Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar
Organização:
- Treinador com jogador suplente e portador da bola no campo B p4
- Bloquear o campo B em p2/p3 e defender p5
- 2 jogadores no campo A em p2/p3 (bloqueio)
- Defender o campo B em p4 e p5
Execução:
- O treinador bate na barra da bola p4/p5
- Bloquear e abrir imediatamente
- Atacar a bola defendida em p4
- Bloqueio-defesa-captura
Execução:
- Atacar p4-bloqueio p2-bloqueio p3-reserva
- Bloqueio p2-bloqueio p3-reserva p5-defesa p5
- O definidor já está na rede
- Os atacantes alinham-se em comboio para atacar pelo meio
- O treinador ou o líbero passa as bolas a alta velocidade
Partida de jogo livre 3 vs 3.
Ênfase em:
Ênfase em:
- Estar em movimento
- Bom serviço
Organização:
- 3 passadores e "Sv" a 2 e reserva a 1
- 3 defesas e 1 sv/bloqueio a 2
Execução:
- A bola é servida. Primeiro o treinador, depois os jogadores
- Passe por 1, 5 ou 6 para p2/3.
- O "Sv" faz uma preparação para o p4
- O jogador no p5 faz um "C" e ataca a bola.
- Possível jogada de saída
- O "Sv" vai buscar a bola e depois serve
Direcções de corrida:
- Campo A:
- Reserva=>1=>6=>5=>2=>Campo B
- Campo B:
- Reserva =>5=>2=>1=>6=>serviço=>campo A
NOTA: A TÓNICA É COLOCADA NO PASSE DE SERVIÇO
- Ténis de voleibol sobre bancadas
- 2 contra 2 ou 2 contra 1
- Bater uma vez
- Jogos com 2 sets vencedores até 10 pontos, no 3º set até 5 pontos
- 3 pontos para o resultado de 2-0 e para 2-1 são 2 pontos para a equipa vencedora e 1 ponto para a equipa perdedora
- Equipas vencedoras contra outras equipas
1 SV
- Número de atacantes em 52
- Com a bola parada
PL ataca no 52
- A outra equipa está pronta 1x libero e 2 defesas
- Passe para TR (pos 3/4)
Rotação
- O atacante torna-se defensor
- O defesa começa a atacar
- O líbero fica parado!
Dividir o grupo em dois, lado do ataque e lado da defesa
Ataque
Ataque
- 1 jogador atira a bola para SV
- SV joga para a Diagonal e 52 (alternadamente)
- Ataque
Defesa
- TR fica em 2/3
- Os defesas passam o ataque para o TR --> o passe DEVE ser bom
- Trabalhar em conjunto, grupos de 3
- A bola entra em jogo e é passada para eles próprios com 3 contactos
- Primeira bola chave na direção do passador
- Depois passa para o lado oposto
- Quem passa (também passa) e depois do ataque faz o mesmo
- Aí, constrói-se novo ataque com as MESMAS pessoas, mas agora para marcar posição
- Pelo meio, outros 3 entram em campo.
- Passar a bola (ataque calmo)
- Defesa
- Passe e ataque
- TRANSFERÊNCIA:
- Inserir jogador --> Passador --> Atacante --> Passar para o outro lado
- Ataque de rua / diagonal profunda
- Armazenamento a partir da posição 1
- Longo para a posição 6
- Defesa --> passe --> ataque
- 2º serviço curto (defendido pela mesma pressão)
- Defesa --> passe --> ataque
- Pode eventualmente acrescentar 1 ou 2 blocadores
- TRANSFERÊNCIA:
- Armazenamento longe --> Armazenamento curto --> Reserva do campo de defesa --> Defesa --> Ataque
- Treinador com bola
- 3 (ou 4) jogadores sem bola com vista para a bola
- T bate na bola
- A partir daí, os jogadores podem dividir-se no campo.
- T levanta a bola no campo e a jogada é jogada
- Grupo seguinte idem
- Toda a gente faz tudo, por exemplo, NÃO se limita a atacar
- Varia: preparar tapetes ou balizas como alvos.
Organização Campo A:
- Jogador a 2
- Atacantes a 4
- Libero a 5
- Campo B:
- Bloqueadores a 2 e 3
- Lançador a 4/5
Execução:
- Tr / jogador lança / bate a bola no líbero
- Ataque passe-setuo
- Execução: o atacante torna-se bloco no 2
- Bloco no 2 passa para o 3
- Bloco no 3 começa a lançar/atacar
- Lançador torna-se atacante no campo A