Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

• Muitas vezes, as bolas não caem corretamente na antena como os atacantes gostariam, ficam presas/fora da rede/ou fora da antena.
• Aplicação:
• Os jogadores recebem uma bola e começam a aprender a corrigi-la.
• ^{O primeiro} passe de ataque é sempre utilizado da mesma forma.
• O^segundo e o^terceiro passes de ataque são utilizados para corrigir.
• As bolas são lançadas aleatoriamente nas seguintes posições.
• Posição 1 Fora da rede: -> o jogador deve ficar atrás da bola.
• Posição 2: ficar atrás da bola: ->o jogador tem de acelerar para dentro
• Posição 3 fora da linha aérea: ->o jogador deve sair da linha aérea
• -para ficar atrás da bola
• - para poder bater a bola na diagonal à sua frente.
• Os jogadores podem lançar em si próprios e num dos lados pelo treinador.
• passo 1) apanhar a bola a partir do ponto de fuga
• ponto de atenção: ficar bem atrás da bola, não pairar, continuar a fazer passes de ataque.
• passo 2 ) atacar

• Sequela de Corigate no passe de ataque - em posição inferior
• O jogador que cai numa posição inferior fica preso/fora da baliza/fora de jogo aéreo.
• A preparação é efectuada na posição 2 ou 4.
• o defensor ajusta a sua visão ao ângulo de ataque.
• fase :1 sem bloqueio - defender a bola batida livremente
• fase 2: com bloqueio - atenção na posição de defesa
• um dos atacantes bloqueia na posição intermédia.

• o campo está dividido em 2 partes
• no lado 1 estão 1 armador, o líbero e os atacantes centrais
• no lado 2 estão os outros jogadores
• de cada lado há 1 atacante e 1 bloqueador e um servidor.
• consoante o número de pessoas, há 1 passador ou 2 passadores.
• o objetivo deste exercício é coordenar com o fazedor de jogadas a bola que se quer jogar.
• com os médios, praticamos as bolas de "subida" e as outras variações como o "pescoço

• 2 jogadores que alternam as configurações
• 2 passadores.
• a pessoa que não passa ataca.
• comunicam bem se a bola deve ir para fora ou para trás.
• os restantes ficam atrás do campo e tomam o lugar do atacante.
• expandir com o bloqueio

• Controla a bola 6 pontos seguidos.
• Alinhamento com 6 jogadores.
• O treinador atira a bola e os jogadores têm de fazer 6 bolas seguidas.
• rotação - depois de cada bola boa, roda-se; caso contrário, fica-se parado e a pontuação volta a ser 0.
• extensão: em vez de atirar, salve o resto da equipa com força.

• 2 filas atrás da linha de fundo.
• Os 2 primeiros ficam no campo.
• O treinador traz a bola para o campo.
• Passa o jogador esquerdo para a posição 2/3 e depois prepara o jogador direito.
• O jogador que passa vai para o ataque no seu próprio lado do campo.
• O atacante faz a cobertura do ataque.
• O atacante roda através do novo atacante.
• Extensão: 2 atacantes estão agora prontos na rede.
• Os restantes fazem exatamente o mesmo que antes.
• O atacante volta da rede depois de o treinador colocar a bola.
• A preparação vai sempre para o canto oposto ao do preparador.
• Passe da direita para trás, depois a esquerda para a frente direita.
• O preparador cobre e toma o lugar do atacante.
• No entanto, o passador permanece no seu lugar e o não-atacante também.

• C ataca na diagonal a 3 e 4- 1 e 2 depois de bloquear o ataque

• 3 e 4 defendem, o armador entra

• preparação para 1,2 ou 3, ataque para 3 defesas.

• estes defendem por si próprios e colocam a bola na área

• C lança uma bola para A ou B
• Colocação de um bloco desse lado
• Bola por cima do bloco para a defesa
• Construir um ataque no meio
• troca após, por exemplo, 10 bolas
• Variação: atacar por fora ou por trás

• 3x 3 equipas
• 2 triplos jogam uma jogada normal e também iniciam o serviço.
• do outro lado, 3 tal processam o serviço e jogam intencionalmente uma bola alta por baixo.
• a equipa do outro lado tem de processar a bola correndo bem, os 2 atacantes exteriores têm de ir para trás, o passador chama a bola solta, o centroavante chama a bola alta e distribui o jogo.
• Os 2 atacantes exteriores já devem ter dado alguns passos para trás para ajudar a lidar com a bola alta, estando assim prontos para atacar.

• Os 6s no lado oposto do campo simplesmente jogam o rally.
• Neste lado do campo, os jogadores estão alinhados em 2 e 4
• O treinador começa por jogar a bola à sua frente várias vezes, para que os jogadores não saibam quando a bola está a chegar.
• Têm de estar atentos para a cronometrar.
• Depois, o jogador ataca.

• O exercício de hoje abrange as seguintes técnicas: serviço, ataque, passe e distribuição de jogo.
• No entanto, a ênfase recai sobre o passe e a distribuição de jogo.
• Neste exercício, os jogadores têm de observar, pensar cuidadosamente e reagir de forma adequada.

A imagem esquemática parece mais complicada do que o exercício. O exercício desenrola-se da seguinte forma (mantenho a numeração dos números vermelhos):

• 1 jogador 3 serve
• 2a um de ambos os jogadores corre para a posição avançada direita (os jogadores alternam)
• 2b um dos dois passadores (neste caso, o jogador 2) passa a bola para a frente, à direita
• 2c o jogador 3 (que acabou de servir) corre para a linha de trás da metade oposta do campo
• 3 o armador faz uma preparação para o jogador que NÃO passou. Uma preparação para o centro se o jogador 2 tiver passado e uma preparação para o exterior se o jogador 1 tiver passado.
• 4+5 o jogador que não passou ataca (neste caso o jogador 1)
• 6a o atacante apanha a sua própria bola batida e junta-se à parte de trás da linha de servidores.
• 6b o lugar onde o atacante se encontrava é ocupado pelo primeiro jogador da fila de trás.

Uma vez atingido, o serviço seguinte é efectuado imediatamente.

• Dividir o grupo em dois grupos de 5, dividir o campo em duas metades.
• Em cada lado, um banco na linha de fundo com cones. (lados opostos)
• 3 jogadores saem na linha de fundo, 1 reserva, 1 serviço no outro lado do campo.
• É dado um serviço aos três jogadores: receção - passe - chave sobre a rede.
• Quando o jogador tiver jogado a bola, os jogadores dirigem-se para o lado onde se encontra o banco: receção - passe - batida para os cones
• Qual é a equipa que bate mais cones do banco?