Hóquei exercícios

Se não houver um adversário entre ti e o teu colega de equipa, deves jogar a bola, não trazê-la

Mas se houver um adversário, corre em direcção a ele e joga a bola fora do seu alcance

Defensivamente, posicione-se de forma a que o seu stick (forehand ou lado forte) fique entre a bola e a sua baliza

Para além disso: 3-Talhockey: o atacante direito defende a baliza direita, o esquerdo defende a baliza esquerda, o defesa central defende a baliza onde está a ser atacado. Hóquei 6-Tal: os jogadores avançados não podem defender na sua própria área de 10 metros.

No hóquei em trio: se um jogador avançado tiver a bola, o defesa deve juntar-se atrás dele para ajudar.

No hóquei em seis, o defensor deve juntar-se atrás do atacante, o outro defensor deve deslizar (na largura do campo) para o centro em frente à baliza (na direcção do eixo)

• Trata-se de um exercício básico de preparação.
• Tal como um jogador de ténis que se prepara para o treino com pancadas básicas, os jogadores devem, com passes simples directos uns para os outros, preparar-se para as formas complicadas de treino e de jogo.
• O treinador tem assim a oportunidade de ver os erros técnicos de cada jogador e de os corrigir logo durante o treino básico.
• Os jogadores passam a bola directamente entre dois pilares e correm no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio para o outro lado.
• O tamanho da baliza e a distância entre os jogadores são ajustados à idade e ao nível dos jogadores.