Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

Objetivo : Fazer uma boa corrida

Acento: Os dois braços levantam-se

• Uma fila no exterior, o nº 2 lança a bola para SV, o nº 1 ataca
• Uma fila no meio ou na posição 2, o nº 2 atira a bola para SV, o nº 1 ataca

• Remada na posição 5
• Fila na posição 6
• O lançador lança a bola na posição 5, passa para o SV na posição 2-3, prepara-se para a posição 3
• Lançador lança a bola na posição 6, passa para SV, prepara-se para a posição 4
• O atacante recupera a bola e desloca-se para trás da linha
• Depois, com um bloco e uma defesa de bloco

Objetivo: Colocar o bloco no sítio certo, mãos opostas ao braço atacante

• Neste exercício, os atacantes são instruídos a marcar diretamente com o seu ataque. A defesa é, naturalmente, instruída para evitar que isso aconteça.
  
  O jogo é jogado com um playmaker fixo. Vários atacantes colocam-se num dos lados do campo de jogo com uma bola. Estes jogam a bola para o armador, que dá uma sequência para o atacante atacar.
  Se o atacante marcar, volta para trás da fila de atacantes (como recompensa). Se o atacante não marcar, tem de começar a defender. Isto é feito da seguinte forma: atacante - A - B - C - D - atacante.
  
  Ao defender, A é o bloqueador.
  Combine claramente com antecedência o que significa a marcação direta: bola no chão e também quando a defesa não é jogável.
  
  
• jogador fixo s
• fila de atacantes com bola joga a bola para o sv
• Preparação para o atacante 1
• Se o ataque marcar, a linha de atacantes recua
• Caso contrário, atacante 1 para A - B - C- D- atacante
• Na defesa: A = bloqueador, BCD= linha de trás

• Todos com 1 bola e tentam primeiro jogar por cima num ponto, depois
• Bola 1 e bater na parede através do chão.
• Bata na bola de modo a bater com o pulso na bola.
• Lembre-se de dar um passo para fora e de colocar os dois braços no ar.

• começar a lançar expandir para atacar
• 4 ataca calmamente 3 por cima do bloco de 1 e 2
• 3 passa para SV
• 1 vira-se depois do bloqueio e ataca no meio
• 4 bloqueios
• 2 e 3 atacam a cobertura.
• variação: o mesmo à esquerda; o mesmo à direita

• 3 equipas de 3
• uma equipa fica em cada metade
• a outra equipa fica na reserva
• em caso de ponto, troca-se, a equipa que ganhou fica de pé e a outra equipa muda.

• 1 bate uma bola para um passador na posição 6 que passa para a posição 2/3
• o armador S faz um passe para a posição 4, na qual o jogador 4 ataca em linha reta
• o jogador 2 coloca-se no bloco da posição inicial e coloca um bloco na posição em que a bola passa por cima da rede

• o jogador 4 recupera a sua bola atacada e coloca-a no portador da bola
• o reserva passa a ser o jogador 4
• após 6 saltos de bloco, o blocador troca com o jogador 1 e começa a atacar
• o jogador 1 passa para a posição 6
• a posição do jogador 6 passa a ser a posição do jogador 4
• o jogador 4 vai para o bloco

Variações:

• Cada bom bloqueio é um ponto
• o armador penetra da posição 1 para a posição 2/3 e faz a preparação

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz uma jogada de preparação para B.
• B ataca nesta jogada.
• 
  

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Prolongamento:

• Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
• Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
• B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
• B ataca novamente.

• Fila de atacantes no exterior sem bola
• O treinador atira a bola para o SV
• Ataque n.º 1 no exterior, prestando muita atenção à subida e ao facto de ter de usar 2 braços para se levantar. O atacante recupera a bola e coloca-a no carrinho da bola.
• Primeiro em ritmo lento, depois em ritmo mais acelerado. Mas os dois braços têm de estar levantados!

• 1 atira a bola por baixo da mão
• 2 estabelece o segundo ritmo
• 1 corre, ataca e levanta os dois braços
• 3 defende, recupera a bola, rola para 4
• 4 passa a bola a 1
• após 5 boas bolas 1>3>4>1 passa
• 
• Depois, 3 atira a bola para 1
• 1 passa para 2
• 2 passa a bola a 1
• 1 ataca e levanta os dois braços
• 3 defende ou recebe a bola de 4
• após 5 boas bolas, 1 >3>4>1

• o jogador atira a bola para o defesa
• que passa para SV
• SV faz a preparação
• o atacante bate, pensando bem nos braços,
• Se a preparação não for boa, jogar de forma inteligente na posição 1, 5, ou curta na 2 ou 4
• O atacante recupera a bola, coloca-a na área e junta-se à linha de passadores.
• O passador torna-se atacante

Objetivo:

Melhorar o ataque levantando os dois braços

Acento: prestar atenção aos dois braços

Em pares:

Bater um no outro, com os jogadores a prestarem muita atenção aos seus braços

• Bater sobre uma rede baixa,
  • com o braço esquerdo a apontar para a bola e o braço direito a passar por trás da orelha
  • a palma da mão deve bater primeiro na bola
  • depois, a mão desenrola-se sobre a bola / os dedos por último.
• O outro rola-a para trás, após 5x mudanças

Um atira a bola para cima à frente do outro, batendo, mais uma vez prestando muita atenção aos braços, após 5x mudanças

• Bate nos dois lados da rede,
• expansível com defesa e bloqueio (1 homem)

• Fila de atacantes no exterior do campo,
• O nº 2 atira a bola para SV
• O n.º 1 ataca por fora, prestando muita atenção à corrida
• Depois, linha de atacantes no meio