Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

Lado a: alinhamento
Lado b: alguém na posição 6 - posição 5 e posição 1

OBJECTIVO:
O lado a recebe todas as bolas contra e tenta marcar eles próprios a partir desta situação

• Primeira bola: serviço do lado b
• Segunda bola: bola livre vinda do lado b (o lado b acumula-se e tenta jogar uma bola livre "difícil" do outro lado)
• Terceira bola: posição de ataque 6
• Terceira bola: posição de ataque 1

• O lado a não pode colocar a bola no lado b na linha dos 3m, tudo atrás dos 3.
• Mas o lado b pode atacar na linha dos 3m, se necessário
• Vamos ver se corre bem.

• O treinador segura a bola mesmo por cima da rede.
• Os jogadores fazem à vez um passe de ataque, saltam bem alto e batem na bola que está na mão do treinador.
• Vão buscar a bola sozinhos, para a caixa da bola, e juntam-se atrás.

• 3 bloqueadores
• jogador,
• 3 atacantes.
• 1 passador
• o treinador fica do lado do bloco e lança bolas para o passador.
• o passador joga a bola para o SV.
• O SV pode escolher entre 3 atacantes.

• cada jogador tem uma bola
• dar um empurrão na bola contra a parede até uma certa distância. Apanhar e repetir
• idem. mas depois de saltar para o chão
• idem. mas depois com salto

Pendurar o tabuleiro na posição 4 - em pares

1. O treinador atira/bate contra a tábua de blocos
2. A bola não cai
3. Receção - passe - ataque - passe livre sobre a rede e para o fundo do campo

Pendurar o bloco na posição 3

1. O treinador lança/passa contra a placa de bloqueio
2. A bola não cai
3. Receção - passe - ataque - passe livre sobre a rede e para o campo

Pendurar o bloco na posição 2

1. O treinador lança/passa contra a placa de bloqueio
2. A bola não cai
3. Receção - passe - ataque - passe livre sobre a rede e para o campo

• O treinador atira a bola ao trio,
• Estes jogam à volta e dão bola livre aos seis.
• Estes jogam e atacam, terminando com um smash.

• Os jogadores são distribuídos no campo de defesa.
• Tudo o que estiver dentro dos 3 metros não conta.
• Jogam a bola em conjunto e a terceira bola é inicialmente uma bola livre.
• Se correr bem, a terceira bola torna-se num smash.
  • Início do jogo O TREINADOR lança a bola para

• 6 estão em linha
• O treinador e o armador ficam na outra metade do jogo, numa caixa.
• O treinador chama BLOQUEIO,
  • O avançado central e o avançado esquerdo bloqueiam juntos.
  • Os restantes reagem com o movimento acordado.
  • O treinador joga então a bola e o 6s completa a jogada.
  • Isto pode ser feito à esquerda e à direita.

• não é permitida a entrada de ninguém nos 3 metros,
• incluindo a bola

• 3s começam a servir
• O 6-tal joga o rally, com ênfase na agressividade da 3ª bola
  • não pode entrar na zona dos 3 metros.

• O treinador joga SV para
• Isto distribui as jogadas à esquerda/direita
• Os atacantes têm de se esforçar ao máximo contra os 6s.
• O Trinity defende-se e recupera.

• inspelen smash com SV fixo
• fazer 3 filas começando em 1, 6 e 5
  • lançar a bola a partir do 6,
  • O SV joga à escolha, atacando a partir do 1 e do 5, no 2 e no 4.
  • Se o ataque for à direita, os jogadores da esquerda devem saltar e recuar imediatamente para outra tentativa.
  • Ocasionalmente, o SV joga para trás.
• Ir buscar bolas e juntar-se à outra fila.