Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar
A pontuação é obrigatória!
- Neste exercício, o campo é dividido ao meio longitudinalmente.
- Quatro homens de um lado e quatro do outro.
- Os lançamentos são efectuados por 3 e 4 (1).
- O jogador 2 passa a bola (2),
- o jogador 1 faz uma preparação (3) e
- o jogador 2 passa a bola pela direita (4), ou seja, não na diagonal.
- Se 1 e 2 marcarem juntos, trocam de lugar, pelo que 2 distribui o jogo e o jogador 1 passa e ataca.
- Se 1 e 2 NÃO marcarem, o atacante começa a servir, o criador de jogadas começa a atacar e o servidor começa a distribuir a jogada. O atacante é "castigado" por não marcar.
O que é que está a marcar neste caso? Discuta bem esta questão, por exemplo, uma bola batida ao longo da linha.
O treinador lança a bola para o defensor, há 3 filas de atacantes prontos nas posições 2, 3 e 4. O Sv escolhe um atacante. Os atacantes prestam muita atenção à sua corrida e aos seus braços.
O objetivo do exercício é duplo: o defensor tem de aprender a "ler" onde o atacante vai bater e o atacante tem de observar a posição do defensor antes de bater.
Trabalhamos com dois jogadores habituais, em ambos os lados do campo, uma fila de atacantes na posição de defesa esquerdo. E dois defesas, que podem decidir onde se alinham no campo. Um defesa tem de defender o ataque 10 vezes, de preferência com um bom passe, mas o toque é suficiente. Se o atacante rematar para a baliza ou para fora do campo, isso também conta. E os atacantes só podem esmagar, nada de bolas de stick! Após o ataque, o atacante recupera a bola e junta-se à outra fila. O atacante que, pela décima vez, defende a bola toma o lugar do defensor. O defensor começa então naturalmente a atacar.
Necessário:
- 8 - 10 jogadores
- bolas suficientes
Se houver menos jogadores, o exercício também pode ser feito, mas num dos lados. O atacante recupera a bola e junta-se à mesma fila.
O bloqueador indica o sítio onde vai bloquear e o médio atrás vai para o seu lugar.
A serve B. B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa. B defende esta bola de volta para o armador, que depois dá um passe para B. B ataca este passe.
Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.
Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro armador.
Extensão:
Após o serviço, A apanha uma segunda bola. Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo. B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação e B ataca novamente.
- O jogador A atira a bola por cima da rede.
- O jogador B ou C passa a bola ao outro jogador
- O outro jogador corre rapidamente para a rede e prepara a bola para o mesmo jogador que a passou.
- Este jogador tenta tirar um peão do banco com uma jogada de overhand ou um golpe.
- Troca após 5 bolas
Qual o par ou equipa que retirou/jogou mais peões do banco após X minutos?
- O jogador A atira a bola por cima da rede.
- O jogador B ou C passa a bola por cima da rede.
- O outro jogador passa rapidamente por baixo da rede e prepara a bola para o mesmo jogador que a passou.
- Este jogador tenta tirar um peão do banco com uma jogada de mão ou um golpe.
Qual é o par ou a equipa que retirou/jogou mais peões do banco após um número X de minutos?
- 1 defensor começa atrás da linha de fundo - C joga uma bola alta para o fundo do campo - 1 entra e joga por cima para S - S recua para 4 - ataque em frente, o atacante recebe a bola - 1 torna-se atacante e 2 defensor
COLOCA O CESTO NO CHÃO (IDEIA DE BLOCO)
O 3 prepara o 1 e o 1 ataca o 2. O 2 defende o 3, o 3 prepara o 2 e o 2 ataca o 1, o 1 defende o 3 e começa tudo de novo.
- O jogador A atira a bola na direção do jogador C.
- O jogador C passa a bola ao jogador B.
- O jogador B coloca a bola no chão.
- O jogador C ataca.
Objetivo: Tentar atacar/jogar a 3ª bola nos tapetes (a direito ou na diagonal).
Depois de cada bola, deslocam-se um lugar no seu próprio grupo.
Extensão: Com um número suficiente de jogadores, também se pode optar por colocar um bloco.
Batedor primeiro.
1 jogador
1 "finta" na outra metade do jogo
1 atacante sem bola
O resto com bola numa linha atrás do atacante.
- O número 1 com bola atira para o armador, que faz uma preparação e o atacante começa a tentar marcar
- O falso adversário tenta passar e apanhar a bola; se conseguir, o atacante está "morto" e tem de ocupar o lugar do falso adversário, que pode agora entrar na fila
- Se o atacante marcar um golo, ele próprio recebe a bola e passa para o fim da fila
- Isto continua até restar um atacante; se este voltar a marcar, é o vencedor.
- O treinador atira a última bola.
- O jogador A atira a bola na direção do jogador C.
- O jogador C passa a bola ao jogador B.
- O jogador B coloca a bola no chão.
- O jogador C ataca.
Objetivo: Tentar atacar/jogar a 3ª bola nos tapetes (a direito ou na diagonal).
Depois de cada bola, deslocam-se um lugar no seu próprio grupo.
Extensão: Com um número suficiente de jogadores, também se pode optar por colocar um bloco.
- 1 e 2 seguram a rede - C joga a bola para o campo de defesa - 1 defende sobre 2 - 2 prepara sobre 1 - 1 bate colocado para a esquerda ou para a direita - 3 e 4 a seguir
Impacto no exterior e no meio
Depois
Para além do armador, os outros jogadores executam consecutivamente um passe, um ataque e um serviço.
O exercício é o seguinte:
- 1 o jogador 1 lança uma bola apertada para o jogador 7
- 2a o jogador 7 passa a bola ao armador
- 2b o jogador 1 corre para a outra linha e junta-se à linha de trás.
- 3 o armador passa a bola para o jogador 6
- 4 o jogador 6 bate a bola diretamente no tapete
- 5 o jogador 6 recupera ele próprio a bola esmagada
- 6 o jogador 6 serve a bola para o outro tapete
- 7 o jogador 6 recupera ele próprio a sua bola
- 8 o jogador 6 junta-se à fila
- Isto também pode ser feito com um ataque médio
Após 10 minutos, é adicionado um bloco