Hóquei exercícios
Defende o teu adversário, quando ele não tem a bola, por dentro: fica perto dele no lado onde está a bola, mais para o eixo no lado onde não está
Tenta interceptar o passe quando o teu adversário é tocado
Como portador da bola, deve ser sempre capaz de jogar em profundidade e em largura; a profundidade precede a largura
Se o avançado direito tiver a bola, o avançado esquerdo pode cruzar para que o jogo em profundidade possa ser feito novamente.
O passe para a direita avança na diagonal e passa por cima do backhand do defensor; o passe para a esquerda é largo e passa por cima do forehand do defensor
Por conseguinte, o passe para a direita é preferível ao passe para a esquerda.
Se não houver um adversário entre ti e o teu colega de equipa, deves jogar a bola, não trazê-la
Mas se houver um adversário, corre em direcção a ele e joga a bola fora do seu alcance
Defensivamente, posicione-se de forma a que o seu stick (forehand ou lado forte) fique entre a bola e a sua baliza
Para além disso: 3-Talhockey: o atacante direito defende a baliza direita, o esquerdo defende a baliza esquerda, o defesa central defende a baliza onde está a ser atacado. Hóquei 6-Tal: os jogadores avançados não podem defender na sua própria área de 10 metros.
No hóquei em trio: se um jogador avançado tiver a bola, o defesa deve juntar-se atrás dele para ajudar.
No hóquei em seis, o defensor deve juntar-se atrás do atacante, o outro defensor deve deslizar (na largura do campo) para o centro em frente à baliza (na direcção do eixo)
- Trata-se de um exercício básico de preparação.
- Tal como um jogador de ténis que se prepara para o treino com pancadas básicas, os jogadores devem, com passes simples directos uns para os outros, preparar-se para as formas complicadas de treino e de jogo.
- O treinador tem assim a oportunidade de ver os erros técnicos de cada jogador e de os corrigir logo durante o treino básico.
- Os jogadores passam a bola directamente entre dois pilares e correm no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio para o outro lado.
- O tamanho da baliza e a distância entre os jogadores são ajustados à idade e ao nível dos jogadores.