Voleibol exercícios para a técnica defesa / teclas / underhand / mergulho
- Ambas as equipas têm 4 jogadores (2 no campo e 2 na sala de espera)
- A bola é servida e, do lado em que a bola cai no chão, troca-se com os jogadores da sala de espera.
- A equipa vencedora pode voltar a servir.
- Bola para TR (2/3) que decide assim como é o passe.
- 3 defesas de um lado e outro com 1 SV a atacar a partir de 52 e C
- O portador da bola está na parte de trás do campo e o atacante lança a bola para o VS
Organização:
- Campo A passador em p6, Sv em p2 e atacante em p4 na rede
- Campo B defensor na p5, lançador/servidor na p1 e bloco na p2
Execução:
- Serviço técnico no passador.
- Passe para o Sv e ataque à p4
- Tanto o Sv como o passador dão cobertura de ataque
- Se bloquear, defender e atacar novamente
- Se defender, passar calmamente para o passador e atacar de novo
- Se estiver a marcar, trocar.
- Atacar um máximo de 3 vezes
Organização Campo A:
- Jogador a 2
- Atacantes a 4
- Defesa a 5 + reserva
- Campo B:
- Bloqueadores a 2 e 3
- Lançador a 4/5
Execução:
- Tr/jogador lança/ataque a bola ao defesa
- Ataque de preparação do passe
- Execução:
- O atacante torna-se bloco no 2
- Bloco no 2 passa para o 3
- Bloco a 3 lança/ataque
- O lançador torna-se defesa de reserva no campo A
- O defesa torna-se atacante no campo A
Organização:
- Treinador com jogador suplente e portador da bola no campo B p4
- Bloquear o campo B em p2/p3 e defender p5
- 2 jogadores no campo A em p2/p3 (bloqueio)
- Defender o campo B em p4 e p5
Execução:
- O treinador bate na barra da bola p4/p5
- Bloquear e abrir imediatamente
- Atacar a bola defendida em p4
- Bloqueio-defesa-captura
Execução:
- Atacar p4-bloqueio p2-bloqueio p3-reserva
- Bloqueio p2-bloqueio p3-reserva p5-defesa p5
- O grupo é dividido em dois
- Jogador com algumas bolas no poste
- 1 SV na rede que distribui sempre a bola
- Cada defesa tem uma bola
- por isso, se estiverem 4 defesas em campo, 3 deles têm uma bola
- O jogador no poste passa a bola ao VS, que a joga (facilmente no início) a qualquer defesa COM BOLA!
- Este primeiro atira a sua bola para outro defesa SEM bola e passa para o SV,
- O VS passadiretamente a bola a outro jogador (defesa) COM BOLA
- Mudar regularmente de jogador/posição
1 SV
- Número de atacantes em 52
- Com a bola parada
PL ataca no 52
- A outra equipa está pronta 1x libero e 2 defesas
- Passe para TR (pos 3/4)
Rotação
- O atacante torna-se defensor
- O defesa começa a atacar
- O líbero fica parado!
Dividir o grupo em dois
- Os servidores servem alternadamente:
- Os servidores começam a servir, os defesas --> passam para o SV (o passe TEM de ser bom)
- Defesas (3 no campo e 3 à espera) --> após cada passe, o jogador com espaço de espera muda
- O TR está na posição 2/3 e decide para quem vai o ponto.
- Um bom serviço é um ponto, MAS se os defesas passarem melhor esse serviço, o ponto vai para os passadores
QUEM É O PRIMEIRO EM 7 PONTOS
Dividir o grupo em dois, lado do ataque e lado da defesa
Ataque
Ataque
- 1 jogador atira a bola para SV
- SV joga para a Diagonal e 52 (alternadamente)
- Ataque
Defesa
- TR fica em 2/3
- Os defesas passam o ataque para o TR --> o passe DEVE ser bom
Organização:
- Trio no passe com Sv a 2
- 1 servidor e 1 bloco aos 2 e 3
Execução
- Serviço sobre os passadores
- Ataque em passe no 4
- Servidor defende no 5
Organização:
- Fazer trios
- Dois de frente um para o outro e um no meio
Execução:
- O jogador com bola começa com uma bola curta para o meio
- Jogador do meio joga BH para trás e esta bola é atacada pelo 3º jogador
- Este passa a bola curta para o meio, onde o 1º jogador faz uma preparação
- Etc.
Organização:
- Fazer trigémeos
- Utilizar uma espreguiçadeira
- Um triplete por campo
Aplicação:
- No "campo de trabalho", a bola é introduzida no campo através da espreguiçadeira
- Jogar a bola por cima da rede em 3 jogadas
- Os jogadores passam por baixo da rede e tomam o lugar da equipa que lá está
- A equipa que está no local defende e apanha a bola
- De preferência no 2º contacto
- Passar a bola e ligar