Voleibol exercícios para a técnica ataque / esmagar
- A serve para B.
- B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
- B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz um passe para A.
- A ataca nesta jogada.
Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.
Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.
Prolongamento:
- Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
- Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
- B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
- B ataca novamente.
- O treinador joga a bola para dentro e 1 jogador passa.
- O SV entra e joga a bola para fora.
- É aqui que atacas.
- Depois do ataque, bloqueia.
- Depois, vai buscar a bola e junta-se ao treinador na área e dá outra volta e fecha-se atrás.
- Primeira WU:
- 2 pares fazem com que o do lado de dentro avance pelo corredor.
- O outro segue-o.
- Então o de fora segue-o.
- Atira a bola para cima e atira-a por cima da rede.
- O teu colega apanha a bola ou faz uma chave para ele.
- Desde que os 3 pontuem no passe de serviço, podem ficar de pé.
- Os blocadores devem tentar evitar esta situação bloqueando e defendendo e os x's servindo com a maior força possível.
- Sempre que marcarem um ponto no passe de serviço, o 3 ganha um ponto.
- Os pontos só podem ser marcados com o passe de serviço.
- Registe os pontos você mesmo. Veja quem marca 10 pontos primeiro.
- X1 pode juntar-se à defesa depois de servir.
O 4 faz um passe para o 1 e o 1 ataca o 2. O 2 defende o 3, o 3 faz um passe para o 2 e o 2 ataca o 1, o 1 defende o 4 e começa tudo de novo.
Depois de 3 e 4 terem efectuado 5 preparações, trocam de posição. O desafio é fazê-lo mantendo a bola em jogo.
Pendure a rede na posição mais baixa e deixe as crianças atacarem. Depois, preste especial atenção ao passe de ataque e à pancada!
Início
- Destros: esquerda, direita, esquerda
- Canhoto: direita, esquerda, direita
- mas não demasiado alto
- linha de giz no chão
- jogadores em comprimento juntos
Exercício 1. com 2 um contra o outro: lançar uma bola, depois de atacar primeiro em direção à rede, alternando os lados
Exercício 2. dois para um: correr com uma bola na mão e soltá-la no backswing (ver onde a bola cai!) alternadamente e alternadamente
Exercício 3. cada um por si: correr para cima com o braço a balançar e o outro braço a tocar no topo da rede (bordo) [para ter 2 braços no ar]. Atira a bola ao chão (se não funcionar, pode também pedir-lhes que passem a bola no ar de uma mão para a outra).
Exercício 4
- Atirar a bola para o treinador e bater na bola (se a Tanita estiver presente, podemos fazer 2 filas. Dividir por comprimento.
Prestar atenção à corrida, não à bola bonita
- saltar com os braços!
- bater na bola com a barriga!
O treinador atira a bola para o atacante. Este atira a bola para o outro campo, onde se encontram 3 defesas para defender a bola. Um jogador de 4 jogadores está de pé como sv na rede. Este tenta bloquear a bola primeiro.
Depois de defender, constrói o próprio ataque. De seguida, outra bola. Depois de 10 passes, entra outro atacante.
| Se pressionares o adversário com o teu serviço e o teu ataque, as bolas passam facilmente por cima da rede. É então necessário tratar bem estas bolas e preparar um novo ataque (rapidamente). As responsabilidades devem ser claras e devem ser assumidas pelos jogadores. Assim, deve ser claro a quem se destina a bola fácil e quem a passa. O local para onde a bola é passada também deve ser claro. A velocidade do passe de rally também é importante. Especialmente se o executante estiver à frente, pode passar a bola para a rede um pouco mais depressa. Mais perto da rede, passa-se a bola um pouco mais alto, para que todos tenham tempo de se preparar para o ataque. O exercício: Coacht lança a bola para os seis. Estes constroem um ataque. O seis deve marcar a partir do passe de rali. O quarteto tem de o impedir, bloqueando e defendendo a bola. Os pontos são trocados quando o quarteto tiver 5 pontos. Pontuação:
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A equipa A serve, a equipa B tem de marcar através de um ataque forte. Se não conseguirem, têm de sair e o seu lugar é ocupado pelo outro trio em espera. Se conseguirem, podem ficar. Quem marca mais golos seguidos? Deixe-os contarem-se a si próprios.
3 metros é permitido.
Insista em que têm de ser precisos também na tomada do seu UGP. Esperar muito tempo com o run-up, responder à preparação.
Cronometrar bem o meio. Para nós, isso é saltar quando o Sv joga a bola.
- C ataca na diagonal o 3 e o 4
- 1 após ataque de bloco (2 não participa devido ao número de jogadores)
- 3 e 4 defendem, o armador entra
- preparação para 1 ou 3, ataque para 3 defesas. 1 pode atacar atrás ou a meio - acordar previamente
- estes defendem por si próprios e colocam a bola na área
- após um certo número de bolas, os jogadores mudam de posição (de preferência na sua própria posição)
Variações:
1. 1, 2 e 3 podem jogar a bola para trás/atacar na metade de "3 e 4
2. Instruir o atacante 1 e 3 para jogar a bola numa determinada posição (por exemplo, bater no meio ou na parte de trás do campo)
3 contra 4
Colocar o tapete grosso contra a rede.
O atacante deve bater o seu ataque contra o tapete grosso. Os defesas devem estar atrás do atacante para defender a bola.
Necessidade:
(atacante exterior 4, atacante central 3, criador de jogadas 2, atacante exterior 5)