Hóquei exercícios

Tenta passar o teu adversário pelo lado do backhand dele, que é imediatamente o teu lado do forehand (e acelera, à medida que passas o teu adversário)

Quando a bola rola para a esquerda, pode levá-la para o seu forehand com a ponta para a direita

Se o atacante devolver a bola ao jogador assistente, este pode passar a bola para o outro lado do campo (jogada em movimento)

O defensor do lado do campo, onde a bola não está, deve ficar sempre atrás do outro defensor (no hóquei em patins de 6).

Flutuação e drible com a bola e o stick pelo corredor ou pelo campo. Ao fazê-lo, estão constantemente à procura de espaço livre. Afinal, se tivermos mais espaço à nossa volta, torna-se mais fácil controlar a bola.

Variação: algumas bolas são afastadas, deixando alguns jogadores sem a bola. Estes jogadores tentam tirar a bola a outro jogador que tenha a bola. Isto pode ser feito batendo na bola com o stick, quando a bola é conquistada o conquistador avança com a bola e o que não tem bola avança para conquistar uma bola.

Pares com 1 bola juntos, o que não tem bola caminha à frente, o que tem bola segue o que não tem bola Após algum tempo, trocar de posição.

Variação: ao apito, a pessoa sem bola pára e o jogador com bola anda à volta da pessoa sem bola num círculo, depois do círculo o outro jogador assume a liderança.

• Os jogadores são divididos em equipas de 3.
• O 3-3 é jogado em campos diferentes.
• Os jogadores podem marcar 2 golos e, por isso, também têm de defender 2 golos.

Variante:

• Golo anulado.
• Cada equipa só pode marcar 1 golo
• e também tem de defender apenas 1 baliza.

Os exercícios podem ser executados em 2 variantes: a variante para os jogadores de hóquei realmente principiantes (por isso, este exercício pode ser utilizado numa clínica, por exemplo) e a variante destinada aos jogadores de hóquei principiantes que já tenham estado em contacto com o hóquei.

Variante 1:

• O jogador 1 joga a bola para o jogador 2,
• que pega na bola e passa para o jogador 3.
• O jogador 3 pega na bola e remata à baliza.
• O jogador 4 tenta parar a bola com a parte inferior do pé ou com o stick.
• O jogador 4 recupera a bola e junta-se à linha de fundo no peão inicial do jogador 1.
• Por razões de segurança, não rematar à baliza quando o jogador 4 pega na bola.
• Também pode retirar as bolas da baliza mais tarde ou utilizar um intervalo para o fazer.
• Isto por razões de segurança.

Duas equipas com suplentes, que mudam quando é marcado um golo.

Cada pessoa defende uma baliza, em cada campo há 5 balizas, pelo que também há 5 pessoas a defender essas balizas.

Se for marcado um golo na tua baliza, tens de te sentar na linha lateral e és substituído. Um novo jogador (substituto) entra em campo pela lateral e defende a baliza.

Se for marcado um golo, vale 1 ponto. A equipa com mais pontos no final do jogo é a vencedora.

Variação:
Primeiro uma bola, depois várias bolas no campo.

Sob a pressão do defesa, os atacantes devem agora jogar em conjunto e tentar marcar. O defensor pode marcar um ponto conquistando a bola e depois driblando pela linha de fundo. Este é o lado curto onde não há golo.

Troque os defensores de modo a que todos tenham sido defensores uma vez.

Dois jogadores jogam a bola continuamente até que um aluno esteja tão perto da baliza que possa marcar golo na baliza.

Defende o teu adversário, quando ele não tem a bola, por dentro: fica perto dele no lado onde está a bola, mais para o eixo no lado onde não está

Tenta interceptar o passe quando o teu adversário é tocado

Como portador da bola, deve ser sempre capaz de jogar em profundidade e em largura; a profundidade precede a largura

Se o avançado direito tiver a bola, o avançado esquerdo pode cruzar para que o jogo em profundidade possa ser feito novamente.

O passe para a direita avança na diagonal e passa por cima do backhand do defensor; o passe para a esquerda é largo e passa por cima do forehand do defensor

Por conseguinte, o passe para a direita é preferível ao passe para a esquerda.