Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

pontos de foco:

• chamar solto
• movimento:
  • no bloco de ataque e no resto do movimento de reação nas costas. O líbero cobre o bloco.
  • na bola alta, antecipar para as costas

• Jogamos 3 contra 3 num meio campo,
  • passe,
  • preparar
  • e atacar (de forma direccionada e não forte),
• depois de jogar a bola, todos rodam uma posição.
• Quando a bola atinge o solo,
• basta trazê-la para dentro jogando por cima, NÃO servir.
• Se houver demasiados jogadores, 1 fica na sala de espera para fazer o passe.

• 5 - 1 formação,
  • 3 jogadores do lado do armazenamento
  • e 5 jogadores no lado defensivo.
• O treinador (Libero) defende no POS VI,
• O passador está no POS I e depois 3 atacantes nos POS II, III (meio) e IV.
• 3 defesas do outro lado e tentam defender a bola, continuamos a jogar o rally!
• O bloqueio é permitido.

• Uma linha pronta com a bola, o jogador atrás do primeiro atacante lança a bola para o armador
• Este último passa a bola ao atacante na rede. (Batida livre)
• Prolongamento:
  • 3 defesas do outro lado do campo.
  • Os atacantes batem nos defesas-alvo.
  • Estes passam a bola para a posição do jogador
    • eventualmente colocar um cesto através do qual a bola deve passar o atacante apanha a bola.

1. 4 jogadores em passe sobre 1
2. os restantes jogadores colocam-se no lado oposto da rede para apanhar e lançar a bola
   1. o primeiro jogador atira a bola para o outro lado
   2. preparação com passe para o jogador exterior
   3. o jogador exterior coloca a bola nas zonas marcadas
3. depois de cada ataque, fazemos uma rotação

o treinador encarrega-se da preparação no 6.

• o jogo começa com um lançamento do líbero, rally out.
• variação: o jogo começa com o serviço da equipa adversária
• se correr bem, o treinador já não joga, o meio da frente é o armador.

• 1, 2 e 3 partem da linha de fundo 

• correm até à linha de meio-campo e voltam para o campo de defesa

• C joga uma bola para o campo de defesa 

• 1, 2 e 3 constroem um ataque (passe, preparação e ataque)

• apanhar a bola eles próprios.

• Próximo 3

• Dois pares, uma bola.
• Em frente um do outro, depois aterram a bola
• Jogar para esmagar o outro.
• Mais tarde, colocar um peão no meio para que possam bater.

pontos de foco:

• chamar solto
• mover.
• campo de defesa em.

• atacantes e blocadores em linha na linha dos 3 metros
• C joga a bola de rally no atacante 1
• o blocador 4 vai para a rede
• 1 passa para S e diz onde quer que a bola seja colocada
• (esquerda, centro ou direita)
• o blocador segue o atacante e bloqueia
• o atacante recebe a bola, ligando atrás da sua própria linha
• se os atacantes marcarem 10 vezes, o atacante
• e os blocadores

• Lado a:
• Lene na posição 3
• 1 pessoa na posição 5
• 2 pessoas na posição 4 para jogar à bola
• Lado b:
• 2 pessoas atrás da linha de fundo na posição 5 para passar para cima
  
  

Lado a:

1. Lene
2. Axelle
3. Ninguém
4. Inne
5. Lise
6. Sol

Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5

Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)

• Bola 1: servir a Marie
• Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
• Bola 3: ataque a Marie

recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais