Voleibol exercícios
- 3 jogadores ATK
- 3 jogadores DFS
- 3 jogadores BLK
- 1 a servir
- 1 jogador a receber e a defender
- 1 jogador a atk
- 1 jogador a receber as bolas da defesa e receção
Jogador recebe a bola do servico logo em seguida vai a posicao base da defesa roca no cone e deslocase para defenser uma bola a linha
- 3 jogadores em cima de mesas no final do campo
- 3 jogadores entram em campo para receber quem receber sai e entra 1 jogador que tava em espera
- 1 jogador a servir
- 1 jogador a receber e a defender
- 1 jogador a atacar
- 1 jogador a receber as bolas da defesa e do ataque
- Servir e deslocar para dentro de campo para receber,
- quando recebido o serviço do outro lado deslocar para o outro lado
- Colocamos um atleta sentado numa cadeira numa das 3 zonas de receção, de um lado do campo
- No outro lado do campo colocamos o resto dos atletas para servir
- Objetivo: Servir para o local onde está a pessoa sentada na cadeira
- A pessoa que está a servir, serve para onde está o atleta na cadeira e vai até a cadeira e senta-se
- A pessoa que está na cadeira agarra a bola e vai para o final da fila
- 2x2 - Um dos atletas tem uma bola na mão
- Outro serve dentro de campo
- Jogo continuo
- Quando a bola vai para uma das pessoas que têm a bola na mão ela manda a bola para a pessoa do lado
- Um toque
Servir e deslocar para dentro de campo para receber, quando recebido o serviço do outro lado deslocar para o outro lado
- Servir
- Deslocar para dentro de campo para receber
- Quando recebido o serviço do outro lado, deslocar para o outro lado
O exercício começa com uma pessoa dentro de campo, de um lado, e outra a servir do lado contrário
- Objetivo: Servir para a zona onde está o colega
- Após o serviço fazer a entrada para dentro de campo
- Apanhar a bola servida pelo colega do outro lado
- Correr para o esse mesmo lado
Colocamos um atleta sentado numa cadeira numa das 3 zonas de receção, de um lado do campo, no outro lado do campo colocamos o resto dos atletas para servir
- Objetivo: Servir para o local onde está a pessoa sentada na cadeira
- A pessoa que está a servir, serve para onde está o atleta na cadeira e vai até a cadeira e senta-se
- A pessoa que está na cadeira agarra a bola e vai para o final da fila
Exercício de serviço com precisão diferentes dificuldades mediante a cor:
- Azul fácil (1 ponto)
- Amarelo médio (2 pontos)
- Vermelho difícil (3 pontos)
Acertar todos os níveis paralelamente e depois diagonalmente.
Três atletas a receber, um a passar e seis a servir.
