Voleibol exercícios para a técnica defesa / teclas / underhand / mergulho

• O treinador bate a bola na posição 1,6.
• Os jogadores fazem o passe --> SV --> AV.
• A outra equipa defende a bola e termina a jogada
• Ponto de passagem em ambos os lados

Primeira fase, por 2:

• O lançador tem 2 bolas de ténis,
  • que lança à vez para uma zona onde o recetor está parado,
  • Distância curta
  • O recetor apanha com uma mão de cada vez

• O mesmo com as bolas de voleibol
  • O recetor já não apanha, mas joga sempre para trás com a mão
    
    

Objetivo: Treino e defesa do líbero

• T joga bolas para SV em ritmo.
• SV prepara (2é Tempo) para A (posição 3) --> ataque direcionado para as posições 1 ou para B (posição 4) --> ataque direcionado para a posição 6
• L sai da posição 6 + defesa para SV2

Prolongamento 1: Depois da defesa de L para SV, passar para a posição 4 onde C ataca (direcionado)

Extensão 2: L2 defende o ataque de C, C vai apanhar a bola.

Organização: 6 jogadores por campo

• 2 em depósito, cada um de cada lado da rede, na posição 1
• servir para 5 ou 6, acumular e colocar a bola no servidor
• o sacador defende para a posição 6,
  • ele faz o primeiro contacto
  • e o atacante anterior coloca a bola na posição 2
  • o jogador da defesa
• Enquanto houver 2 bolas, continuar a jogar, se 1 tiver caído, passar ao ponto.

Variante: É considerado se o defensor é curto ou profundo, a bola curta é pokey, a bola profunda é bola técnica

• Armazenamento na posição 6
• Receção para o armador no centro da frente
• Jogar para a frente ou para trás para a posição 2 ou 4
  • Deslocação lateral para a posição 2 ou 4 (rua)
  • Deslize de deslocação
  • O definidor chama o deslize ou a rua, para onde o ataque é efectuado
• Ataque ao defensor
  • o defensor pode atacar na posição de onde veio a bola
  • Quem fez o ataque passa por cima e há um jogo de 2 contra 3

• O jogador A passa a bola em profundidade para o jogador C,
• O jogador C joga a bola para o jogador B,
• O jogador B faz uma breve ponta e o jogador C agarra a bola e joga-a de novo para o jogador B
• B faz então um passe para o canto onde o jogador A vai atacar.
• Entretanto, o jogador C vai defender a bola que está a ser atacada pelo jogador A do outro lado e defende a bola para o jogador B.
• De seguida, o jogador A desliza para C,
• C para B, e
• B para A.

• O treinador joga a bola para os defesas, 3 jogadores
• Estes jogam para a posição 3, o pivot.
• Segue-se a preparação e 3 jogam o rali
• 3x e depois troca, os próximos 3.

VARIAÇÃO

• o mesmo, mas depois 3 jogadores do outro lado defendem a bola, e jogam durante o rally.

Lado a: alinhamento
Lado b: alguém na posição 6 - posição 5 e posição 1

OBJECTIVO:
O lado a recebe todas as bolas contra e tenta marcar eles próprios a partir desta situação

• Primeira bola: serviço do lado b
• Segunda bola: bola livre vinda do lado b (o lado b acumula-se e tenta jogar uma bola livre "difícil" do outro lado)
• Terceira bola: posição de ataque 6
• Terceira bola: posição de ataque 1

• O lado a não pode colocar a bola no lado b na linha dos 3m, tudo atrás dos 3.
• Mas o lado b pode atacar na linha dos 3m, se necessário
• Vamos ver se corre bem.

• Defensor da rede livre e lateral esquerdo a partir da linha.
• Ataque pelo lado oposto.
• Bloqueio.
• Ler o esquema e determinar as posições com base nele.
• Três defesas (posições 4, 5 e),
• Dois blocadores

• Defensor da rede livre e lateral esquerdo a partir da linha.
• Ataque pelo lado oposto.
• Bloqueio.
• Ler o esquema e determinar as posições com base nele.
• Três defesas (posições 4, 5 e),
• Dois blocadores

sequência:

• posição 6
• posição 4
• posição 2

• rodar a um ritmo elevado,
• o treinador joga a bola 2 para o jogador na posição 6,
• este joga a bola primeiro para o 4 e depois para o 2.
• todos rodam.
  • O 6 passa para o 4,
  • 4 passa para 2
  • e o 2 alinha-se na posição 6

• 3 jogadores no 1, 6 e 5
• defendem as bolas do treinador
• depois de 3 bolas, deslocam-se e um novo jogador junta-se a eles no 5
• outro jogador apanha bolas no fosso das bolas

variação:

• os outros jogadores posicionam-se no lado de fora do campo no 1 e no 6
• o treinador passa a bola a 3 defesas, no momento do passe os jogadores exteriores devem apanhar a bola a 2 e 4 que o treinador joga