Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

• Em ambos os lados do campo, entram 2 jogadores de cada vez.
• Segue-se um passe, uma preparação e um ataque (a partir da linha dos 3 metros).
• Quando a equipa A tiver atacado, estes dois jogadores saem em círculo e entram dois novos jogadores.
• A equipa B defende o ataque com o mesmo passe, preparação e ataque, estes jogadores vão para a linha de fundo e entram dois novos jogadores.

• O jogador começa a servir, em linha reta, do outro lado está um defensor a passar.
• O passador passa para o treinador.
• Depois de servir, o jogador corre diretamente para a posição 5, onde o treinador lança uma bola para passar a 2-3.
• Jogador fixo, faz a preparação no exterior.
• Após o passe, o jogador efectua um ataque.
• 2 blocadores, defesa atrás do bloco e defesa na lateral esquerda.

ROTA DE CORRIDA:

• O atacante torna-se blocador exterior.
• O blocador exterior torna-se blocador interior.
• O blocador interior vai defender atrás do bloco.
• O defesa atrás do bloco vai defender a lateral esquerda.
• O defesa esquerdo apanha a bola e junta-se ao serviço.

• O treinador atira a bola para o passador.
• Passa para o preparador.
• Preparar para o exterior esquerdo ou direito.
• Ataque.
• O adversário defende esta bola e tenta fazer dela um contra-ataque.

LOOPROUTE

• Depois de 5 ataques defensivos bem sucedidos, 3 jogadores deslocam-se para o outro lado. Tenha em atenção que existe sempre um criador de jogadas no campo da equipa recetora, podendo também considerar posições fixas de outros atacantes.

• O ataque é efectuado em dois lados (se possível), com cada atacante a atacar 5 vezes seguidas.
• Em cada lado estão assim alinhados:
  • 1 Jogador.
  • 1. Atacante.
  • 1 Lançador (com o seu próprio portador da bola).
  • 2. Apanhadores de fora (da bola rebatida).
• Passagem após cada 5º ataque.
• Em qualquer 2ª ronda, pode também ser adicionado um bloco de um homem.

• 2 filas de atacantes atrás de 3 metros nos bordos exteriores, 2 x SV no meio.
• O T bate a bola para o SV, que a controla para si próprio e depois a prepara para a posição 2 + 4.
• O SV mantém a visão periférica e faz um controlo adicional se o atacante sair demasiado cedo.
• O atacante bate para uma linha. (exceto a posição 6 da zona de meio-campo)

• Formar 2 equipas
• T (treinador) atira a bola ou serve na reta.
• Ação 1:
  • O jogador corre e passa
• Ação 2:
  • O jogador entra e fica pronto para a jogada
• Ação 3:
  • O jogador passa para a posição 3
• Ação 4:
  • Preparação na posição 4
• O jogador tenta acertar num peão da bancada com um smash.
• Peão fora do banco?
• O par ganha 1 ponto.

• Organização:
  • Formação quadrada.
  • 2 jogadores no "ataque".
  • 2 jogadores a defender e a preparar.
• Execução:
  • A bola é batida na diagonal para os 2 jogadores da defesa.
  • A partir do passe, o outro defesa faz uma preparação também na diagonal.
  • Mais uma vez, esta é imediatamente atacada com um remate, etc.
• Troca de posições após alguns minutos.

• Organização:
  • Campo A.
  • Jogador na p2.
  • Passador na p5.
  • Atacante na p3.
  • Campo B.
  • Treinador na p4.
  • Bloqueio em p3 e defesa em p1 e p5.
• Execução:
  • O treino atinge o passador na p5.
  • Passe, preparação e ataque.
• Atenção:
  • O atacante deve estar com o executante quase ao mesmo tempo que a bola.
  • A bola é jogada cerca de 50 cm acima da rede.
  • O atacante não tem escolha e tem de correr e saltar para a bola.

• De um lado do campo, um seis está em formação completa.
• Do outro lado, estão 3 jogadores.
• Atrás dos 3 jogadores estão os jogadores de serviço.
• Exercício:
  • Os jogadores de serviço servem a bola, os jogadores de 6 defendem a bola e jogam a jogada.
  • Os 3 podem defender e também jogar a jogada.
• Pontuação:
  • Serviço falhado, 1 ponto para a equipa adversária.
  • Bola no chão pela equipa 3, ponto para a equipa em posição.
  • Bom serviço, mas a jogada é ganha por 3, ponto para a equipa 3.
  • Se a equipa 3-TAL tiver 3 pontos, três avançam; se a EQUIPA tiver 12 pontos, a equipa 3-TAL e todos os servidores têm de empurrar para cima 5 vezes.

• Objetivo:
  • Atacar tecnicamente bem.
• Necessidades:
  • 4/5 jogadores, bolas suficientes.
  • 1 jogador fica na posição de armador (entre as posições 2 e 3).
  • 1 jogador fica no lado oposto da rede para devolver a bola.
  • 2 ou 3 atacantes na posição exterior.
  • SV joga a bola diretamente por cima para a posição 4.
  • 1 atacante entra e bate diretamente.
• Pontos de atenção:
  • Estar preparado:
    • O atacante coloca-se fora da linha lateral e atrás da linha de 3 metros.
  • Jogar:
    • Esperar que a bola saia das mãos do criador de jogadas (SV).
    • Depois, a corrida de ataque:
      • Pequeno passo para a esquerda.
      • Braços para a frente.
      • Passo grande para a direita.
      • Braços para trás.
      • Ligar à esquerda.
      • Pés paralelos à rede.
      • Braços para a frente/para cima.
      • Sair dos joelhos.
      • Saltar.
      • Bater com o braço para trás (como um lançador de basebol).
      • Outra direção do braço a partir de onde está a bater.
  • ROTINA:
    • As bolas são batidas por cima da rede.
    • O atacante alinha-se novamente com os atacantes.
    • O apanha-bolas do outro lado da rede assegura a chegada de muitas bolas ao SV.
    • Após alguns minutos, continuar até que todos tenham sido SV.

• Lado A (PLs, 1 deslizador, 1 libero, 1 SV)
  • Serviço de 1 a 2 passadores do lado oposto. (serviço simples em profundidade, serviço errado é 3 x empurrar para cima)
  • SP para SV 2.
  • O PL faz um salto de bloco e passa para o ataque UGP.
  • SV 2 prepara-se para o #4.
  • PL corre de fora para dentro e ataca diretamente o #1 onde o serviço 1 defende.
• Lado B (1 deslize, 3 x centro, 1 libero, 1 SV)
  • Serviço 1 para 1 passador oposto.
  • SP para SV 1.
  • M / Slide faz um salto de bloco e passa para o ataque UGP.
  • SV 1 prepara para o #3 ou #2.
  • Boa corrida e ataque ao #5 onde o serviço 2 defende.

• Organização:
  • 3 passadores incluindo um PL e o Libero no campo A.
  • Jogador no campo A.
  • Servidor e bloco p2 no campo B.
  • Defensores no campo B.
• Execução:
  • Transformar o serviço em passe e em preparação no ataque a p4.
  • Mudança em 3x ataques a p4.
• Expandir:
  • Adicionar bloco p3.
  • Alterar em 3x a pontuação.