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Voleibol exercícios para a técnica bloco / bloqueio / defesa da rede

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Bloco mais capa.

  • Fila de três jogadores
    • centro esquerda e atacantes exteriores esquerda
  • batem palmas e apontam numa direção
  • depois saltam como um bloco e o outro vai para a cobertura.
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Blocos

  • Duas equipas, uma bola
  • Todos na rede
  • Um tem a bola, depois salta e bloqueia
  • Dez vezes e depois muda de bola.
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Sistema 5-1

  • 5 - 1 formação,
    • 3 jogadores do lado do armazenamento
    • e 5 jogadores no lado defensivo.
  • O treinador (Libero) defende no POS VI,
  • O passador está no POS I e depois 3 atacantes nos POS II, III (meio) e IV.
  • 3 defesas do outro lado e tentam defender a bola, continuamos a jogar o rally!
  • O bloqueio é permitido.
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Atacantes contra bloqueadores

  • atacantes e blocadores em linha na linha dos 3 metros
  • C joga a bola de rally no atacante 1
  • o blocador 4 vai para a rede
  • 1 passa para S e diz onde quer que a bola seja colocada
  • (esquerda, centro ou direita)
  • o blocador segue o atacante e bloqueia
  • o atacante recebe a bola, ligando atrás da sua própria linha
  • se os atacantes marcarem 10 vezes, o atacante
  • e os blocadores

atacantes-contra-bloqueadores-6


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Cargos

Lado a:

  1. Lene
  2. Axelle
  3. Ninguém
  4. Inne
  5. Lise
  6. Sol


Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5

Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)

  • Bola 1: servir a Marie
  • Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
  • Bola 3: ataque a Marie


recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais


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Situação do jogo

Lado a: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5
Lado b: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5

  • A pessoa na posição 1 passa para a frente
  • Receção, passe, ataque: DIAGONAL OBRIGATÓRIO
  • Jogar até alguém marcar o ponto


A seguir, Diede joga uma bola livre em cada lado.

Rodar a posição após 3 ataques de cada lado

Intenção:

  • Comícios
  • Ir para todas as bolas
  • Quando a bola "fácil" cai, todos bombeiam 10x
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Ataque

ataque-9

posições:

  • 2 passadores nas posições 5/6 e 1/6, 1 passador suplente atrás do campo.
  • 1 criador de jogadas na posição 2/3.
  • 1 atacante na posição 4.
  • A outra metade do jogo:
  • 2 blocadores.
  • Libero na posição 5.
  • 2 servidores na linha de fundo.


passe:

  • o jogador que serve a bola torna-se passador de reserva
  • ==> torna-se passador
  • ==> Passador que passa a bola
  • ==> atacante
  • ==> bloqueador exterior
  • ==> bloqueador exterior
  • ==> bloqueador médio
  • ==> servidor.


OBJECTIVO: Quando atacar, leve a bola o mais alto possível para que a bola caia. Não tenha medo dos bloqueios e bata apenas na bola. nada de bolas furadas! pode bater em linha reta ou na diagonal. o bloqueio fecha a linha reta, mas se vir um buraco também pode bater aí. a bola na diagonal é defendida pelo líbero/centro.


troca:

  1. mudança de jogador ao fim de 2 minutos
  2. mudança de jogador ao fim de 2 minutos ==> o líbero distribui o jogo. um central defende na posição 5
  3. Após 2 minutos, muda novamente o armador 1. e ataca para trás. --> O blocador começa a bloquear na diagonal, libertando a frente.
  4. após 2 minutos, o armador 2 distribui o jogo.
  5. após 2 minutos o libero distribui a bola --> o central defende na posição 5.
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Transformação de uma passagem...

  • Exercício com dois blocadores, de frente um para o outro na rede, e um defensor.
  • A bola é lançada por cima do bordo da rede.
  • A tarefa do blocador do lado oposto é marcar um golo com as duas mãos por cima da rede para um dos aros que colocou nas linhas laterais.
  • O blocador e o defensor do seu próprio lado acordam qual o lado que bloqueiam e defendem (pense no voleibol de praia).
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Bloquear e deslocar

  • a bola é jogada BH ou OH um para o outro
    • a partir da linha dos 3 metros
  • depois de jogar, bloco para o centro e depois bloco para a direita (alternando para a esquerda)
  • voltar à linha
  • no grande grupo:
    • juntos um bloco no meio e depois juntos para a esquerda e para a direita.
    • O primeiro bloqueador determina a direção


bloquear-e-deslocar-2

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Bloquear e deslocar

Bloqueio e movimento

- a bola é jogada BH ou OH um para o outro a partir da linha de 3 metros - depois de jogar, bloquear a meio e depois bloquear à direita (alternando para a esquerda) - voltar à fila Em grupo grande: juntos um bloqueio a meio e depois juntos à esquerda e à direita.                              O 1º bloqueador determina a direção

bloquear-e-deslocar-1

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Todos os aspectos

Este exercício começa por ser bastante simples e depois expande-se gradualmente (pode ser feito num só treino ou em vários). Um exercício em que todos têm de defender, definir e atacar.
É bastante texto, mas é mais simples do que a sua extensão sugere. Faça-o!

