Ténis exercícios
- o campo contém todo o tipo de obstáculos, como tapetes, arcos e peões.
- O treinador caminha à frente ao longo destes obstáculos, as crianças seguem-no.
- Variação
- As crianças caminham aos pares ao longo destes obstáculos.
- Andam para trás.
- Caminham com passos laterais.
- As crianças andam pela sala em pares.
- Uma criança tenta seguir a outra.
- Variação
- A criança da frente deve mudar subitamente de direcção.
- A criança da frente deve continuar a mudar bruscamente de direcção.
- Grupos de quatro ou cinco crianças.
- Grupos de quatro ou cinco crianças e, quando é dada a deixa, a criança de trás corre para a frente e indica a faixa de rodagem.
- O grupo alinha-se no lado mais curto do campo em estafetas individuais.
- A um sinal, todos caminham para o lado oposto ao mesmo tempo e sentam-se costas com costas numa ordem aleatória.
- Que equipa se senta primeiro?
- Variação
- Variar as posturas de partida e de chegada.
- No lado oposto, tocar numa linha, regressar e sentar-se novamente em fila.
- É designado um ticker do grupo.
- O jogo desenrola-se em todo o campo.
- O grupo está alinhado num dos lados do campo.
- Quando é dada a deixa, as crianças cruzam-se.
- Um marcador tenta marcar o maior número possível de crianças que se cruzam.
- Variação
- As crianças andam para trás e para a frente quando lhes é dada a deixa.
- Para a frente e para trás, sem esperar por um sinal.
- As crianças não estão livres do outro lado.
- Com dois marcadores.
- Com quadrados com um ticker em cada quadrado.
- As crianças podem ser marcadas em cada quadrado.
- Quem é que não foi assinalado nas viagens de ida e de regresso?
- Ou que grupo de tique-taques conseguiu assinalar o maior número de crianças?
- O grupo coloca-se de um lado atrás destes aros.
- A um sinal, as crianças roubam objectos do outro lado, um a um, e colocam-nos nos aros do seu próprio lado.
- Se forem apanhadas por um ticker, têm de devolver o objeto.
- todos os jogadores sentam-se numa metade de um círculo
- todos têm uma bola
- manter as pernas esticadas acima do chão
- 1º exercício = todos passam a bola para a esquerda
- 2º exercício = todos passam a bola para a direita
- 3º exercício = fazer o mesmo com algumas bolas "medizin" ou 1 ou 2 bolas "medizin" pelo meio
- agora em posição de prancha ou de flexão
- 1º exercício = cada um passa a bola por baixo de si para o jogador seguinte que está a passar / à volta para a esquerda
- 2º exercício = cada um rola a bola por baixo para o jogador seguinte, passando por cima / à volta para a direita
- 3º exercício = agora a bola também pode ser rolada para outro jogador, por exemplo, para o outro lado
- Coloque uma bola nas raquetes dos jogadores e deixe-os roubar as bolas uns dos outros sem que estas caiam.
- Se a sua bola for roubada ou cair, deixa-os correr uma volta, por exemplo.
- Depende da idade!
- Entre os dois tenistas há 2 aros, separados por um metro.
- Tenta fazer ressaltar a bola para o aro do outro (quem tiver mais acertos).
- Mais difícil: entre os dois tenistas.
- Cada um de um lado da rede, de cada lado da rede 2 aros (os aros devem estar no mesmo sítio de ambos os lados), jogar a bola por cima da rede e tentar fazer a bola ressaltar para o outro arco
- Quem é que chega primeiro ao lado oposto sem que a bola role para longe?
- se carregarmos a bola na raquete e/ou se atirarmos a bola para cima e a apanharmos com a raquete