Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

• a equipa está em formação.
• servir a equipa
• a equipa constrói o ataque, arredonda.
• o treinador joga imediatamente a bola seguinte,
• 4 vezes em sucessão rápida.

• Serviço
• Passe para o meio para o 2 ou 4,
• Ataque rápido no 3 ou bola longa para o 4 ou 2, ou......3 metros de ataque
  • vantagem da variação do playmaker,
  • e o ataque passa para o outro lado,
  • difícil de defender,
  • e o centroavante adversário tem de defender no bloco.

Objetivo do exercício:
Técnicas de afinação

Explicação do exercício:

• Da direita para a frente, as bolas são batidas no próprio meio-campo para a posição 4/5.
• O defesa ataca novamente a sua bola.
• Correr atrás da própria bola. N
• o seu ataque, a partir da posição 5, serve diretamente.

4 jogos de aquecimento para equipas de jovens.

Jogo 1: ( Korfvolley )

• Tema de treino: Jogar com a mão esquerda
• Explicação:
  • Um jogo de Korfvolley, com as mesmas regras, mas a marcação de golos só é permitida através de uma bola de overhand.
• Mais difícil:
  • A bola tem de ser presa por um colega de equipa
• Mais fácil:
  • Desenhar um círculo à volta do cesto, onde só o lado atacante pode ir
• Pontuação:
  • 1 ponto por cada bola marcada
  • 2 pontos se um colega de equipa jogar a bola para dentro

Jogo 2: ( Voleibol de basquetebol )

• Tema de treino: Jogar por baixo
• Explicação:
  • Constituir 1 grupo por cesto e lançar a bola num ângulo esquerdo ou direito por baixo do cesto.
  • Os jogadores têm de jogar a bola por baixo do cesto.
• Mais difícil:
  • Bater a bola de forma controlada em vez de a atirar
  • Apanhar a bola antes de ela chegar ao chão através do cesto como ação de seguimento
• Mais fácil:
  • Lançar a bola a direito em vez de em ângulo
  • Reduzir a distância até ao cesto
• Pontuação:
  • 1 ponto por cada bola marcada
  • 2 pontos se a bola for atingida
  • 3 pontos se a bola for apanhada como ação de seguimento

Forma 3: ( Ténis voleibol )

• Tema de treino: ataque
• Explicação:
  • Estender a rede à altura do ténis e formar equipas de 3 ou 4 jogadores.
  • Cada um tem de jogar a bola para a frente e para trás, sendo a bola esmagada no chão através de um golpe de ataque do seu próprio lado.
  • A equipa que recebe a bola não pode bater a bola primeiro.
  • Vire-se de cada vez que a bola é jogada para o lado oposto.
  • Verá que este é um exercício muito difícil se o reconhecimento da trajetória da bola não estiver em ordem
• Mais difícil:
  • Saltar na jogada de ataque
• Mais fácil:
  • Não virar
  • A bola não deve terminar a menos de 3 metros
• Pontuação:
  • 1 ponto por cada bola marcada

Forma 4: ( Trefvolley )

• Tema de treino: Defesa
• Explicação:
  • Jogo de dodgeball em que todas as técnicas defensivas do voleibol são permitidas como defesa.
  • O jogador lança a bola ao adversário, que tenta defender a bola para que o seu colega a apanhe.
• Mais difícil:
  • Dividir o campo em campo da frente e campo de trás, o colega de equipa que apanha a bola deve ficar no campo da frente
  • A bola atirada tem de se tornar numa bola batida
• Mais fácil:
  • Lançamento com as 2 mãos a partir do pescoço
  • Atirar com as 2 mãos a partir do peito
• Pontuação:
  • 1 ponto por cada bola defendida

Generalidades:

• O aquecimento dos jovens deve ser lúdico e sempre com a bola.
• Não aquecer demasiado, alongar, jogar imediatamente o voleibol.

