Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

• 3 a 4 jogadores (equipa com 2 jogadores), 1 bola, meio campo
• Rede baixada e depois jogo de bater a bola por cima da rede
• O outro tenta apanhar
• A bola pode saltar uma vez e depois o outro tenta apanhá-la (também pode apanhá-la diretamente)
• Depois de a apanhar, atirar para o outro jogador e bater novamente
• Se a bola não for apanhada e estiver "dentro", ganha-se um ponto

Tecelão:

• Construtores:
  • O construtor inicial começa a passar a bola ao colega construtor.
  • Tu corres e recebes a bola de volta do colega construtor.
  • Como construtor, atravessa para o exterior para puxar o seu defensor.
  • Depois, passa a bola para o colega para que ele possa marcar.
• Defensor:
  • O defensor defende ativamente.
  • No entanto, mantém-se defensivo na linha da área de golo.

Colocar o tapete grosso contra a rede (para um grupo grande, 2 tapetes)

1. O atacante deve bater o seu ataque contra o tapete grosso. Os defesas devem estar atrás do atacante para defender a bola.
2. O atacante "passa" a bola por cima do bloco. A defesa passa a bola para si própria

• Formar equipas de 3 ou 4 jogadores.
• Uma equipa de cada lado da rede.
• Um dos campos é o campo dos vencedores (campo dos reis).
• A partir do outro campo são efectuados os saques.
• A equipa que ganhar o ponto vai para o campo dos vencedores ou permanece nele.
• A equipa derrotada abandona o campo e é substituída por uma nova equipa que também serve.
• (a aguardar com uma bola!).
• Só contam os pontos feitos pela própria equipa no campo dos reis.

• O treinador joga aleatoriamente para 1 ou 2.
• A partir daí, é dado um cenário ao outro (1 ou 2) e este ataca.
• Dependendo da posição de ataque, os 6 jogadores do outro lado da rede colocam-se na posição correcta.
• Bloquear, defender e jogar por cima da rede para mim.
• Tempo elevado.
• Se a bola não for defendida, atirá-la para o meu lado da rede para podermos continuar.

• Há 2 filas de pessoas na linha de fundo e 2 atacantes na linha de 3 metros de cada lado.
• O jogador inferior direito corre para o meio do campo e recebe uma bola lançada pelo jogador inferior esquerdo.
• O jogador faz uma preparação para o atacante na linha de 3 metros.
• Este atacante tenta atacar a bola por cima da rede da melhor forma possível.
• Este exercício simula uma preparação não perfeita dada a partir do campo de defesa.
• O objetivo é que o atacante continue a jogar a bola por cima da rede com alguma pressão.

• Tenta servir os peões a partir da bancada. A equipa que limpar a bancada primeiro ganha

• 2 filas, esquerda atrás e direita atrás, 1 sem bola (frente), o resto com.
• 2 jogadores na rede, frente esquerda e frente direita
  • O jogador da 1ª fila da esquerda atira a bola para o meio,
  • O jogador da 1ª fila da direita passa BH para a esquerda da frente, depois da esquerda para a direita
  • Depois passa o BH, tocando no jogador antes de a bola estar lá
  • Depois BH, o jogador pode atacar

• 2 jogadores na linha dos 7 metros e um SV na rede.
• 1 sacador em RA, alguém em LA e um blocador na rede
• O sacador serve para as 2 pessoas do lado oposto.
• Estas passam para o SV e este dá uma bola de 3 metros ou uma bola na rede (discutam o que quiserem).
• O blocador tenta bloquear a bola.
• O servidor passa depois do serviço e efectua o ataque (se possível).

• trata-se de um exercício em forma de jogo. No campo oposto, deve ser colocado um banco (ou um armário) com um certo número de pilares em cima.
• As crianças colocam-se divididas
  • em fila, perto do treinador, com uma bola na mão (1);
  • na posição mv (2);
  • na posição frontal (lateral) esquerda (3);
  • 2 crianças atrás do banco/armário para apanhar as bolas (4);
  • passar de 1 a 2 a 3 a 1 após o jogo
• a criança 1 dá a bola ao treinador que a atira para a criança 2
• a criança 2 dá um passe por fora para a criança 3
• a criança 3 joga a bola por cima da rede e tenta jogar o maior número possível de pilões fora do banco
• depois de a criança 3 ter jogado, a bola é passada.

(extensão > bater a bola)

Qual é a equipa que acertou/jogou o maior número de lançamentos do banco após X minutos?

• os jogadores colocam-se em fila na posição 1.
• O primeiro faz um serviço em suspensão (sem a bola), depois corre na diagonal para a rede (posição 4).
• Em seguida, desloca-se para trás até à linha dos 3 metros e ataca.
• Em seguida, baralha-se para o meio e faz o mesmo aqui.
• Desloca-se mais para a direita e faz o mesmo aqui também.
• Mergulha para a posição 1.

• Toda a gente numa só posição, centro que não fazemos.
• Basicamente, joga-se um jogo pequeno, apenas com rallies.
• Em cada ronda, percorre-se as linhas como atacante exterior, correndo da frente da rede até à linha dos três metros para defender as bolas dentro dos 3 metros.
• Em cada rali que passa bem por cima da rede, roda-se um lugar.