Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar
- Lançamento
- Bater por baixo da rede
- Bater por cima da rede
- Chave de controlo
- overhand - overhand
- Forehand (1x contacto)
- overhand (1x contacto)
Depois, passar:
A pessoa que fez o passe permanece de pé
- Receção - passe - passe com chave
- Receção - passe - passe com técnica + ataque direcionado
- Receção - passe - passe com ataque e ponto - jogo fora do ponto
Posição de ataque 4:
- Preparar a partir da rede para Marie
- Marie passa a receção a Lene - Lene passa
- Ataque: centro ou canto
- Ataque aos 5 arcos
Posição de ataque 2:
- Preparação a partir da rede para Marie
- Marie passa a receção a Lene - Lene passa
- Ataque: centro, canto ou na posição 1
- Ataque aos 5 arcos
Os cantos deixam atacar - portador da bola vazio
- O descanso garante a segurança da bola
Os centrais deixam atacar - fosso da bola vazio
- O resto garante a segurança da bola
Oposto ao ataque - fosso da bola vazio
- Descanso garante a segurança da bola
- 4 dá a preparação a 1 e 1 ataca 2.
- 2 defende para 3,
- 3 faz a preparação a 2 e 2 ataca 1,
- 1 defende para 4 e começa tudo de novo.
- Depois de o 3 e o 4 terem feito 5 jogadas, trocam de posição,
- o desafio é fazer isto mantendo a bola em jogo.
- Suspender a rede a cerca de 1,50 m
- Trabalhar com 4 pares, 2 de cada lado da rede.
- O jogador bate a bola no chão, passa para o jogador na rede
Batendo com um armador regular, prestamos muita atenção à nossa preparação.
Neste exercício, os atacantes são instruídos a marcar diretamente com o seu ataque. A defesa tem, naturalmente, instruções para o impedir.
O jogo é jogado com um armador fixo. Vários atacantes colocam-se num dos lados do campo de jogo com uma bola. Estes jogam a bola para o armador, que faz uma jogada na qual o atacante ataca.
Se o atacante marcar um golo, regressa à parte de trás da linha de ataque (como recompensa). Se o atacante não marcar, tem de defender. Isto é feito da seguinte forma: atacante - A - B - C - D - atacante.
Na defesa, A é o bloqueador.
Combinar previamente e de forma clara o que significa marcar diretamente: bola no chão ou também se não for defendida de forma lúdica.
Necessário:
- jogador fixo s
- fila de atacantes com bola joga a bola para o sv
- Preparação para o atacante 1
- Se o ataque marcar, recua a linha de atacantes
- Caso contrário, atacante 1 para A - B - C- D- atacante
- Na defesa: A = blocador, BCD= linha de trás
Neste exercício, os atacantes são instruídos a marcar diretamente com o seu ataque. A defesa tem, naturalmente, instruções para evitar que isso aconteça.
O jogo é jogado com um playmaker fixo. Vários atacantes colocam-se de um lado do campo com uma bola. Estes jogam a bola para o armador, que dá uma base para o atacante atacar.
Se o atacante marcar um golo, regressa ao fundo da linha de ataque (como recompensa). Se o atacante não marcar, tem de defender. Isto é feito da seguinte forma: atacante - A - B - C - D - atacante.
Na defesa, A é o bloqueador.
Combinar previamente e de forma clara o que significa marcar diretamente: bola no chão ou também se não for defendida de forma lúdica.
Necessário:
- jogador fixo s
- fila de atacantes com bola joga a bola para o sv
- Preparação para o atacante 1
- Se o ataque marcar, recua a linha de atacantes
- Caso contrário, atacante 1 para A - B - C- D- atacante
- Na defesa: A = bloqueador, BCD= linha de trás
Três jogadores alinham-se para passar (números 3, 4 e 5). O jogador 2 prepara-se ao lado da mesma metade do jogo. Os outros jogadores estão prontos com a bola para servir do outro lado.
- O jogador 1 serve a bola (e depois corre diretamente para onde o jogador 2 já está)
- Um jogador passa a bola ao armador na posição 2/3. O armador faz uma preparação. E o terceiro jogador joga a bola por cima da rede.
- Quando a bola passa por cima da rede, os jogadores rodam: O 2 entra em campo (onde o 3 estava primeiro), o 3 vai para o meio do campo, o 4 vai para o lugar do 5 e o 5 vai para o lugar de servir da outra metade.
- Depois, o jogador seguinte pode servir, que no desenho é o jogador 8. Etc.
4 ataca calmamente o 3 por cima do bloco de 1 e 2 - 3 passa para SV - 1 vira depois do bloco e ataca pelo meio - 4 blocos - 2 e 3 atacam a cobertura. variante: idem à esquerda; idem à direita
- 1 e 2 seguram a rede - C joga a bola no fundo do campo - 1 defende sobre 2 - 2 arma-se sobre 1 - 1 bate para a esquerda ou para a direita - 3 e 4 a seguir
-
1 serviço, passe para S- S posiciona-se a 3 metros de um dos passadores
- idem para o outro lado
- jogada
- servir do lado onde a bola cai
- O objetivo do exercício é duplo: o defensor tem de aprender a "ler" onde o atacante vai bater e o atacante tem de ver onde está o defensor antes de bater.
- Trabalhamos com dois jogadores habituais, em ambos os lados do campo, uma linha de atacantes na posição de defesa esquerdo.
- E dois defesas, que podem decidir onde se alinham no campo.
- Um defesa tem de defender o ataque 10 vezes, de preferência com um bom passe, mas o toque é suficiente.
- Se o atacante rematar para a baliza ou para fora do campo, isso também conta.
- E os atacantes só podem esmagar, nada de bolas de stick!
- Após o ataque, o atacante recupera a bola e junta-se à outra fila.
- O atacante que, pela décima vez, defende a bola toma o lugar do defensor.
- O defensor começa então naturalmente a atacar.
Necessário:
- 8 - 10 jogadores
- bolas suficientes
Se houver menos jogadores, o exercício também pode ser feito, mas num dos lados. O atacante recupera a bola e junta-se à mesma fila.
O bloqueador indica o sítio onde vai bloquear e o médio atrás vai para o seu lugar.