Hóquei exercícios

• Os jogadores são divididos em equipas de 3.
• O 3-3 é jogado em campos diferentes.
• Os jogadores podem marcar 2 golos e, por isso, também têm de defender 2 golos.
• Variante:
  • Golo anulado.
  • Cada equipa só pode marcar 1 golo e tem de defender 1 golo.

• Primeiro passe largo
• os jogadores movem a bola para dentro o outro atacante move-se para fora
• 2 opções andar para dentro passar para fora

• drible indiano / slalom
• dar pequenos toques na bola de FH para BH
• Arrastar a bola para a esquerda e para a direita para passar pelos cones

Casais ou com três jogadores.

receber:

• concentrar-se no aperto das mãos, na sua mão esquerda pode ler o seu relógio.
• empurrar a mão esquerda para a frente
• a esquerda à frente

passar:

• dobrar o joelho
• a esquerda em linha com a bola
• ombro esquerdo alinhado com o joelho esquerdo
• balançar para bater ou dar uma bofetada

• Duas equipas com suplentes, a substituição ocorre quando é marcado um golo.
• Cada pessoa defende uma baliza, em cada campo há 5 balizas,
• por isso também há 5 pessoas a defender essas balizas.
• Se for marcado um golo na sua baliza, tem de se sentar na linha lateral e tornar-se um suplente.
• Um novo jogador (suplente) entra em campo pela lateral e defende a baliza.
• Se for marcado um golo, vale 1 ponto.
• A equipa com mais pontos no final do jogo é a vencedora.

• De vermelho, uma pessoa entra a correr, pega na bola e foge com força,
• joga a bola para a outra pessoa que está ao lado do vermelho.
• O verde entra a correr, pega na bola em corrida e foge com força, jogando-a para a outra pessoa que está ao lado do verde.

• 2 peões frente a frente,
  • a qualquer distância (depende se se quer empurrar ou achatar, por exemplo).
• Os jogadores 1 e 3 colocam-se no peão A.
• O jogador 2 está no peão B.
• 1 joga a bola para o jogador 2,
• 2 recebe a bola.
• Depois de o jogador 1 ter passado a bola, corre atrás da sua bola em direcção ao cone B.
• Se o jogador 2 voltar a passar a bola, corre em direcção ao cone A
• etc. etcde
• O exercício pode ser jogado com um mínimo de 3 jogadores e um máximo de 5, caso contrário a intensidade torna-se muito baixa.

• Realizar vários exercícios num quarto de campo,
• os jogadores podem começar logo a seguir uns aos outros.
  • Do slalom,
  • boneco,
  • truque do arenque
  • a uma corrida, pode ser definido.
• Assim, podem concentrar-se em todas as técnicas durante o aquecimento.

Jogar em excesso para marcar

• Dois jogadores passam continuamente a bola
• até que um aluno esteja tão perto da baliza
• que possa marcar golo na baliza.

Variação Situação 2-1:

• Sob pressão do defensor, os atacantes devem agora jogar em conjunto e tentar marcar.
• O defensor pode marcar um ponto capturando a bola e driblando-a através da linha de fundo.
• Este é o lado curto em que não há golo.

• falar sobre o desenrolar da formação
• e incluir exemplos,
• elogie-os
• e sair da formação com uma cara positiva e não sombria.
• é o formador e o exemplo para os outros

• Um exercício de slalom
• prestar atenção às mãos, como as mantêm no stick
• onde têm a bola
• e se utilizam correctamente a vara durante a execução do exercício!
• Se correr bem, pode transformá-lo numa competição e ver se eles o dominam. A equipa que chegar primeiro ganha.

• dividir a equipa por 2 e dirigi-la.
• estar atento como árbitro e apitar cada falta
• para que se habituem a isto.