Voleibol exercícios
Linha de produtos:
- 2 jogadores de armazenamento
- 1 bloqueador sobre 2
- 1 passe
- 2 defesas
Exercício:
- O armazenamento é dado a ou entre os defesas.
- A receção vem para o passe.
- O jogador que não recebe ataca aos 3 ou 4.
- A pessoa que recebeu a receção corre para trás e salta o obstáculo.
Passe: jogador de armazenamento > bloqueador > receção > armazenamento
- Construção
- Num dos extremos, passagem direccionada
- Correndo para o passeur
- Os jogadores dividem-se nas posições 1 e 5, em ambos os lados do campo.
- A bola permanece no seu próprio campo e só passa por cima da rede.
- O jogo começa com o lançamento e passa depois para as chaves e para o jogo por baixo.
- Quando a bola é jogada fora, os jogadores deslocam-se para o cone no campo de trás.
- Em seguida, dão a volta ao campo e voltam a juntar-se ao seu próprio grupo.
Dê uma bola a cada jogador e coloque-se junto à parede.
- Colocar-se a 30-40 cm da parede.
- Bola em posição-chave acima da cabeça.
- Apenas os dedos empurram a bola contra a parede e voltam a apanhá-la com as mãos.
- Os cotovelos estão parados e as mãos mantêm-se, caso contrário, a bola fica na cara.
- Os jogadores devem afastar-se um pouco mais, cerca de 1 metro.
- Atirar a bola para cima e bater com as teclas na parede.
- Agora, esticar os cotovelos e os joelhos, fazer-se grande!
- Apanha a bola de volta.
- Agora tentem fazer a chave na viga de betão. Empurra bem alto.
- Tenta fazer a chave.
Aqueles que conseguem fazer bem esta técnica podem depois jogar por cima da rede.
- A bola é atirada para o chão à sua frente e depois é lançada por cima da rede.
- Voltar para o outro lado da fita.
- Formamos duas filas na linha de fundo.
- Pegamos numa bola por cada 2 jogadores.
- Os jogadores jogam alternadamente uns com os outros! O último jogador tenta marcar a bola no cesto.
- É possível dificultar a tarefa, colocando o cesto para lá da rede, para que os jogadores tenham de passar por baixo dela.
- Todas as chaves
- Tudo por baixo
- Chaveamento alternado/ponto baixo
- Escolha livre - o último jogador marca o golo acertando no cesto com um remate por cima
O objetivo é analisar a configuração do bloco e corrigi-la.
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
- TR bate em L.
- L dá um passe em 2/3 para a entrada de SV e define.
- Na base para as posições 3 e 4.
- Possivelmente alargar para a posição 2 e 6.
- Dividir o grupo em 3 grupos
- 1º grupo de um lado da rede na linha de fundo
- 2º grupo do outro lado nas posições 1-5-6
- 3º grupo na sala de espera
EXERCÍCIO:
- O 1º grupo serve 3x no mesmo grupo
- 2º grupo defende, deve estar em trios, estas bolas e ataca. Todas as posições são permitidas.
- Sala de espera do 3º grupo
ROTAÇÃO
- 1º grupo --> para a sala de espera
- 2º grupo --> servir
- 3º grupo --> defender/atacar
Campo com 8 jogadores.
- Cada 2 jogadores, 1 dos quais tem a bola.
- Os jogadores sem bola ficam no meio.
- Os jogadores com bola ficam cada um num canto do campo.
- Se o TR disser que sim, os jogadores sem bola deslocam-se lateralmente para o lado do campo, de modo a ficarem à frente do seu colega de equipa
- Recebem um passe dos jogadores dos cantos e fazem uma chave para trás.
- Depois, voltam para o meio do campo.
- 1x 3 equipas na linha de fundo 1 lado do campo
- 1x 3 equipas na linha de fundo do outro lado do campo
- 1x Equipa de 3 --> sala de espera
- TR --> dá uma palmada na bola, os dois 3 jogadores correm para a rede e TR atira a bola para o campo onde os jogadores da sala de espera também estão.
- A bola é defendida, deve ser em três, e depois passa por cima da rede
- Este 3-tal passa imediatamente para o lado onde a bola foi jogada como sala de espera
- Igual vem a sala de espera 3-some para o campo.
- O 3-tal do outro lado também joga a bola em três e por cima da rede, também passa para o outro lado perseguindo a bola até à sala de espera.
- rasto
- O portador da bola está na parte de trás do campo e o atacante lança a bola para o líbero e este passa para o SV.
- Isto dá origem a 52 de 12.
- 3 defesas de 1 lado defendem e tentam finalizar o ataque.
- O VS trata dos ataques a partir dos 3 metros.
- Troca de posição após algumas bolas.
- Forma-se 2 equipas com o mesmo número de pessoas
- Cada equipa tem a sua própria casa
- Na linha de trás dessa secção, ambas as equipas têm peões altos de cabeça para baixo
- O truque consiste em fazer com que a outra equipa derrube os peões.
- Com a ajuda da defesa dos peões, a sua equipa pode ganhar