Voleibol exercícios para a técnica bloco / bloqueio / defesa da rede

À esquerda e à direita, de um lado da rede, uma fila de atacantes, um armador em posição fixa (frente direita), um passador na retaguarda esquerda.Três blocadores do outro lado da rede (frente direita, centro e frente esquerda).

A bola é lançada do lado oposto ao do passador, passa para o VS e é colocada alternadamente nos atacantes.O blocador oculto só pode sair depois da jogada de preparação.

Pontos de atenção:

• posição das mãos (rodadas para a posição 6); colocar os braços sobre a rede (bloquear a bola)
• saltar depois de o atacante saltar
• o jogador do meio liga bem; o blocador exterior coloca o bloco de fora para dentro (nunca ao contrário)

Jogar fanaticamente a pares.

Defesa de bloco com mergulho

• 1 bloqueia primeiro no centro e depois na frente esquerda

• depois do bloco, vira-se e defende o ataque de costas de 3

• depois defende (em mergulho) a bola curta de 5

• 2 é o próximo

• Virar:

  • 1 para bola curta

  • 3 para bloquear

  • 5 para atacar

• O treinador lança a bola ao jogador
• O Sv dá a bola ao avançado
• A tem de bater
• O bloco deve ser bem colocado pelas ligações exterior e central
• V defende a bola
• Após 10 jogadas

Treinador (meio) e jogador na 4 na rede

O treinador lança ele próprio a bola um pouco atrás do bloco ou no centro ou lança a bola para o 4. Esse jogador lança a bola

A defesa tem de resolver o problema deslizando bem e/ou ficando curto atrás do bloco. O SV fica atrás e vem para a frente e dá a bola ao centro, ao avançado esquerdo ou à diagonal, que termina o ataque. O apanhador repõe a bola no cesto.

Objetivo: - defesa na posição correcta. Quem vai atrás de que bola

- ser capaz de passar rapidamente da defesa para o ataque. Possivelmente, exercício de 1º tempo no meio do ataque

- atacantes e blocadores em linha na linha dos 3 metros

- C joga a bola de rally no atacante 1

- o blocador 4 vai para a rede

- 1 passa para S e diz onde quer que a bola seja colocada

(esquerda, centro ou direita)

- o blocador segue o atacante e bloqueia

- o atacante recebe a bola, ligando atrás da sua própria linha

- se os atacantes marcarem 10 vezes, o atacante

e os blocadores

1 sv fica no lugar sv no campo com o treinador e o outro sv fica rv no campo com o resto dos jogadores.

A tónica é colocada na preparação, no bloqueio exterior e no jogo inteligente.

Se a equipa grande fizer um bom ataque, ganha um ponto. Se a bola cair no chão ou não passar por cima da rede, os outros dois jogadores ganham dois pontos. Se a BH passar por cima da rede, cada um ganha 1 ponto. O treinador lança a bola 6 vezes por cima da rede (para obter 12 pontos). De seguida, mudam de posição.

O treinador joga uma bola alta nas costas

Passa para SV

Preparar

Ataque: só a partir da posição 2

O treinador joga ou agarra uma nova bola e joga para 2 (sv)

SV faz a preparação

Bloqueio de preparação

Defesa por trás (da bola inteligente de 1)

Defender bloco com mergulho

- 1 bloqueia primeiro no centro e depois na frente à esquerda - depois de bloquear vira-se e defende o ataque de 3 para trás - depois defende (em mergulho) a bola curta de 5 - 2 é o próximo Virar: - 1 para bola curta - 3 para bloquear - 5 para atacar

Variação:

dois defesas na posição 1 2.

1 bloqueia, vira-se e recebe uma bola batida da posição 4.

a bola é jogada por baixo da mão um para o outro a partir da linha de 4 metros - depois de jogar bloqueia no meio - move-se para a direita e bloqueia - por baixo da rede e bloqueia - defesa baixa de volta à linha

Neste exercício, as posições 4 e 7 não estão ocupadas. Na frente direita, sv.

Acento neste exercício:

- passar, bloquear e sv

- tentar jogar em profundidade e variar as bolas de ataque: remate, buraco no meio ou jogar nas linhas da esquerda e da direita (na defesa é difícil, porque não há nenhum defesa para defender a bola.

O treinador joga uma bola alta na defesa

Passe para SV

Preparar

Ataque

O treinador joga para 1 ou 2

Preparar para o outro

Bloqueio de preparação

Defender atrás

* Divide os jogadores em 2 pares.

* Por par, 1 bola

* Um dos pares coloca-se junto à rede antes de fazer um bloqueio.

* O outro jogador fica do lado oposto da rede com uma bola. O jogador fica na linha dos três metros e atira a bola por cima da rede.

* O jogador que faz o bloqueio na rede tenta bloquear a bola.

* 20 bolas e depois trocar de tarefas.

DEPOIS

Bloqueio de bola após ataque

Cada jogador continua a bloquear 10 vezes. Descansa os ataques. Por cada bola que acertar, ganha 1 ponto. Não importa se bloqueia ou não a bola, mas tem de ser atingida.

Se correr bem: prestar atenção à direção das mãos, bloquear na rede (sem caixa de correio no meio).

A posição 4 não participa

SV troca com 8 (assim a posição 3 e 8 trocam)

Primeiro com o ataque e, após um certo número de bolas, trocar de posição (frente/trás)

Possivelmente também variar, dando ordens diferentes aos atacantes (onde atacar e onde jogar a bola)

O treinador joga uma bola alta para a retaguarda

Passar para SV

Preparar

Ataque

O treinador joga para 1 ou 2

Preparar para o outro

Bloqueio de preparação

Defender atrás

• Tr passa a bola ao defesa B
• B passa para o sv sv dá uma preparação para a posição 2, 3 ou 4
• C ataca
• D faz o bloqueio
• E tenta defender a bola