Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

• 3 jogadores na rede com uma bola
• jogam alternadamente curto e longo
• os defesas deslocam-se da direita para a esquerda

INÍCIO: posição de ataque 4 #STRAAT
MAT LIES POSIÇÃO 1 VERTICAL

1. Posição 3: passe
2. Posição 5: receção
3. Posição 4: ataque
4. Posição 3: ataque (centro)
5. Posição 2: entrada

INÍCIO: posição de ataque 4 #diagonal
MAT LIES POSIÇÃO 5 DIAGONAL

1. Posição 3: passe
2. Posição 5: receção
3. Posição 4: ataque
4. Posição 3: ataque (centro)
5. Posição 2: passe

START: posição de ataque 2 #street
MAT LIES POSIÇÃO 5 VERTICAL

1. Posição 2: ataque
2. Posição 3: passe - inversão
3. Posição 3: ataque ao meio
4. Posição 5: receção
5. Posição 2 oposta: entrada

INÍCIO: posição de ataque 2 #diagonal
MAT LIES POSIÇÃO 1 DIAGONAL

1. Posição 2: ataque
2. Posição 3: passe - costas
3. Posição 3: ataque ao meio
4. Posição 5: receção
5. Posição 2 oposta: entrada em jogo

Uma bola por cada 3 - início na linha de fundo

1. A bola é lançada curta na posição 4 - 3 - 2
   • 5 toma a posição 4
   • 6 toma a posição 3
   • 1 toma a posição 2
   • Ir em direção à bola e tocar é suficiente
2. Imediatamente após a 2ª bola - a partir da parte de trás do campo
3. Na 2ª bola - receção - passe - ataque
   1. O ataque é efectuado pela pessoa que recebeu a primeira bola
   2. Atacar a posição 2 ou a posição 4
   3. CHAMADA

LADO A:

• Posição de bloqueio 2
• Posição de bloqueio 3
• 2 com bola na posição 6
  
  

LADO B:

• 2 com a bola na posição 2 do poste
• Jogador na posição 3
• Jogador na posição 5
• Atacar a posição 4

ASSUNTO:

• A bola é jogada para a posição 5
• a posição 5 faz a receção - a posição 3 passa
• O atacante ataca na rua #EQUIRED
  • Tapete na posição 1
• O bloco tenta bloquear a bola
  • Posições 3 e 5 em cobertura
• SE A BOLA FOR BLOQUEADA = as posições 3 e 5 têm a bola de cobertura
  • Bola de cobertura - passe - ataque
    
    
• Entretanto posição 6
  • Auto-lançamento - ataque atrás da linha de 3 metros posição 6
  • Ataque em direção à posição 1 # NECESSÁRIO
• Passe:
  • O atacante passa para a posição de bloco 4
  • A posição de bloqueio 4 passa a posição de bloqueio 3
  • A posição de bloqueio 3 torna-se reserva na posição 6 (atrás do ataque 3)
  • Aquele que atacou atrás da linha dos 3 metros vem jogar a bola

Objetivo: melhorar a bola de jab, alta na rede.

• 4 contra 4.
• O treinador lança a bola da posição 6 de forma a que o centroavante e possivelmente os atacantes da esquerda e da direita tenham de picar a bola.
• Tentar com duas mãos, mãos grandes, pressionar a bola para baixo.
• Pressionar também a esquerda e a direita.
• Equipa adversária de 4 equipas, também tenta bloquear

3 pessoas numa linha de 3 metros, uma atrás da outra.

• Atirar um ao outro
  • Depois da ação: toque na linha de fundo
• Golpe de topo por baixo da rede e matar a bola
  • Após a ação: bloqueio na posição 2 - toque na linha de fundo
• Golpe de rotação superior por cima da rede e receção da bola
  • Após a ação: bloqueio na posição 2 - toque na linha de fundo
• Tecla de controlo
  • Após a ação: toque na linha de fundo
• Mão baixa - cabeça
  • Após a ação: toque na linha de fundo
• Tecla direta
  • Sem ação posterior

• Jogar em metade de um campo
• Duas equipas: Equipa A e equipa B
• Tapete no meio do campo
• A equipa A começa:
  • Um jogador bate no tapete
  • Os outros jogadores ficam à volta do tapete
  • Receção - passe - ataque no tapete
    • A outra equipa faz o mesmo
  • Depois de cada contacto, bater na rede
  • Ponto ganho se a outra equipa não conseguir apanhar a bola;
  • então a outra equipa começa a atacar no tapete

• 2 SV, de cada lado do campo, pos. 3
• os jogadores lançam a bola,
• depois preparam-se,
• terminar com um smash
• pegar na própria bola e ligar ao outro lado

• Pegar num bloco ou num armário baixo
• Os jogadores saltam para o bloco e atiram a bola para fora das mãos do treinador, baixando-a o mais possível

• O jogador e o atacante têm de marcar contra um esquema de equipa.
• O treinador atira a bola para o chão e a equipa vai para o atacante (treinar todas as posições).
• O atacante tem de marcar pelo menos 5 pontos contra a equipa.
• Uma bola apropriada que o sv da equipa possa apanhar ou preparar não é um ponto.
• A pontuação é um ponto direto ou um passe que o jogador não consegue apanhar.
• Após 5 pontos, mudar o atacante.

• O treinador traz a bola do campo de defesa para o centro.
• O jogador do meio do trio tem de a passar diretamente a um dos outros jogadores.
• Diz quem serve.
• Isto permite que o atacante "não" passe diretamente por baixo da rede para defender a bola.
• Uma vez do outro lado, constrói-se um ataque perfeito e um novo trio está pronto para defender este ataque e transformá-lo num contra-ataque.
• Se ganhar a jogada, conta o seu ponto como um trio, mas a ronda seguinte começa do início.