Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar
- A bola é servida.
- Passe de 1/5/6.
- Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
- Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
- Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
- A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
- NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!
- há uma linha,
- eles atiram a bola para o jogador,
- que joga a bola para o atacante.
- que joga(!) sem bater. por cima da rede.
- depois podem atacar.
- Cada jogador tem uma bola de ténis na mão do não atacante.
- Fazer um passe de ataque, em que a bola de ténis deve ser apanhada no último momento com os braços estendidos sobre a mão que bate
- e atirada por cima da rede para o campo oposto.
O treinador coloca 2 tapetes, 4 cones nos buracos do campo.
- 4 em linha,
- 1 atira a bola para a pessoa que está no tabuleiro e a pessoa que está nas chaves do tabuleiro bate a bola por cima da rede.
- Os outros 4 fazem um jogo de 3 passes e atacam o tapete ou os cones.
- Tapete = 1 ponto
- Cone = 2 pontos
A posição inicial é uma formação com 4x4 jogadores e os restantes jogadores atrás da linha de fundo do campo A
- O treinador lança a bola para o campo A e estes jogam a bola por cima da rede em 3x,
- o campo B defende-se e tenta jogar a bola de volta em 3x,
- Se uma das equipas marcar um ponto, rodamos em pares.
- Os jogadores de trás do campo B deixam o campo e juntam-se atrás da linha de trás do campo A.
- Os jogadores da frente do campo B tornam-se jogadores de trás no campo B,
- Os jogadores da frente do campo A tornam-se jogadores da frente no campo B, os jogadores de trás do campo A tornam-se jogadores da frente no campo B.
- Um novo par roda para o campo A e torna-se o jogador de trás.
- O ataque vem da direita
- O bloco médio e diagonal, o atacante exterior vem para o meio, o superior vem para a frente
- O treinador bate a bola, nós vamos para a nossa posição e defendemos a bola do treinador.
- Prolongar através da finalização do ataque. Pensar em tácticas de bolas rebatidas ou bloqueadas. (central, posição 1, posição 5)
- Preparar o cesto em altura
- Corrida de ataque (curto-longo-fechado) e observação do balanço dos braços
- dar um salto de ataque e tentar tocar na bola curta com a mão que ataca.
- Nota:
- boa postura
- boa altura
- braços bem levantados
- O treinador fica de pé com todas as bolas no campo
- Atira a bola para o jogador que a passa para o atacante
- O jogador atira a bola por cima da baliza
- O jogador recupera novamente a bola e entrega-a ao treinador
- Jogador na baliza.
- Atacantes em linha atrás da linha dos três metros
- um jogador na posição 2/3
- um atacante na posição 4
- 2 bloqueadores
- 1 defesa na posição 5
- o treinador na posição 1
- o resto com a bola
- vai atacar para marcar, mas não deve bater com um grande arco sobre o bloqueio a bola não deve subir acima da antena enquanto bate ou toca.
- o atacante torna-se blocador central
- o bloqueador central passa a bloqueador exterior
- o bloqueador exterior torna-se defensor
- etc
- 4 passa para 1 e 1 joga BH para 2. 2 defende para 3,
- 3 passa para 2 e 2 joga BH para 1,
- 1 defende para 4 e começa tudo de novo.
- Depois de 3 e 4 terem dado 5 passes, a troca é efectuada,
- o desafio é fazer isto mantendo a bola em jogo.
- Se isto correr bem, o ataque técnico é efectuado em vez de jogar BH
- 3 pares,
- 2 com bola na rede,
- 1 sem bola atrás da linha de fundo, de barriga para baixo.
- O jogador da rede 1 dá uma pancada na bola, o defesa levanta-se e defende o ataque a cerca de 6 metros,
- depois bola curta a 3 metros pelo jogador de rede 2.
- Repetição: 2 séries de 20 bolas (10x ataque e 10x curto)
- 10 x atacar e marcar
- isto pode ser feito de todas as formas, difícil/inteligente
- ponto para o atacante se
- marcar diretamente
- se a equipa defensora não marcar