Patinagem em linha exercícios
- A área de jogo é delimitada em ambas as extremidades por uma linha A e B.
- Um jogador é o ticker. Os outros tentam atropelar.
- Quem for atropelado deve ficar onde estava e torna-se um manequim. Os outros podem resgatar um "manequim" carregando-o para além da linha.
- Os jogadores devem caminhar sempre juntos, na mesma direção.
- Os manequins só podem ser colocados sobre a linha para a qual eles próprios estavam a caminhar, por exemplo, A.
- No entanto, os jogadores podem, mesmo que estejam a correr em direção à linha B, colocar os manequins na direção da linha A.
- Os tique-taques podem ser alternados.
- Há duas equipas.
- Cada equipa tem um cone 25 metros à sua frente.
- Após o apito, cada pessoa dessa equipa caminha na diagonal até ao cone que está virado para a outra equipa e pousa-o. Em seguida, continua a caminhar até ao seu próprio cone, endireita-o e volta a patinar para a sua própria equipa.
- Em seguida, continua a caminhar até ao seu próprio cone, endireita-o e volta a patinar para a sua própria equipa.
- A equipa seguinte sai e faz o mesmo.
- Passado algum tempo, uma equipa começa a ter vantagem e, a partir do momento em que chega ao seu próprio cone e este ainda está direito, ganha um ponto.
- Ganha quem tiver mais pontos.
- Colocar cones numa linha a ±2m de distância.
- Deslizar pelo solo (= patinar sem que os patins saiam do chão) através de um cone, entre os cones transferir o peso de uma perna para a outra e, simultaneamente à transferência, apanhar a outra perna (empurrar) pelo solo até fechar os pés.
- Alternar entre a esquerda e a direita.
- Ganhar um pouco de velocidade, andar em posição escalonada com os patins em frente, o peso numa perna (dobrada), a outra esticada para o lado.
- Transfira o seu peso de uma perna para a outra sem se levantar.
- Verifique se o peso está apoiado na perna de apoio, levantando a perna esticada para o lado.
- Como os patins estão paralelos e a direito, a velocidade não deve aumentar.