Hóquei exercícios

• O treinador (T) faz rolar a bola (1) para um dos quatro jogadores da frente (por exemplo, A).
• O jogador A, que recebe a bola (2), joga um duelo com o jogador V1 que se encontra à sua frente.
• O objetivo é marcar a bola no portão do adversário.
• Se V1 conseguir tirar a bola, passa a bola a V2.
• Agora, V2 pode tentar marcar um golo ao jogador B.
• Depois de um golo, a forma de jogo recomeça.Tornar mais fácilJogar um duelo de 1-1 nos dois quadrados durante alguns minutos, com o jogador substituto a tomar a sua vez depois de um golo.

Tornar mais difícil

• Depois de V1 tirar a bola, V1 e V2 podem tentar marcar um golo ao jogador A (agora tornou-se um duelo 2-1).
• A tem de defender.
• Quando A tira a bola, passa-a ao jogador B.
• Os jogadores A e B jogam um duelo de 2-2 contra os jogadores V1 e V2.

• Colocar os peões como mostra a figura
• Distribuir as bolas pelos peões C e D
• Neste exercício, colocar um jogador nos pilões C e D
• O resto da equipa alinha-se no pilão A.
  
  
• A partir de A, o jogador dá a volta ao pilão
• A partir do pilão, o jogador faz um movimento lateral de frente para a bola (de frente para C).
• O jogador C joga a bola para a frente de A
• A recebe a bola e abre para a direita
• A corre para o círculo e trabalha para a baliza.
• A partir daqui, corre para D e recebe outra bola.
• O jogador roda para a esquerda e termina novamente na baliza.

• Colocar os peões como mostra a figura
• Distribuir as bolas pelos peões C e D
• Neste exercício, colocar um jogador nos pilões C e D
• O resto da equipa alinha-se no pilão A.
  
  
• A partir de A, o jogador dá a volta ao pilão
• A partir do pilão, o jogador faz um movimento lateral de frente para a bola (de frente para C).
• O jogador C joga a bola para a frente de A
• A recebe a bola e abre para a direita
• A corre para o círculo e trabalha para a baliza.
• A partir daqui, corre para D e recebe outra bola.
• O jogador roda para a esquerda e termina novamente na baliza.

• As bolas estão no primeiro peão.
• O primeiro peão passa a bola em corrida para o segundo peão,
• que empurra a bola através dos peões para a terceira pessoa.
• A terceira pessoa corre para a bola e continua a correr,
• depois empurra a bola para a pessoa 4 na corrida.
• Apessoa 4 corre à volta dos peões e passa a bola no círculo da cabeça,
• onde a pessoa 5 acabou de correr para terminar a bola na baliza.

Objetivo

• Um jogo não é apenas divertido, também se aprende muito com ele.

Preparação

• Muito simples: 2 balizas, alguns coletes e algumas bolas.
• Não é necessária mais nenhuma explicação?
• Este tipo de jogo não serve para treinar nada de específico (por exemplo, jogar no exterior com uma caixa no meio), mas apenas para se divertir.
• Se uma equipa se sair muito facilmente, pode introduzir a regra de que tem de ultrapassar 3x antes de poder marcar.
• Ou diminuir o tamanho da baliza dessa equipa.

Objetivo

• Praticar algumas técnicas úteis de hóquei.

Preparação

• O jogador começa no peão preto superior.
• Passa pelo slalom vermelho e flutua em direção ao peão azul (escuro).
• A partir do peão azul (escuro), um índio
• Dribla para o peão amarelo.
• Seguem-se movimentos de passagem, neste caso um arrastamento.
• Outros movimentos podem exigir que os peões sejam posicionados de forma ligeiramente diferente.
• Mas aqui o jogador caminha para o lado esquerdo (extremidade do L) e, à frente dos 3 peões, puxa a bola com força para a direita.
• Isto é repetido mais uma vez e, em seguida, o jogador empurra a bola para a baliza preta.
• Pode tornar este exercício mais fácil/difícil. Por exemplo, alterando as jogadas de passe, aumentando/diminuindo a distância do empurrão, tornando a baliza mais pequena/maior, ajustando ligeiramente o slalom, etc. etc. Assim, pode usar a sua própria imaginação.
  

• Cada jogador pega num peão.
• São feitos quadrados de cerca de 10x5.
• O peão é colocado no meio das linhas de fundo.

O objetivo é ultrapassar o adversário e passar a bola por cima do peão.
não pode haver nenhum remate a 10 metros de distância!

O vencedor desloca-se uma casa para a direita e o vencido uma casa para a esquerda. Rondas de -/+ 2 minutos

Festa com diferentes formas:

• Com pega
• Com bola
• Com o pau em posição ímpar
• Com outras bolas

1 v 1

• Faça um quadrado de 5m-5m e jogue 1v1. O defensor só pode defender com o corpo, por isso não pode usar o stick.
• Concentre-se na defesa.
• Use o seu corpo para forçar o adversário a ir para o seu lado mais forte.
• Quando o empurrar para o lado, faça um bloqueio.
• O bloqueio é sempre feito com a mão dianteira, 2 mãos no stick e um passo em frente.
• O stick está no chão.
• Jab:
• Faz um pequeno quadrado de 1m-1m.
• O defensor está dentro do quadrado e o atacante tenta meter a bola dentro do quadrado.
• O defensor usa o golpe para defender o seu quadrado.
• O jogador dá um jab com o seu stick na direção da bola.
• Pé esquerdo à frente e pé direito atrás (não é um pé plano).
• Utiliza o teu stick como pancada.

• Dois jogadores passam continuamente a bola até que um aluno esteja tão perto da baliza que possa marcar golo.

• Variação Situação 2-1:
  • Sob pressão do defensor, os atacantes devem agora jogar em conjunto e tentar marcar.
  • O defensor pode marcar um ponto capturando a bola e depois driblando pela linha de fundo.
  • Este é o lado curto em que não há golo.

• Colocar os peões no chão.
• Criar várias situações, o que depende do número de jogadores.
• Driblar à volta dos peões, no último peão passar a bola de volta ao companheiro de equipa que está à espera, o companheiro de equipa também recomeça o drible slalom.
• O mesmo que acima, mas agora após o slalom marcar na baliza (entre dois peões), o jogador retira a bola da baliza.
• Variação:
  • Em vez de rematar para a baliza, depois do último peão, dá um cruzamento à pessoa que está à espera no peão em frente da baliza,
  • Este remata para a baliza e recupera a bola.
  • A pessoa que passou vai para o lugar em frente à baliza para receber a bola.

• Os jogadores são divididos em equipas de 3.
• O 3-3 é jogado em campos diferentes.
• Os jogadores podem marcar 2 golos e, por isso, também têm de defender 2 golos.
• Variante:
  • Golo anulado.
  • Cada equipa só pode marcar 1 golo e tem de defender 1 golo.