Necessário:
  • pelo menos 2 bolas
  • mínimo 8 jogadores (de preferência em número par)


Parte 1

todos-os-aspectos
Começa com dois jogadores na rede (1 e 2), dois jogadores no campo de defesa (3 e 4) e os restantes atrás da linha de fundo. O treinador coloca-se na rede, na posição intermédia, com duas bolas.
  • O treinador lança ou bate a bola na direção do jogador 3(1).
  • O jogador 3 passa a bola para o meio do campo, aproximadamente na linha dos 3 metros(2).
  • O jogador 4 corre e faz um passe para o avançado esquerdo(3).
  • O jogador 1 apanha a bola, atira-a para o carrinho da bola, corre para a linha de fundo e faz a ligação para trás.
O mesmo, mas em espelho:
  • O treinador lança ou bate a bola na direção do jogador 4.
  • O jogador 4 passa a bola para o meio do campo, aproximadamente na linha dos 3 metros.
  • O jogador 3 entra a correr e faz um passe para o avançado direito.
  • O jogador 2 apanha a bola, atira-a para o carrinho da bola, corre para a linha de fundo e faz a ligação para trás.
E depois:
  • O jogador 3 passa para o avançado esquerdo e o jogador 4 passa para o avançado direito.
E depois recomeça desde o início (decidir quanto tempo continuar).
Quando os jogadores conhecerem os padrões, este exercício pode ser feito a um ritmo rápido.

Parte 2

todos-os-aspectos

Se a parte 1 estiver a correr bem, pode passar à parte 2. A grande diferença em relação à parte 1 é que os jogadores na rede não apanham a bola, mas fazem um ataque. Os atacantes (jogadores 1 e 2) começam na rede!
  • O treinador lança ou bate a bola na direção do jogador 3(1). É nesta altura que os jogadores 1 e 2 correm para trás para atacar.
  • O jogador 3 passa a bola para o meio do campo, aproximadamente na linha dos 3 metros(2).
  • O jogador 4 corre para o meio do campo e faz um passe para o avançado esquerdo(3).
  • O jogador 1 atira a bola por cima da baliza(4), recolhe a bola ele próprio e coloca-a no carrinho de bolas com o treinador. Depois, o jogador 1 corre para a linha de fundo e remata para a baliza.
O mesmo, mas em espelho:
  • O treinador lança ou bate a bola na direção do jogador 4.
  • O jogador 4 passa a bola para o meio do campo, aproximadamente na linha dos 3 metros.
  • O jogador 3 corre para o meio do campo e prepara a jogada para o avançado direito.
  • O jogador 2 atira a bola por cima da rede, recupera-a e coloca-a no carrinho de bolas no lugar do treinador. Depois, o jogador 2 corre para a linha de fundo e remata para o fundo.
E depois:
  • O jogador 3 passa para a esquerda e o jogador 4 passa para a direita.
E depois recomeça desde o início (decida quanto tempo quer continuar).

Parte 3

todos-os-aspectos

Pode agora optar por continuar com a parte 4 ou com a parte 3. Na parte 4, joga em dois lados, na parte 3, adiciona bloqueadores.

O exercício começa agora com 6 jogadores em campo. São agora adicionados dois blocadores, que se encontram do outro lado da rede.
  • O treinador lança ou bate a bola na direção do jogador 5(1). É nesta altura que os jogadores 3 e 4 correm para trás para atacar.
  • O jogador 5 passa a bola para o meio do campo, aproximadamente na linha dos 3 metros(2).
  • O jogador 6 corre para o meio do campo e faz um passe para o avançado esquerdo(3).
  • O jogador 3 atira a bola por cima da baliza(4).
  • O jogador 1 tenta bloquear o remate.
O mesmo, mas em espelho:
  • O treinador lança ou bate a bola na direção do jogador 6.
  • O jogador 6 passa a bola para o meio do campo, aproximadamente na linha dos 3 metros.
  • O jogador 5 corre para o meio do campo e prepara a bola para o avançado direito.
  • O jogador 4 atira a bola por cima da rede
  • O jogador 2 tenta bloquear o remate.
E depois:
  • O jogador 5 vai para a frente esquerda e o jogador 6 passa para a frente direita.
  • Os jogadores 3 e 4 passam para as posições de bloqueio.
  • Os jogadores 1 e 2 colocam a bola no carrinho e vão para a linha de fundo.
E depois recomeça desde o início (decida quanto tempo quer continuar).

Parte 4

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Estão agora 8 jogadores em campo. O treinador só lança a primeira bola, depois o jogo continua.
São executados os mesmos padrões das partes anteriores: os jogadores no campo de trás tratam do passe e da preparação. Os jogadores na rede fazem o smashem e bloqueiam.
Se houver mais de 8 jogadores, o jogo continua depois de, digamos, 10 ataques ou mais.



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Bloquear a defesa

  • Em 2 lados, uma equipa de 6 no campo.
  • De um lado, um tapete grosso contra a rede.
  • Bater/atacar contra ele.
  • A bola volta (=bloqueio); dissolve-se no campo --> 2º ataque a meio do campo.
  • Os jogadores do outro lado jogam esta bola para fora.
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