Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar

• C ataca na diagonal o 3 e o 4
• 1 e 2 após ataque de bloco
• 3 e 4 defendem, o criador de jogadas entra
• Preparar para 1,2 ou 3, atacar para 3 defesas.
• Estes defendem por si próprios e colocam a bola na área

- 1 serviço, passe para o S
- S posicionado a 3 metros de um dos passadores
- idem para o outro lado
- fazer rally
- servir do lado onde a bola bate no chão

• T1 joga para o armador 1

• Preparar para 2

• Ataque frontal esquerdo

• 1+2 bloqueia, depois volta para o ataque

• T2 joga a bola para o armador 3 que vem da lateral direita

• preparação para 2 no centro ou para 1 na frente direita

VARIAÇÃO: Idem: na frente esquerda

A fazer correr o ataque:

• Destros: esquerda, direita, esquerda
• Canhoto: direita, esquerda, direita

Jogadores em comprimento juntos

• baixar a rede de um lado
• o jogador atira a bola para o treinador
• o treinador segura a bola
• os jogadores tiram a bola da mão do treinador
• manter-se no seu próprio lado da rede

concentrar-se na corrida, não na bola bonita

a seguir: ficar de cada lado da esquerda. (ficar do lado de fora). No meio, uma pessoa atira a bola e os alunos em fila atiram a bola por cima da rede.

• Saltar com os braços!
• Bater com a barriga!

- 1 defensor começa atrás da linha de fundo - C joga uma bola alta para o campo - 1 entra e joga por cima para S - S recua para 4 - ataque em frente, o atacante recebe a bola - 1 torna-se atacante e 2 defensor VARIAÇÃO: com bloco, 

depois com atacantes centrais e depois com atacantes exteriores

• Colocação da bola em jogo; S posicionado na frente esquerda,
• 1 ataque diagonal
• se a bola estiver sobre o ponto de rede, todos viram um ponto
• defender ataque diagonal na bolsa de bolas paradas
• preparação na esquerda à frente, ataque diagonal; etc.

PONTOS DE ATENÇÃO:

• quando se vira rapidamente para a posição inicial
• todos dão cobertura ao ataque
• colocar a direita à frente bloquear a direito

• O treinador lança a bola ao jogador
• O Sv dá a bola ao avançado
• A tem de bater
• O bloco deve ser bem colocado pelas ligações exterior e central
• V defende a bola
• Após 10 jogadas

Treinador (meio) e jogador na 4 na rede

O treinador lança ele próprio a bola um pouco atrás do bloco ou no centro ou lança a bola para o 4. Esse jogador lança a bola

A defesa tem de resolver o problema deslizando bem e/ou ficando curto atrás do bloco. O SV fica atrás e vem para a frente e dá a bola ao centro, ao avançado esquerdo ou à diagonal, que termina o ataque. O apanhador repõe a bola no cesto.

Objetivo: - defesa na posição correcta. Quem vai atrás de que bola

- ser capaz de passar rapidamente da defesa para o ataque. Possivelmente, exercício de 1º tempo no meio do ataque

C lança a bola para cima - 1 entra para o ataque - 7 passa a bola para os comentários do COp: - C atira alto para o atacante exterior - C atira baixo para o atacante central

- atacantes e blocadores em linha na linha dos 3 metros

- C joga a bola de rally no atacante 1

- o blocador 4 vai para a rede

- 1 passa para S e diz onde quer que a bola seja colocada

(esquerda, centro ou direita)

- o blocador segue o atacante e bloqueia

- o atacante recebe a bola, ligando atrás da sua própria linha

- se os atacantes marcarem 10 vezes, o atacante

e os blocadores

• C lança bolas para 1, que faz um passe de rali (RP) na posição 3.
• O SV pode sair se o C acertar na bola.
• O Sv pode escolher entre 3 atacantes.
• Os atacantes apanham a bola e fecham-se atrás.

Com uma configuração razoável, devem acertar sempre, mas se não conseguirem porque a bola está demasiado baixa, por exemplo, deve ser encontrada outra solução.

Preste especial atenção aos passadores e aos diagonais, ajustando a sua abordagem se a preparação não for perfeita. Têm de se certificar de que apanham a bola o mais alto possível para o seu ombro de batedor.

Faça também exigências ao RP!!!

• Onde deve ser colocado?
• A que distância da rede?

Só permitir a passagem quando um determinado número de passes for bom. Se for fácil de cumprir, atirar a bola com mais força ou aumentar o número de bons passes.

Os atacantes precisam de fazer "erros" bons a partir do SV. Muitas vezes, o criador de jogadas recebe ordens para jogar a bola desta ou daquela maneira, enquanto o atacante não faz qualquer esforço para corrigir o "erro" com a sua corrida. Mantenha-se atento ao facto de que eles estão a fazer tudo para colocar a bola à frente do ombro do batedor, para que possam passar a bola por cima da rede com pressão. Depois, podem discutir com o SV a forma como querem que a bola seja