Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar
- O líbero e os atacantes exteriores praticam a defesa.
- Os médios praticam o ataque.
- 1 lançamento.
Defesa após movimento
- rolar + passe
- salto para a frente + passe
- saltar lateralmente para a esquerda + passe
- toque à direita + passe.
Ataquecentral
- SV e meio.
- Dois tapetes nos lados. Virar para os tapetes. Fazer os cantos para o ataque.
O objetivo é bloquear a ação, sair bem e depois atacar
- Bloqueio central
- Bloqueio exterior
- Boa saída
- Passar para trás por cima
- Atacar para um canto
Em pares
- Atirar a bola para o alto
- Fazer uma corrida de ataque
- Apanhar a bola bem alto no salto
- Possivelmente prolongar com um golpe quando for claro que apanhar a bola alta é bem sucedido
- Defesa
- SV 2 mantém-se de pé
- O líbero fica parado
- O atacante externo passa por ele
- Bloqueio
- Bloqueio passa depois do ataque
- O atacante assume a posição de bloqueio
Configuração do equipamento:
- Baliza no meio do campo contra a parede, com um jogador na baliza
- Outros jogadores em fila
Sequência do jogo:
- Os jogadores atiram a bola para a baliza e tentam marcar golo na baliza. Cada um na sua vez.
- O jogador na baliza, de azul, tenta manter as bolas fora da baliza.
Nota:
Utilize 5 peões como marcadores.
Cada jogador que marca um golo pode tirar um peão ao guarda-redes. Aos 5 golos, trocar os jogadores na baliza.
Utilize 5 peões como marcadores.
Cada jogador que marca um golo pode tirar um peão ao guarda-redes. Aos 5 golos, trocar os jogadores na baliza.
- Golpe técnico da bola ao defensor
- Jogar a bola ao passador
- Ataque
- Passe = atacante
- Lado do defensor
- Passador
- Passe do outro lado
O treinador inicia a jogada.
- Os jogadores devem manusear a bola e fazer a jogada.
Tudo:
- defender
- deslocação
- atacar
- bloqueios
- condicionalmente
Deslocação para um lançador (na posição 2)
- o setter deve assumir uma posição defensiva imediatamente após o set
- se o ataque for exterior, os outros 2 jogadores devem juntar-se imediatamente
- se o ataque for pelo meio, o mesmo se aplica.
Tudo a um ritmo elevado e de alta qualidade
Trata-se de um exercício de estilo de jogo.
- No campo oposto, coloque um banco com um certo número de peões na vertical.
- As crianças alinham-se na linha dos 3 metros, uma atrás da outra.
- O treinador lança/joga a bola para o exterior e as crianças batem a bola por cima da rede e tentam derrubar os peões do banco.
- Peão fora do banco? Nesse caso, ganha 1 ponto.
Quem é que tirou mais peões do banco?
- A faz um passe para B, jogando-o no tapete e corre para o cone.
- B defende a bola para o cone da posição A e corre para a posição 2 para atacar.
- A joga um controlo intermédio para si próprio e joga a bola para C, que passa para B para atacar.
- D é o bloqueador!
A --> B --> C --> D
Linha de produtos:
- 2 jogadores de armazenamento
- 1 bloqueador sobre 2
- 1 passe
- 2 defesas
Exercício:
- O armazenamento é dado a ou entre os defesas.
- A receção vem para o passe.
- O jogador que não recebe ataca aos 3 ou 4.
- A pessoa que recebeu a receção corre para trás e salta o obstáculo.
Passe: jogador de armazenamento > bloqueador > receção > armazenamento
O objetivo é analisar a configuração do bloco e corrigi-la.
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
- TR bate em L.
- L dá um passe em 2/3 para a entrada de SV e define.
- Na base para as posições 3 e 4.
- Possivelmente alargar para a posição 2 e 6.
- O portador da bola está na parte de trás do campo e o atacante lança a bola para o líbero e este passa para o SV.
- Isto dá origem a 52 de 12.
- 3 defesas de 1 lado defendem e tentam finalizar o ataque.
- O VS trata dos ataques a partir dos 3 metros.
- Troca de posição após algumas bolas.
