Voleibol exercícios para a técnica bloco / bloqueio / defesa da rede
- T1 joga para o criador de jogadas 1
- preparação para 2- ataque à frente esquerda
- 1+2 bloqueia, depois volta para o ataque
- T2 joga a bola para o médio 3 que vem da lateral direita
- preparação para 2 no centro ou para 1 na frente direita
- VARIAÇÃO: Idem: na frente esquerda
- O treinador coloca-se num armário do outro lado da rede e os jogadores têm de tentar bloquear a bola um a um.
- O primeiro passo é, portanto, explicar quando e porquê bloqueamos.
- Um grande erro durante o bloqueio é o facto de os jogadores olharem sobretudo para a bola.
- Desde o momento em que a bola sai do armador até ao momento em que o atacante bate o voleio, eles olham para a bola.
- No entanto, a maior parte da informação pode ser retirada do atacante.
- Onde é que a bola vai ser batida, como é que os ombros ficam?
- A tarefa consiste em ensinar os jogadores, depois de verem qual o atacante que está a ser servido pelo criador de jogadas, a olharem para o atacante.
Neste exercício
- o treinador coloca-se atrás do par que forma o bloqueio.
- O treinador lança a bola por cima da rede e os atacantes batem na bola.
- Isto evita que os jogadores de bloqueio sigam a bola e têm de olhar para o atacante.
- Naturalmente, o treinador pode aplicar aqui outras melhorias técnicas, tais como
- a posição das mãos,
- o que fazer após a aterragem do bloco
- e a forma de aterragem.
- Se o treinador quiser manter as mãos livres para poder aplicar melhorias técnicas à medida que o exercício prossegue, um atacante pode atirar a bola uma a uma, ou os jogadores podem fazê-lo.
As variações são
- apenas um bloco exterior
- com bloqueio a meio
- também colocar os atacantes na posição intermédia
O objetivo é que os jogadores se concentrem no atacante.
- Bloqueio com 2 pares,
- Um jogador de cada lado da rede.
- Um jogador joga uma bola, mesmo por cima da rede.
- O outro tem de a bloquear.
- Observar a posição das mãos/dedos
- À direita, 2 jogadores estão junto à rede,
- atrás deste, 1 jogador para a defesa.
- Os 2 jogadores da rede fazem um movimento de bloqueio.
- Depois de descer, o treinador joga uma bola curta para a defesa do bloco.
- Esta deve ser jogada para o SV que apanha a bola por cima da cabeça.
- Em seguida, atira a bola para o carrinho da bola.
- O defesa alinha-se para bloquear.
- O blocador do meio passa a ser o blocador da direita.
- O blocador direito torna-se defesa.
- 2 jogadores, 1 bola
- rede mais baixa
- 1 jogador joga a bola de forma suave e curta por cima da rede
- 1 jogador bloqueia
- mãos sobre a rede -> bola para baixo
- 1 jogador serve o blocador.
- diz respeito ao sucesso do blocador (possivelmente uma rede mais baixa para os jogadores mais pequenos)
* Dividir a equipa em duas filas.
* As filas são formadas lado a lado na linha de 3 metros.
* O primeiro de cada fila dirige-se para a rede e faz um bloqueio o mais sincronizado possível com o primeiro da outra fila.
* Os dois vão cada um para o outro lado exterior e juntam-se aí para fazer um bloqueio com o jogador que aí espera.
* O jogador na posição exterior junta-se à parte de trás da fila.
* O jogador que veio da posição do meio posiciona-se na posição exterior e faz um bloqueio com o próximo jogador do meio.
* divide a equipa sobre a rede em ambos os lados.
* O capitão faz um bloqueio a partir da sua posição.
* Antes de o capitão descer novamente, a pessoa à esquerda do capitão faz um bloqueio.
* Desta forma, cada vez que a pessoa à esquerda do jogador faz um bloqueio, obtém-se um efeito de onda.
- Ataque em três posições.
- Do outro lado da rede estão três blocadores.
- O treinador lança a bola para o líbero.
- Após o ataque: bloquear a posição três.
- Aquele que bloqueou na posição dois ou quatro: vai buscar a bola e ataca.
- A posição três fica com esse lugar.