• De um lado da rede estão 6 jogadores. (Se tiverem dificuldades na montagem, o treinador pode assumir este lugar).
• Os restantes jogadores ficam do outro lado da rede.
• Começam o jogo, servindo.
• Os 6 jogadores constroem um ataque. Passe/Programação/ Esmagamento.
• O ponto é jogado.
• Passe completo no smash.
• Comunicação ao chamar o LOS, bom passe

• O objetivo deste exercício é afastar ou bater uma bola de forma tática.
• Isto através de um toque de bola a meio do campo ou de uma bola em profundidade na posição 1.
• A utilização de cestos permite criar um bloqueio "constante", que pode eventualmente ser substituído por um bloqueio real.
• Os peões na posição 1 podem ser substituídos por um armário, sobre o qual a bola deve cair, sobre o "defensor".
  • O treinador bate uma bola, ou joga uma bola para dentro, que é primeiro passada para o jogador,
  • o criador de jogadas faz uma preparação para o exterior.
  • O atacante decide se quer tentar um toque de bola curto a meio do campo (onde existe um aro)
  • ou procura a posição 1 com uma pancada ou uma bola rápida por cima.

• Todos na linha de trás
• dois correm para a rede
• fazem um salto em bloco
• e voltam a recuar
• o treinador põe a bola em jogo
• e preparam um ataque.

• 1, 2 e 3 começam no meio
• C faz saltar a bola e os jogadores deslocam-se para as suas posições defensivas.
• C ataca 1 dos defesas.
• depois da defesa, preparação e ataque de 3 metros
• após 5 x um novo 3

• Um alinhamento de seis jogadores coloca-se no campo.
• Do outro lado está o treinador, que faz a contagem se necessário.
• Três jogadores estão junto à rede com 1-2 bolas e um servidor está de pé (também pode ser o treinador).
• A primeira bola é servida e manuseada pela equipa de 6 jogadores.
• Quando o ataque é jogado, a pessoa que está junto à rede com as duas bolas atira rapidamente a bola de volta para a rede.
• É assim que se treina a cobertura de ataque.
• A partir dessa cobertura, é claro, todos os atacantes devem regressar o mais rapidamente possível para se oferecerem.
• É importante uma corrida curta.
• Assim, treina-se muito o bloqueio, sem bloquear de facto.
• Continuar até que os jogadores de rede fiquem sem bolas, até que não seja seguro ou até que simplesmente não possam fazer mais nada.
• De vez em quando, rodar uma posição, para que o side-out seja treinado em todas as posições.
• Depois de atirarem a bola, os jogadores de rede devem olhar para trás para ver se a bola anteriormente batida não volta a rolar por baixo da rede.

• O treinador recebe a bola do jogador 1
• O treinador lança a bola ao SV e diz em que posição é que o ataque tem lugar. (posição 2 ou 4).
• O atacante na posição 2 ou 4 termina o ataque e vai ele próprio buscar a bola.
• O jogador 1 vai para a posição 3 (SV).
• O atacante que terminou o ataque regressa à posição inicial.

• 4 jogadores por parte.
• O jogador 1 lança a bola para SV na posição 3.
• SV tenta jogar a bola para o cesto.
  • acertar no cesto = 1 ponto
  • no cesto = 3 pontos
• Após o exercício, virar na direção do jogo.

• jogador, atacantes, 1 bola
  • SV só joga a bola alta para fora
    • o atacante bate e recupera a sua própria bola
  • SV só joga a bola bastante plana por fora
    • o atacante bate e recupera a sua própria bola
  • SV só joga a bola muito para fora
    • o atacante bate e recupera a sua própria bola
  • SV joga a bola apenas a meia altura
    • o atacante bate na bola e recupera a sua própria bola
  • SV joga a bola apenas a meia altura
    • o atacante bate a bola rápido e recupera a sua própria bola
  • SV joga a bola mesmo em frente à linha dos 3 metros
    • o atacante bate a bola e recolhe a sua própria bola