Hóquei exercícios
- Ao mais alto nível, a finta de arrasto é uma variante muito utilizada do canto de grande penalidade.
- É a única variante em que a bola pode ser jogada a alta velocidade, bem alto na baliza.
- Abaixo, a técnica básica do remate de arrasto é explicada em quatro passos.
- Flutuar ao longo do exterior do quadrado.
- Não olhar apenas para a bola, mas também para a frente/à sua volta.
- Há cestos na sala.
- 2 equipas jogam uma contra a outra.
- Para marcar um ponto, basta passar a bola 5 vezes e colocá-la num cesto.
- A outra equipa pode então retirar a bola.
- Empurrar a bola no sentido dos ponteiros do relógio.
- jogar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio
- deslizar
- colocar vários arcos e passar 6x por 3 num arco e depois para o arco seguinte
- Duas equipas com suplentes, a substituição ocorre quando é marcado um golo.
- Cada pessoa defende uma baliza, em cada campo há 5 balizas,
- por isso também há 5 pessoas a defender essas balizas.
- Se for marcado um golo na sua baliza, tem de se sentar na linha lateral e tornar-se um suplente.
- Um novo jogador (suplente) entra em campo pela lateral e defende a baliza.
- Se for marcado um golo, vale 1 ponto.
- A equipa com mais pontos no final do jogo é a vencedora.
- De vermelho, uma pessoa entra a correr, pega na bola e foge com força,
- joga a bola para a outra pessoa que está ao lado do vermelho.
- O verde entra a correr, pega na bola em corrida e foge com força, jogando-a para a outra pessoa que está ao lado do verde.
- Realizar vários exercícios num quarto de campo,
- os jogadores podem começar logo a seguir uns aos outros.
- Do slalom,
- boneco,
- truque do arenque
- a uma corrida, pode ser definido.
- Assim, podem concentrar-se em todas as técnicas durante o aquecimento.
Jogar em excesso para marcar
- Dois jogadores passam continuamente a bola
- até que um aluno esteja tão perto da baliza
- que possa marcar golo na baliza.
Variação Situação 2-1:
- Sob pressão do defensor, os atacantes devem agora jogar em conjunto e tentar marcar.
- O defensor pode marcar um ponto capturando a bola e driblando-a através da linha de fundo.
- Este é o lado curto em que não há golo.
- falar sobre o desenrolar da formação
- e incluir exemplos,
- elogie-os
- e sair da formação com uma cara positiva e não sombria.
- é o formador e o exemplo para os outros
- Um exercício de slalom
- prestar atenção às mãos, como as mantêm no stick
- onde têm a bola
- e se utilizam correctamente a vara durante a execução do exercício!
- Se correr bem, pode transformá-lo numa competição e ver se eles o dominam. A equipa que chegar primeiro ganha.
- dividir a equipa por 2 e dirigi-la.
- estar atento como árbitro e apitar cada falta
- para que se habituem a isto.
- Trata-se de um exercício básico de preparação.
- Tal como um tenista que se prepara para o treino com pancadas básicas, os jogadores devem, com passes simples directos uns para os outros, preparar-se para as formas complicadas de treino e de jogo.
- Isto dá ao treinador a oportunidade de detectar erros técnicos em cada jogador individual e de os corrigir logo durante o treino básico.
- Os jogadores passam a bola directamente entre dois pilares e correm no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio para o outro lado.
- O tamanho da baliza e a distância entre os jogadores são adaptados à idade e ao nível dos jogadores.
- Preste muita atenção, em 3 números, e preste muita atenção à técnica de recepção e de passe da bola.