Hóquei exercícios
- Primeiro passe largo
- os jogadores movem a bola para dentro o outro atacante move-se para fora
- 2 opções andar para dentro passar para fora
- drible indiano / slalom
- dar pequenos toques na bola de FH para BH
- Arrastar a bola para a esquerda e para a direita para passar pelos cones
Casais ou com três jogadores.
receber:
- concentrar-se no aperto das mãos, na sua mão esquerda pode ler o seu relógio.
- empurrar a mão esquerda para a frente
- a esquerda à frente
passar:
- dobrar o joelho
- a esquerda em linha com a bola
- ombro esquerdo alinhado com o joelho esquerdo
- balançar para bater ou dar uma bofetada
- Duas equipas com suplentes, a substituição ocorre quando é marcado um golo.
- Cada pessoa defende uma baliza, em cada campo há 5 balizas,
- por isso também há 5 pessoas a defender essas balizas.
- Se for marcado um golo na sua baliza, tem de se sentar na linha lateral e tornar-se um suplente.
- Um novo jogador (suplente) entra em campo pela lateral e defende a baliza.
- Se for marcado um golo, vale 1 ponto.
- A equipa com mais pontos no final do jogo é a vencedora.
- De vermelho, uma pessoa entra a correr, pega na bola e foge com força,
- joga a bola para a outra pessoa que está ao lado do vermelho.
- O verde entra a correr, pega na bola em corrida e foge com força, jogando-a para a outra pessoa que está ao lado do verde.
- 2 peões frente a frente,
- a qualquer distância (depende se se quer empurrar ou achatar, por exemplo).
- Os jogadores 1 e 3 colocam-se no peão A.
- O jogador 2 está no peão B.
- 1 joga a bola para o jogador 2,
- 2 recebe a bola.
- Depois de o jogador 1 ter passado a bola, corre atrás da sua bola em direcção ao cone B.
- Se o jogador 2 voltar a passar a bola, corre em direcção ao cone A
- etc. etcde
- O exercício pode ser jogado com um mínimo de 3 jogadores e um máximo de 5, caso contrário a intensidade torna-se muito baixa.
- Realizar vários exercícios num quarto de campo,
- os jogadores podem começar logo a seguir uns aos outros.
- Do slalom,
- boneco,
- truque do arenque
- a uma corrida, pode ser definido.
- Assim, podem concentrar-se em todas as técnicas durante o aquecimento.
Jogar em excesso para marcar
- Dois jogadores passam continuamente a bola
- até que um aluno esteja tão perto da baliza
- que possa marcar golo na baliza.
Variação Situação 2-1:
- Sob pressão do defensor, os atacantes devem agora jogar em conjunto e tentar marcar.
- O defensor pode marcar um ponto capturando a bola e driblando-a através da linha de fundo.
- Este é o lado curto em que não há golo.
- falar sobre o desenrolar da formação
- e incluir exemplos,
- elogie-os
- e sair da formação com uma cara positiva e não sombria.
- é o formador e o exemplo para os outros
- Um exercício de slalom
- prestar atenção às mãos, como as mantêm no stick
- onde têm a bola
- e se utilizam correctamente a vara durante a execução do exercício!
- Se correr bem, pode transformá-lo numa competição e ver se eles o dominam. A equipa que chegar primeiro ganha.
- dividir a equipa por 2 e dirigi-la.
- estar atento como árbitro e apitar cada falta
- para que se habituem a isto.
- Trata-se de um exercício básico de preparação.
- Tal como um tenista que se prepara para o treino com pancadas básicas, os jogadores devem, com passes simples directos uns para os outros, preparar-se para as formas complicadas de treino e de jogo.
- Isto dá ao treinador a oportunidade de detectar erros técnicos em cada jogador individual e de os corrigir logo durante o treino básico.
- Os jogadores passam a bola directamente entre dois pilares e correm no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio para o outro lado.
- O tamanho da baliza e a distância entre os jogadores são adaptados à idade e ao nível dos jogadores.
- Preste muita atenção, em 3 números, e preste muita atenção à técnica de recepção e de passe da bola.