Ténis exercícios

• Começar na linha de fundo
• Tocar no cone indicado pelo professor
• O exercício demora 20 segundos

• São jogados dois backhands e dois voleios.
• Primeiro vêm os dois backhands. Estes podem ser jogados em qualquer sítio do outro lado.
• Depois, correm para a frente e jogam dois vóleis.

• 2 voltas para recuperar o atraso.
• Filas.
• Mini-campo de jogo laranja
• Minicampo de jogo amarelo
• Jogar em campo grande a direito
• Jogar em campo grande cruzado. trocar de lado cruzado

• Basta jogar em linha reta
• Depois de cada pancada, tem de tocar num ponto
  • Meio metro atrás da linha de base, no meio.
  • Meio campo.

Exercício com 3 jogadores

• Com 3 jogadores em fila, de frente para uma parede/parede
• O segundo jogador da fila atira a bola de ténis contra a parede num arco
• O jogador 1 salta sobre a bola num salto em arco
• o jogador 2 apanha a bola após 1 colisão (descida: 2 colisões) e atira a bola para trás para o jogador 3 que, por sua vez, atira novamente.

• Se saltar sobre a bola
  • na parte de trás da linha
• Bola lançada
  • O jogador 1 faz o salto
• O jogador 3 descansa e depois passa para o jogador 2 como lançador.

• Os jogadores começam por aquecer com os seus exercícios e saltando à corda 5'
• Os jogadores jogam mini-ténis com diferentes tarefas: 15'
  • Entrar na bola com o pé (como se estivesse a apanhar uma bola) -
  • Depois, em jogo regular, um após o outro
  • A entrada na bola continua a ser feita com o pé
  • Tocar duas vezes na bola e fazê-la saltar uma vez
  • Jogo até 11 pontos
• Depois, vamos para trás

• Os jogadores entregam eles próprios a bola com o pé
  • Em seguida, o ponto é jogado num meio campo com linhas duplas até 11 pontos
• Os vencedores defrontam-se entre si e os vencidos defrontam-se entre si a partir do mesmo quadrado (manter o nível)
  
  

• Os jogadores tentam tirar a bola do chão com o pé e jogam a bola para cima à sua frente
• Permitir um movimento de overhand e uma entrada em jogo
• A bola pode colidir em qualquer parte do campo a partir de trás da entrada da linha de fundo

• Os jogadores colocam-se no meio do campo
  • 1 jogador introduz a bola com o pé e esta deve embater numa caixa de serviço
  • O outro jogador é obrigado a seguir para a rede.

Nível inferior: não seguir para a rede.

• O jogador entrega a bola com o pé (pega na bola com o pé)
  • Em seguida, a bola deve colidir com o quadro da raquete uma vez e jogar livremente
• Jogar um ponto contra o outro

• O jogador devolve a bola com o pé
  • Vai bater numa linha lateral (direita ou esquerda)
  • Depois joga o ponto para fora

• Os jogadores colocam-se em pares, de frente um para o outro, a partir da área do círculo.
  • A área do círculo é demarcada com tiras, cones ou potes.
  • O treinador dá um sinal de partida e, em seguida, os jogadores começam a tentar tocar uns nos outros
  • Só podem deslocar-se na área através de movimentos laterais (passes de toque)

Corona:

• Segurar a raquete na mão
  • Bater com ela.

Pela primeira vez 3 pontos