Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

O treinador fica do outro lado com um portador da bola

• 3 jogadores estão no campo de defesa
• o treinador efectua um lançamento (passe ou ataque posterior) para os 3 jogadores
• os 3 jogadores têm de fazer passar a bola em 3 jogadas

LEMBRE-SE:

• a 3ª bola (ou seja, a que passa por cima da rede) deve ser atacada (de preferência com um salto)
• deve haver uma chamada solta para TODAS as bolas
• cada jogador deve bater na bola uma vez

• colocar 1 armário
• começar o mais baixo possível (ou seja, 1 camada)
• os jogadores correm do peão em direção à caixa
• CURTO, LONGO, LIGAR, EMPURRAR
• empurrar com as duas pernas
• terminar na caixa com as duas mãos no ar (eventualmente bater palmas)
• depois, 2 saltos em bloco para a rede.
  • Prestar atenção aos passos laterais
• depois à volta do peão e o treinador lança uma bola de mergulho
  • Nota: deslizar de barriga para baixo
  • Apanhar a bola e colocá-la no caixote do lixo
  • juntar-se ao fundo da fila para saltar

• Atira a bola para P
• P passa para S
• S prepara-se para P'
• P ataca
• passa por ele exceto sv

• O campo está dividido em dois.
• Os jogos são disputados em dois grupos.
• Cada grupo tem um jogador de serviço e um jogador de serviço de reserva, um armador, um atacante, dois jogadores de receção e um jogador de receção de reserva.
• O jogador de jogo e o atacante ficam com um número x de bolas.
• Os jogadores de serviço e de receção trocam entre si.
• Serviço-receção passe-ataque (os jogadores mudam de posição no seu próprio grupo).
• Após 5 minutos, há uma mudança de posição.

• 3 a 4 jogadores de cada lado, posições: 4, 5 e um armador (se houver jogadores suficientes, defender também na posição 6 e 1)
• passar a bola
• defender para o armador, colocar na posição 4
• passar para os outros jogadores
• depois de cada bola que passar, rodar de posição
• começar calmamente com o golpe técnico e, se correr bem, pode tornar-se gradualmente mais duro e mais difícil.
• a comunicação é importante, por isso falem uns com os outros e ajudem-se mutuamente se necessário.
• o objetivo do jogo é jogar em conjunto e a ênfase não está na pontuação.

• 2 jogadores de cada lado da rede.
• O jogador atira a bola por cima da rede.
• É passada para o jogador e
• depois para o preparador e
• depois calmamente jogada sobre a rede.
• O outro lado passa a bola de novo para o jogador e assim por diante.
• Isto para completar o ataque de 3 metros.

• O jogador serve a bola.
• Passagem para o definidor
• O armador devolve a bola
• defesa para a definição
• preparação para o ataque
• Bola ao chão ou bola livre é chamada
• defesa para a preparação
• passe rápido para o atacante

extensão com placa de bloqueio

Um lado da rede

• Jogador atacante na sua posição
• Passador ( possivelmente líbero )

Do outro lado

• 2 blocadores ( centro e canto ) --> 1 blocador se houver um jogador central (estrela) do outro lado
• Defensores em todas as posições

O exercício

• Alguém defende o jogador atacante e o líbero
• Construir e tentar marcar

• Os blocadores montam um bloco e vão à bola
• os defesas tentam defender a bola

--> O jogador atacante recebe a bola 10 e deve tentar marcar o máximo de pontos possível

--> Possibilidade de utilizar também o ataque de 3 metros

• tem 2 passadores em ra e la
• o treinador atira/serve a bola por cima da rede para os 2 passadores
• depois de chamar a bola, passa a bola ao sv no 2/3
• o sv passa a bola para o lv
• alguém do outro lado da rede tenta bloquear e, de outra forma, recupera a bola
• subir 1 lugar de cada vez

• O treinador joga uma bola de rali no campo,
• o defesa vem da lateral direita,
• passa a bola na posição 2/3,
• preparação no exterior,
• o atacante está pronto na linha dos 3 metros,
• depois de passar a bola, atacar a cobertura.

• 2 jogadores fixos colocam-se na rede e alternam.
• Os outros jogadores estão divididos em 2 filas a meio e fora.
• Os jogadores de fora jogam a bola para o criador de jogadas.
• O armador passa a bola para o meio ou para o exterior. Ambos os jogadores atacam (ataque simulado).
• O jogador que atacou recupera a bola e trá-la de volta. O outro jogador permanece de pé e ataca novamente.

Um exercício para o atacante. O atacante deve estar disponível para atacar imediatamente após um bloqueio.

Primeiro os atacantes médios. Na rede, o armador (S) e um blocador de cabeça (1) estão prontos para bloquear, ao lado do treinador (T) com uma bola. Três defesas (4, 5 e 6) ficam na parte de trás do campo.

• O treinador bate a bola, sobre a qual 1 e S bloqueiam juntos.
• Durante o bloqueio, o treinador bate a bola para 4, 5 ou 6.
• Assim que 1 volta ao solo após o bloco, 1 recua para a corrida de ataque.
• 4, 5 ou 6 defendem a bola.
• O S dá uma preparação a 1.
• 1 bate a bola
• 1 recupera a bola.
• 2 toma o lugar de 1 (1,2 e 3 rodam)

Troca com os atacantes exteriores na posição exterior.