Voleibol exercícios para a técnica bloco / bloqueio / defesa da rede

• Os 3 jogadores caminham até à rede e fazem um salto em bloco aqui.
• Depois, os jogadores nas posições 3 e 4 deslocam-se rapidamente para a linha dos 3 metros e o treinador lança uma bola por cima da rede, que tem de ser passada ao jogador na posição 2 (sv).
• Pode ajustá-lo ainda mais, fazendo com que os jogadores se coloquem primeiro junto à rede e deixando-os decidir por si próprios se a bola deve ser bloqueada ou defendida.
• Após a atribuição, entram em campo 3 novos jogadores.

3 jogadores em frente à rede nas posições 2-3-4.

O treinador bate a bola e os jogadores devem decidir se a bola deve ou não ser

• a bola deve ser bloqueada e, em caso afirmativo, onde. Assim, o médio desloca-se para o lado em questão e o avançado não bloqueador recua
• a bola vem alta e deve, portanto, ser defendida. Todos os jogadores se deslocam para trás, exceto o sv

Alargar a rotação dos 3 jogadores de trás.

• Os jogadores são divididos em pares.
• Uma bola por par
• Um dos pares coloca-se junto à rede para fazer um bloqueio.
• O outro jogador coloca-se do outro lado da rede com uma bola. Este jogador coloca-se na linha dos três metros e atira a bola por cima da rede.
• O jogador que está junto à rede tenta bloquear a bola.
• 20 bolas e depois trocar de tarefas.

2 grupos começam na linha de fundo de cada campo, meio espalhados ao longo de todo o comprimento, pares (por major).

• Os VW caminham até à rede, atravessam-na com as duas mãos e batem palmas ao parceiro; os VW voltam à linha de fundo. 6x
• VW corre para a rede, salta e bate palmas por cima da rede; AW corre para a linha de trás. 6x
• VW corre e levanta os calcanhares até à rede, salta e bate palmas acima da rede, VW corre e levanta os joelhos. 6x
• Passes baixos de corrente ascendente de SW, quarto de volta e salto com palmas por cima da rede. 6x

• Bloco didático sem deslocação, sem rede, com atenção à colocação das mãos.
• Em pares (mesmo tamanho), 1 bola
• 1 pessoa no banco com a bola acima da cabeça.
• Pessoa 2 em frente à pessoa 1. Fazer saltar o bloco com as mãos para a bola

2 grupos iniciam-se na linha de fundo de cada campo, com metade do comprimento, pares (por major).

• Os VW caminham até à rede, atravessam-na com as duas mãos e batem palmas ao parceiro; os VW voltam à linha de fundo. 6x
• VW corre até à rede, salta e bate palmas acima da rede; AW corre até à linha de fundo. 6x
• VW corre e levanta os calcanhares até à rede, salta e bate palmas acima da rede, VW corre e levanta os joelhos. 6x
• Passes baixos de corrente ascendente de SW, quarto de volta e salto com palmas por cima da rede. 6x

OBJECTIVO

Mover-se quando bloqueado

ORGANIZAÇÃO

Dois jogadores à esquerda e à direita em frente à rede (posição do jogador A e B). Todos os outros jogadores em duas filas atrás uns dos outros.

EXECUÇÃO

• Os jogadores C e D caminham juntos para a frente junto à rede.
• Os jogadores C e D bloqueiam juntos na posição 1.
• O jogador C aterra após o bloco sobre a sua perna direita e passa para a posição 2 para bloquear juntamente com A.
• O jogador D pousa após o bloco sobre a perna esquerda e passa para a posição 2 para bloquear juntamente com B.
• C e D permanecem na frente à esquerda e à direita após o bloco, os jogadores A e B juntam-se à parte de trás da linha.

• Equipa em formação no campo A. No campo B, 3 blocadores e 3 servidores.
• A equipa B serve a equipa A que vem para atacar.
• Os bloqueadores tentam bloquear. Mudança de tempo.

• São formadas 2 filas na linha de 3 metros
• 2 jogadores de cada uma das 2 filas avançam para colocar um bloco
• depois deslocam-se lateralmente para a posição exterior
• o jogador seguinte na linha avança e faz um bloco
• este também vai para o exterior e junta-se ao jogador anterior
• juntos fazem um bloco
• o primeiro jogador volta a juntar-se à parte de trás da linha e o segundo passa para a posição exterior
• NB: Preste muita atenção aos pés do jogador exterior como médio. O jogador de fora basicamente define o bloco!

• 2 jogadores de pé no banco ou no armário
• 1 jogador de jogo
• 1 atacante
• 4 defesas
• O treinador lança a bola para os defesas,
  • que jogam para o v,
  • o sv joga para o atacante,
  • o atacante bate a bola para o bloco,
  • os defesas certificam-se de que estão debaixo da bola.
  • Saída em rally

• Formar uma equipa de 3 jogadores com 1 bola.
• 2 jogadores enfrentam-se na rede.
• O terceiro jogador tem a bola e atira-a para cima do bordo da rede.
• Os dois blocadores fazem agora um duelo.
• Jogar com pontos e classificação dentro da equipa.

• tem 2 passadores em ra e la
• o treinador atira/serve a bola por cima da rede para os 2 passadores
• depois de chamar a bola, passa a bola ao sv no 2/3
• o sv passa a bola para o lv
• alguém do outro lado da rede tenta bloquear e, de outra forma, recupera a bola
• subir 1 lugar de cada vez