiros de forma concisa.

Dicas Troca de bola

Em caso de perda de bola:

• Em caso de perda de bola, pressionar imediatamente o portador da bola.
• Reagrupar rapidamente entre o portador da bola e a própria baliza.

Quando se ganha a bola:

• Escolher passar a bola.
• Sair do duelo depois de ganhar a bola.

Tornar o jogo mais fácil

• Trocar o número de jogadores: Laranja com 5 jogadores contra Azul com 3+guarda-redes.

Tornar o jogo mais difícil

• Terceira baliza na linha do meio (mesmo em frente da posição inicial da Laranja 1).

Jogar em excesso para marcar

• Um jogador fica emcima decada peão.
• O jogador A joga a bola para a esquerda para o jogador B e corre atrás da sua bola
• o jogador B joga a bola na diagonal para a direita para o jogador C e corre atrás da sua bola
• o jogador C joga para a esquerda para o jogador D e corre atrás da sua bola
• O jogador D joga a bola na diagonal para a direita para o jogador E e corre atrás da sua bola
• O jogador E assume o controlo da bola e marca um golo com um remate plano
• O jogador E continua a correr para a esquerda à volta dos peões extra (treino exterior) de volta à posição A

Variação:

• As bolas começam à esquerda a partir da posição B (o peão/posição A é largado), antes disso é adicionado um peão na extremidade do círculo (posição F)
• o jogador 1 joga a bola da posição B na diagonal para a direita para o jogador 2 na posição C e corre atrás da sua bola
• O jogador na posição C joga a bola para a esquerda para o jogador na posição D e corre atrás da sua bola
• O jogador na posição D joga a bola na diagonal para a direita para o jogador E e corre atrás da sua bola
• Jogador na posição E joga largo para a esquerda para o jogador na posição F e corre atrás da sua bola
• O jogador na posição F recebe o fh ou o high bra e marca com uma pancada (backhand) e
• corre para fora do treino de volta à posição inicial (B)

Variação 2:

• 2 filas de jogadores atrás dos peões A e B
• o jogador 1 joga a bola para a esquerda e corre diretamente para a posição C
• o jogador 2 pega na bola e passa para o jogador 1 na diagonal direita na fh para a corrida (para a posição C) e continua em frente para a posição D
• o jogador 1 pega na bola na fh à volta da posição C e joga-a para trás para o jogador 2 (em direção à posição D) e corre para a posição E
• o jogador 2 pega na bola (de preferência com fh) e, com o pé posicionado na direção da posição E, joga a bola na diagonal para trás, para o jogador 1 (na direção da posição E / antes dentro do círculo / bordo do círculo do que atrás do jogador 1)
• o jogador 1 recebe a bola e bate / rebate o mais rapidamente possível na baliza (não trazer) e corre para fora do treino de volta à posição B

Variação de 2:

• Depois de o jogador 2 ter passado a bola ao jogador 1 pela 2ª vez / última vez, ele/ela torna-se defensor (passivo) no próximo set 1,2 vezes
• o defensor não pode entrar no círculo (ou, de preferência, não pode entrar atrás da linha (posição C/D) a partir de onde começou (posição D)
• se apanhar a bola, flutua sobre a linha entre as posições A e B.
• Os 2 jogadores que se aproximam permanecem dentro da área (largura das linhas de passe), mas são livres na construção, podem também cruzar para trás, cruzar, mas passar tudo por cima do solo (sem levantamentos)
• o n.º 1 marca e corre enquanto o defesa corre para fora e volta para outra posição. O n.º 2 torna-se defensor
  
  

Acentos:

• mãos afastadas ao assumir o controlo
• posição dos pés aberta
• acompanhar a descolagem para o passe seguinte ou mesmo para a bola de mão
• marcar após 2 contactos (receção, no máximo 1 bom lançamento)
  • ver posição das mãos/pés/distância da bola na tacada e acentos planos

• Um jogador da equipa Azul (1) passa a bola para, por exemplo, o jogador 2 da equipa Laranja. Esta equipa tenta marcar um golo sobre a linha de 23 metros para uma baliza amarela.
• Azul interrompe a jogada defensiva de Laranja e tenta ganhar a bola e marcar na baliza normal. Quando Azul ultrapassa a linha dos 23 metros, o colega de equipa pode fazer a ligação na linha lateral.
• Azul troca com Laranja após 2 golos de cada equipa.

Dicas sobre a posse de bola

• Passar com boa velocidade e direção.
• Ser jogável (exterior).
• Utilizar o passe de meia-distância (flats e empurrões).

Dicas sobre a posse de bola

• Forçar o portador da bola para o lado.
• Cometer erros.
• Efetuar um contra-ataque rápido após a captura da bola.

Dicas Troca de bola

• Forçar o portador da bola para o lado.
• Provocar erros.
• Efetuar um contra-ataque rápido depois de conquistar a bola

Tornar mais fácil

• Tornar o campo mais profundo (até à linha de meio-campo).

Tornar mais difícil

• Dar 1 jogador extra por equipa.