Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

• 1 jogador
• 1 "goleiro" na outra metade do jogo
• 1 atacante sem bola
• Os restantes jogadores com bola em fila atrás do atacante.
  • O número 1 com bola lança a bola para o armador, que faz uma preparação e o atacante começa a tentar marcar
  • O falso adversário tenta passar e apanhar a bola; se conseguir, o atacante está "morto" e tem de ocupar o lugar do falso adversário, que pode agora entrar na fila
  • Se o atacante marcar, ele próprio recebe a bola e passa para o fim da fila

pista de bolas = letras do alfabeto

• Os jogadores enfrentam-se na rede
• jogam à vez um ataque técnico sobre a rede.
• Um passo para trás de cada vez até que o ataque técnico evolua finalmente para um serviço.
• Se a bola sair mal: recomeçar do início.

• Um jogador coloca-se na posição 6 pela primeira vez
• a partir do momento em que a primeira bola é dada no lado oposto para atacar, o jogador desloca-se para trás,
• o atacante joga a bola em profundidade na posição 1 ou 5 o jogador defende a bola para o recetor (T)
• em 3 boas bolas, o jogador desloca-se.

• Ketch (por 2): pulso, pé direito à frente, braço, bater na bola
• As crianças chocam com a bola no chão para depois fazerem uma chave de controlo e depois baterem na bola.
  • PRIMEIRO (individual): bater para baixo (pulso, pé direito à frente, braços)
  • DEPOIS (individual): bater com o pulso por cima da rede
  • SEGUINTE (em pares): bater a bola com o pulso por cima da rede. A outra criança defende a bola para si e depois bate de volta
  • ÚLTIMO (a pares): o seguinte mas em pontos
• Em pares, cada um de um lado do campo + uma bola. Os passes do ataque sobem e passam por baixo da rede. (1 mão aponta para a bola, a outra mão bate, o pulso bate à volta da bola) o outro apanha e faz o mesmo.

• Tentar lançar bolas de ténis o mais longe possível: pé direito à frente, braço no ar
• Um atira uma bola de ténis, o outro apanha-a num cone invertido. Ã pé direito à frente, braço
• Os jogadores lançam à vez uma bola de ténis contra a parede e acima de uma determinada linha. Tentam marcar pontos na zona delimitada pelos cones.

São utilizados dois lados da rede.

• O jogador 1 fica de um lado da rede, lança a bola para cima e bate a bola para o jogador 2, que fica numa posição de passe de serviço;
• Aqui é importante utilizar a técnica desejada ao bater;
• O jogador 2 passa a bola ao treinador;
• É importante utilizar a técnica desejada ao bater;
• O treinador apanha a bola e lança-a imediatamente numa posição perfeita (começar com um set de 1m que inclua um pico);
• O jogador 2 coloca-se em posição para o ataque e ataca numa zona específica (utilizar os peões como alvos);
• Após o ataque, o jogador avança para a posição de servir;
• Após o jogador 1 bater a bola, junta-se atrás da linha de passadores/atacantes.

Ataque exterior em dois lançamentos. Aqui, os jogadores prestam atenção à subida e aos braços. De seguida, ataque pelo meio.

O jogador 1 fica atrás da linha de fundo e é reserva. O jogador 2 coloca-se no meio do campo. O jogador 3 coloca-se na posição 2-3. O jogador 4 fica como atacante na esquerda. Os jogadores 5-8 colocam-se no outro campo, à esquerda, todos com uma bola.
O primeiro da fila (neste caso, o jogador 5) lança a bola para o meio do outro campo. Depois de lançar, corre para a linha de fundo do outro campo.

• O jogador 2 passa a bola ao jogador 3 e corre atrás da sua bola.
• O jogador 3 faz uma preparação para a posição de defesa esquerdo.
• O jogador 4 passa a bola por cima da rede, recupera-a e junta-se à linha de fundo.
• E começa novamente do zero. A bola seguinte pode ser lançada quando a preparação é dada.

• fila de atacantes e 2 blocadores do outro lado da rede
• O treinador lança a bola para o atacante, a partir do bloco lateral
• o atacante bate a bola no bloco
• o atacante recupera a bola, junta-se atrás da sua própria linha
• Após 3 ataques, mudar para o bloco

• 2 contra 2
• o treinador atira/bate a bola de lado.
• 2ª bola obrigatória por cima,
• ataque batido.
• Defesa, etc.
• O perdedor abandona o campo,
• o vencedor muda de meio-campo.

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz um passe para A.
• A ataca nesta jogada.
• 
  

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Prolongamento:

• Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
• Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
• B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
• B ataca novamente.

• Ataque exterior em dois lançamentos.
• Aqui, os jogadores prestam atenção à subida e aos dois braços.
• De seguida, atacar no meio em dois quadrados.
• Depois, 3 jogadores do campo B defendem e 3 jogadores do campo A atacam.
• O treinador lança a bola para o trio do campo A.
• Passam, preparam-se e atacam.
• Se o trio do campo B defender ou bater bem na bola, troca-se.
• Os jogadores do campo A vão para o campo B e o novo trio passa para a reserva a atacar.
• Caso contrário, a defesa mantém-se.