Voleibol exercícios para a técnica bloco / bloqueio / defesa da rede

Objetivo: melhorar a condição física em termos de ataque/bloqueio/defesa

T lança um total de três bolas para SV.

• T lança a bola para SV.
• SV faz uma jogada de preparação pos 4 , em que A ataca. Imediatamente após o ataque, T lança a bola, A defende a bola para C.
• Após a defesa, T lança a bola 2 para SV. SV 2é tempo para A --> ataque, C atira bola --> A defende.
• T atira bola 3é para SV. Sv prepara-se para a pos. 2, A ataca na pos. 2, depois do ataque Bola defende.

Do outro lado da rede.

• B idem como A.
• B tenta bloquear o ataque de A.
• Após cada bloqueio, defender a bola de T2.

• A e A1 jogam a sua bola para SV1 e SV2 ao mesmo tempo.
• SV bola alta.
• SV1 e 2 trocam de lugar e passam a bola para o canto, onde A e A1 atacam.
• SV, bloqueio no ataque de A e A1

A intenção é sobrecarregar os jogadores. Passe para a posição 4.

1 jogador com bola no centro do campo

O jogador 2 está pronto para bloquear

• O jogador 1 bate a bola e atira-a para o alto e de forma a que caia no círculo (centro do campo)
• O jogador 2 efectua um salto de bloqueio e, imediatamente a seguir, defende a bola lançada pelo jogador 1

Lado a: alinhamento
Lado b: alguém na posição 6 - posição 5 e posição 1

OBJECTIVO:
O lado a recebe todas as bolas contra e tenta marcar eles próprios a partir desta situação

• Primeira bola: serviço do lado b
• Segunda bola: bola livre vinda do lado b (o lado b acumula-se e tenta jogar uma bola livre "difícil" do outro lado)
• Terceira bola: posição de ataque 6
• Terceira bola: posição de ataque 1

• O lado a não pode colocar a bola no lado b na linha dos 3m, tudo atrás dos 3.
• Mas o lado b pode atacar na linha dos 3m, se necessário
• Vamos ver se corre bem.

• 3 bloqueadores
• jogador,
• 3 atacantes.
• 1 passador
• o treinador fica do lado do bloco e lança bolas para o passador.
• o passador joga a bola para o SV.
• O SV pode escolher entre 3 atacantes.

LADO A:

• Posição de bloqueio 2
• Posição de bloqueio 3
• 2 com bola na posição 6
  
  

LADO B:

• 2 com a bola na posição 2 do poste
• Jogador na posição 3
• Jogador na posição 5
• Atacar a posição 4

ASSUNTO:

• A bola é jogada para a posição 5
• a posição 5 faz a receção - a posição 3 passa
• O atacante ataca na rua #EQUIRED
  • Tapete na posição 1
• O bloco tenta bloquear a bola
  • Posições 3 e 5 em cobertura
• SE A BOLA FOR BLOQUEADA = as posições 3 e 5 têm a bola de cobertura
  • Bola de cobertura - passe - ataque
    
    
• Entretanto posição 6
  • Auto-lançamento - ataque atrás da linha de 3 metros posição 6
  • Ataque em direção à posição 1 # NECESSÁRIO
• Passe:
  • O atacante passa para a posição de bloco 4
  • A posição de bloqueio 4 passa a posição de bloqueio 3
  • A posição de bloqueio 3 torna-se reserva na posição 6 (atrás do ataque 3)
  • Aquele que atacou atrás da linha dos 3 metros vem jogar a bola

Todos com a bola e distribuir pelos dois lados da rede.
Recolher no poste direito

• Movimento de bloqueio com um pequeno passo: durante o bloqueio, as bolas batem uma na outra
  • Após a primeira jogada, trocar de lado
• Movimento de bloco com um passo grande: durante o bloco, as bolas batem uma na outra
• Jogada de bloco com dois passos pequenos, um a seguir ao outro: durante as bolas de bloco, tocar uma na outra
• Deslocação do bloco com dois passos grandes, um a seguir ao outro: durante as bolas de bloco batem uma na outra
• Deslocação em bloco com primeiro passo pequeno, depois passo grande: durante o bloco, as bolas batem uma na outra
• Deslocação em bloco com saída: durante o bloco, as bolas batem uma na outra

Colocar 2 bancos junto à rede - 3 pessoas com bola no banco - 3 pessoas no poste junto à rede

• 3x 3 vezes blocos com deslocação (depois mudar)

O blocador tem de olhar para o atacante

- C passa a bola por cima da rede para o atacante 1 - o blocador 2 deve olhar para o atacante quando bloquear - 3, 4 e 5 defendem - 1 recupera a sua bola e 6 é o próximo atacante - após 5 mudanças Variação: bloqueio 2

O blocador tem de observar o atacante

- O bloqueador 2 tem de observar o atacante para saber quando bloquear - 3, 4 e 5 defendem - 1 recebe a sua própria bola e 6 é o próximo atacante - mudar após 5 vezes Variante: bloqueio 2

• 3 pessoas na rede. (esquerda, centro, direita)
• 2 3 pessoas na defesa.
• do outro lado 1 jogador
• os restantes atacam.
• Tim joga as bolas
• o meio vai atacar.
• o central do outro lado do bloco.
• a frente esquerda e a frente direita arrastam-se para trás do bloco para defender.
• as pessoas que estão atrás também defendem na sua posição.
• mudar de jogadores ao fim de 2 minutos.

• 3 passadores em campo
• criador de jogadas na frente direita
• atacante central e exterior
• 3 servidores
• 2 bloqueadores
• é tudo uma questão de passe.
• pode não ser capaz de atacar uma bola.
• o exercício consiste em passar a bola.
• mudar de posição após 15 bolas.

• Ataque e bloqueio de 12 jogadores
• Os jogadores A, com uma bola, jogam simultaneamente a bola para S a 2/3
• Nessa altura, A4 com B1, B2 com B3 e B4 com A3 saltam para um bloco seco
• S faz uma jogada de preparação para a posição 4, onde A4 e A3 atacam ao longo ou através do bloco B1 com B2 e B3 com B4
• Mudanças de posição Os S são sólidos criadores de jogo; os cinco do seu próprio lado rodam (perseguindo a bola).