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Ténis exercícios para a técnica backhand

São indicadas aleatoriamente 4 bolas; depois de cada bola, o aluno tem de contornar o frasco num passe de machado, de trás para a frente; os 4 frascos são alinhados um após o outro em linhas duplas.
drawing Exercício de basquetebol sobre o trabalho de pés 1
Atira-se a bola contra a parede, mas agora com a mão esquerda. Como consultar o backhand
drawing Mão de trás: introdução, sem raquete de ténis com a bola.
Atira-se a bola contra a parede, mas agora com a mão esquerda. Como consultar o backhand
drawing Mão de trás: introdução, sem raquete de ténis com a bola.
  • Os jogadores colocam-se no meio do campo
    • 1 jogador introduz a bola com o pé e esta deve embater numa caixa de serviço
    • O outro jogador é obrigado a seguir para a rede.


Nível inferior: não seguir para a rede.

  • O jogador entrega a bola com o pé (pega na bola com o pé)
    • Em seguida, a bola deve colidir com o quadro da raquete uma vez e jogar livremente
  • Jogar um ponto contra o outro
  • O jogador faz ziguezagues o mais rápido possível com a cara virada para a rede; entre os cones.
    • O jogador seguinte pode sair, se necessário, se o jogador à sua frente estiver a meio.
    • O treinador atira uma bola para a frente
    • O jogador no final da sua corrida, após um jogo, deve passar esta bola com FH --> depois BH.


Variantes:

  • Salto LV / RV
  • À volta de cada cone
  • Salto de 2 pés sobre os cones
  • O mesmo em BH - atirar para o outro lado e começar.
drawing grupo de movimentos laterais ao jogar FH/ BH
  • O jogador começa no cone inicial.
    • Desloca-se o mais rapidamente possível para os cones mais afastados e joga o BH.
    • Cruzamento de volta ao cone inicial
  • Trabalho de pés: L-R-L para BH (destro)
drawing Movimento lateral BH (com raquete)
  • O trabalho é feito em quatro equipas num "campo inteiro". Duas equipas de dois alunos.
  • De acordo com a contagem do tiebreak, joga-se um jogo de pares.
  • Após algum tempo, o professor interrompe o jogo: a equipa que estiver na frente nesse momento ganhou.
  • Em caso de empate, o ponto de vitória.
  • Uma equipa vencedora procura então (aleatoriamente) outra equipa vencedora para jogar outro jogo num campo à sua escolha.
  • O mesmo se aplica às equipas perdedoras.
  • O exemplo do professor (se existir) mostra novamente a explicação de um desempate e as possíveis configurações.
  • Tarefa adicional: os alunos tentam escolher uma tática básica deliberada para dificultar a tarefa do adversário.
  • A escolha das tácticas de base é feita com base "naquilo em que a própria equipa é boa" e "naquilo em que o adversário não é tão bom
  • Trabalhamos (juntos) em foursomes, duas equipas de dois jogadores.
  • Todos os jogadores começam na sua própria linha de fundo (lado a lado).
  • Joga-se um tie break.
  • Peça aos alunos que discutam primeiro (descobrindo ou com base em conhecimentos prévios) a "ordem de serviço" em pares.
  • Supervisione esta discussão como professor.
  • O quarteto tenta primeiro completar um padrão de pancadas definido: serviço overhand, devolução no serviço, duas bolas extra.
  • Se tiverem sucesso, o ponto pode ser jogado um contra o outro.
  • Que equipa ganha o desempate?
  • Tarefa adicional: o padrão de pancadas a completar torna-se mais difícil, uma vez que jogamos numa formação "um para cima". (= um jogador na rede e um jogador na defesa)


  • O trabalho é efectuado em pares.
  • A bola é colocada em jogo com um serviço por baixo (forehand)
  • Os alunos jogam com os forehands um para o outro, controlando a altura (passando por baixo do cordão mágico) e a profundidade (jornal).
  • Cada vez que o jornal é atingido, ganha-se um ponto.
  • Quem tem mais pontos ao fim de X tempo?
  • O exemplo do professor mostra o equilíbrio ("manter-se firme") e a forma de um "baloiço suave".
  • Tarefa adicional: existem três jornais diferentes à frente dos alunos. (esquerda-média-direita)


pares-1

  • Manter-se no rally O aluno é capaz de:
    • Bater técnicas de forehand e backhand de diferentes formas em duplas e individuais.
  • Indicar os princípios envolvidos na construção de um ponto.
  • Iniciar e manter de forma autónoma formas de jogo e de prática.
  • Participar nas aulas com atenção e compreensão, concentração, ética de trabalho e espírito de luta.
  • Trabalhar em conjunto e consultar.
  • Aplicar o conhecimento das regras.


rali

  • colocar a bola na raquete: deixar a bola rolar sobre as cordas, a bola não deve rolar para fora da raquete
  • manter a bola na raquete, ao tocar no chão, ao sentar-se, ao levantar-se, ao coxear, ao correr, etc.
  • Tentar sempre manter a raquete à altura do peito
  • lançar a bola para cima com a raquete e voltar a apanhá-la com a raquete
  • lançar a bola um pouco à sua frente
  • correr atrás dela e apanhá-la de novo com a raquete.
  • jogar a bola para cima, deixá-la saltar uma vez e apanhá-la com a raquete
  • continuar a jogar a bola para cima, não voltar a apanhá-la
  • tenta mover-te quando jogas a bola para cima, quem consegue fazer isto sem erros e sem tocar em ninguém?