Voleibol exercícios para a técnica defesa / teclas / underhand / mergulho

• De um lado do campo, um seis está em formação completa.
• Do outro lado, estão 3 jogadores.
• Atrás dos 3 jogadores estão os jogadores de serviço.
• Exercício:
  • Os jogadores de serviço servem a bola, os jogadores de 6 defendem a bola e jogam a jogada.
  • Os 3 podem defender e também jogar a jogada.
• Pontuação:
  • Serviço falhado, 1 ponto para a equipa adversária.
  • Bola no chão pela equipa 3, ponto para a equipa em posição.
  • Bom serviço, mas a jogada é ganha por 3, ponto para a equipa 3.
  • Se a equipa 3-TAL tiver 3 pontos, três avançam; se a EQUIPA tiver 12 pontos, a equipa 3-TAL e todos os servidores têm de empurrar para cima 5 vezes.

• Organização:
  • 2 jogadores no p2 com bolas.
  • 2 jogadores no campo de defesa.
  • 2 (ou mais) jogadores fora do campo.
• Execução:
  • Durante 1 minuto, os jogadores do p2 atacam os jogadores de campo com ataques, bolas de ponta, etc.
  • Cada vez que uma bola não for defendida, o 2º jogador assume o controlo.
  • Os jogadores fora do campo asseguram a segurança da bola.
  • Após 1 minuto, os jogadores do p2 tornam-se defensores, os defensores saem do campo e 2 novos jogadores entram no p2.

• 1 jogador na rede na posição 2/3
• 3 jogadores no campo de defesa.
• O jogador na rede põe a defesa a trabalhar e tem a liberdade de tocar em cada bola pelo menos 1 a 3 vezes.
• A defesa certifica-se de que a bola chega ao jogador na rede em 1 ou 2 x.

• O grupo divide-se em pares.
• Um par fica em cada campo.
• O treinador lança uma bola.
• A equipa que marca um ponto corre para os postes e recebe primeiro a bola seguinte.
• A equipa que cometeu um erro sai e é trocada por outro par.
• (O jogo também pode ser jogado em trios, se for mais conveniente).

• O treinador fica no meio, junto à rede.
• 1 jogador fica no campo.
• O treinador atira as bolas para todo o campo.
• O jogador só termina quando tiver tocado/jogado três bolas de seguida.
• Se o jogador falhar a segunda ou a terceira bola, por exemplo, o treinador recomeça a contagem.

• Existem 2 equipas, uma de um lado do campo e a outra do outro lado.
• A bola é jogada para o campo e pode cair 0/1 vez no chão. A bola é passada pelas equipas para o outro lado do campo.
• Se a bola saltar 1/2 vezes, for para fora ou se a técnica for errada, uma equipa ganha um ponto.

• Percurso da bola:
  • O jogador 1 serve o jogador 3.
  • 3 passa a bola em 2/3 para o jogador 4.
  • O jogador 4 faz a reposição.
  • O jogador 3 vem para o ataque.
  • Este bate diretamente ou na diagonal.
  • Combinar previamente.
  • O servidor (jogador 1) defende esta bola.
• Percurso de corrida:
  • Depois de o jogador 1 servir, o jogador 2 vai servir.
  • Os jogadores 3 e 4 trocam de tarefas.
  • Se um dos lados servir 2x (jogador 1 e 2).
  • Os jogadores 3 e 4 começam a servir.
  • Os jogadores 1 e 2 atacam e defendem.

• Objetivo do serviço:
  • O jogador 1 serve 3 bolas boas para os 2 passadores (jogador 2 e jogador 3).
  • 2 e 3 passam a bola ao jogador 4.
  • A bola apanhada é rolada para o servidor.
• Depois de 3 passes, o passe é efectuado de acordo com o sistema:
  • O jogador 1 passa.
  • O jogador 2 continua a passar.
  • O jogador 3 vai apanhar a bola.
  • O jogador 4 vai servir.

• Um jogador está a trabalhar. (Jogador 4)
• Os outros 3 jogadores estão alinhados em diferentes cantos do campo. (ver desenho)
• Eles certificam-se de que o jogador pode defender as bolas.
• Cada vez que um jogador está a defender uma bola, é a vez do jogador seguinte.
• O exercício é efectuado numa metade do campo.
• O jogador 1 bate no jogador 4, o jogador 2 dá uma bola curta, o jogador 3 bate.
• Após 3 bolas, vira-se uma posição:
  • O jogador 4 para a posição do jogador 2.
  • Jogador 2 para a posição do jogador 1.
  • Jogador 1 para a posição do jogador 3.
  • Jogador 3 para a posição do jogador 1.

• 2 tapetes grossos na rede.
• Formação de 6.
• Do outro lado, a equipa A (6tal) defende a partir da posição inicial.
• A equipa B começa a jogar bolas por cima da rede. a ser defendida pela equipa A.
• Só é permitido bater.
• As bolas também podem ser atacadas por detrás da linha dos 3 metros.
• Ataque regular.
• A equipa A vira uma posição após 3 bolas no chão.

• O treinador bate a bola na posição 1,6.
• Os jogadores fazem o passe --> SV --> AV.
• A outra equipa defende a bola e termina a jogada
• Ponto de passagem em ambos os lados

Primeira fase, por 2:

• O lançador tem 2 bolas de ténis,
  • que lança à vez para uma zona onde o recetor está parado,
  • Distância curta
  • O recetor apanha com uma mão de cada vez

• O mesmo com as bolas de voleibol
  • O recetor já não apanha, mas joga sempre para trás com a mão